久しぶりにラントリップに寄稿。走ってはいますよ（笑）

4月にぎっくり腰をやってから走り始めたのがGW直前。
とりあえず連休中は家の近くでリハビリランに勤しんでいます。

明日は最終日。少し距離伸ばしてみようかな

松本 宣哉

【お久しぶりでございます】

しばしSNSから離れておりましたが生きております。そして一応走ってもおります。なんでSNSから離れてたの？ってのを書き始めると長くなるので辞めます。

そして、その間のラン生活がどうだったかも長くなるので辞めます（笑）

とりあえず来シーズン前半、目標レースだけは決めて今から地道に積み上げていこうと思います。決まったレースと予定は以下の通り。

①7/13 小布施見にマラソン（ハーフ）
②7月  釧路湿原マラソン（30km）

とりあえず小布施はもうエントリー始まっていたのでエントリー完了。宿泊も押さえて万全。ガチな大会というより、みんなで楽しく走る大会なので気は楽ですが、会社の先輩を誘って共に行動する予定なので、タルい走りは出来ません（笑）

釧路はまだ日程も出ていないですが、いつも7月の第4日曜なので、そこに来ることを見越してホテルだけは押さえました。ズレてたら即キャンセル&再予約ですね。

小布施は過去に沿道応援要員での参加のみ。釧路は過去二回DNFで三度目の正直。ここで行けそうなくらい6月に仕上がって来ていたら今年こそは秋つくばマラソン目指そうかなぁ…

それはまた先の話…。またたまにですが投稿していきますので、改めてよろしくお願いしますm(_ _)m

【地元ラン2】

昨日飲み会だったこともあって、全日本大学駅伝を見たあとに夕ラン。この地域では一番大きい「伊豫豆比古命（イヨズヒコノミコト）神社」へ。通称椿神社、椿さんとも呼ばれる神社です。酒飲んだ翌日は大抵身体が重いものですが、明日は移動だけで走るのは厳しいですからね(´•ω•`; )

頑張ったので、今日は家族でご褒美です(*´∀`*)

【地元ラン＠松山市】

この3連休は高校卒業25周年記念同窓会のため実家に帰省。ずっとふくらはぎにハリと違和感があって、ちょこちょこ1~3kmくらいのジョグしながら様子を見ていたので投稿は久しぶり。家から1.5km今日のところにある日尾八幡神社まで来たところで特に問題なさそうだったので、むかーしの生活エリアをグルグル回るランで5km走ってきました。

さて、今日は久々に母校に行くのですが、数年前に建て替えたので私が通った校舎はもうなくて、新校舎の見学に行きます。あ、ちなみに旧校舎は今も話題の斎藤知事が通った校舎でもあります（爆）。あの人の話題、出るのかなぁ…校長にも会うのでさすがにスルーってわけにもいかないか（笑）

楽しみだ(*´∀`*)
あ、いや斎藤トークじゃなくて校舎見学と同級生や恩師との再会がね
(;´･ω･`)

【石原緑地ラン】

レガシーハーフや奥武蔵など走られた皆様、おつかれさまでした。秋のマラソンに向けてそれぞれにレースに出られている姿を見て刺激は受けておりますが…

暑さも落ち着き、私は今始まったばかりなのであります( ･ิω･ิ)ｷﾘｯ

今日は朝ご飯を食べて落ち着いてから、昨日よりも距離を伸ばして石原緑地まで。本当に走りやすい、道幅も広く最大1周2.5kmくらい取れるすごくいい場所なのですが、今日写真としてピックアップしたのはその道程にある「佐野のわたし駅」。何度かここの写真を上げていますが、本当にここの景色とか程よい田舎っぽさが好きです(*´∀`*)

高崎から世界遺産のある富岡を越えて下仁田を結ぶローカル線「上州電鉄」で高崎から2駅目。この駅を越えるとすぐに烏川を渡るのですが、その線路と並行して歩行者専用の「佐野橋」があります。木製の橋で晴れた日に下を覗くと鯉が泳いでいるのが見えるという。

電車の車両も駅舎もレトロ感(*´∀`*)
高崎駅からたった2.5kmくらいでこんな光景が見られるというのもなかなかのものです♪

しかし今日は風が強かった…。河川敷は景色もいいところが多く、平坦で走りやすいんですが、夏は太陽に晒され冬は寒風に晒される（笑）。これも強くなるための試練と思って頑張らないとですね(´•ω•`; )

【ランコース開拓　〜烏川緑地スポーツ広場〜】

今日は箱根駅伝の予選会が9:25から中継されるということで、早朝ジョグ。行き先は烏川緑地。普段倉賀野緑地で走ることが多いし、石原緑地に行くこともあり、緑地三兄弟？みたいな感じでしょうか（笑）。烏川の河川敷には「緑地」となのつく公園や広場が多いです。

基本走りやすい道であり、川の対岸まで行くんですが、車道と歩道が別の橋なのもありがたい。また、橋を渡ってから烏川緑地まで1.5km弱、「高崎伊勢崎自転車道」を走るルートのため、こちらも自動車を気にすることがないので走りやすい。

ただ、1つ難点はルート内に水飲み場がないこと。現状ここ以外に定番ルートが5つあるんですが、いずれも途中や目的地に水飲み場があって、その気になればサック背負わずに行って帰ってこられるのですが、この広場自体もルート上にもちょうどいいところに水飲み場はなく…ちょっと脇道それれば群馬の森があるので水飲み場がありますが、開園時間が決まっているので今日は寄ることができず…。往復すればほぼ10kmになるんですが、家の手前にあるコンビニでポカリを買って、そこをゴールにしました。

もうちょい冬の寒さになれば10kmくらいは無給水で行けるんですけど、今日は最低気温20℃、雨上がりで高湿…。ちょっときつかった(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ。まあ、逆に今までのランニングルート5つ全てに水飲み場があるっていうのが凄く恵まれてるんですけどね((¯ω¯*))ﾌﾑ

【早朝参拝ジョグ】

昨日の出雲駅伝、最後まで手に汗握るレースでしたね。まずは青学の鶴川選手。期待されながら中々怪我続きで結果を出せてこない中、最終学年の充実ぶりが伺えていました。「ここは突き抜けて欲しい」と思っていたので、帽子投げ捨てたときウェイウェイしちゃいました（笑）。

そして何より優勝した國學院の平林選手よね。私だけかもしれないけど、彼って陸上界の大谷みたいよね。よく漏れ聞こえてくるけど、おそらく四六時中陸上のために生きてて苦しくならないんだろうな。4年間、3大駅伝全て出ていて、外したレースって見たことないし、「平林が怪我したらしい」という話も聞かない。日々節制…というか、節制とも思わず出来ちゃうんだろうな。

そして試合で見せる姿も大谷系なんだよな。同じアンカーの篠原選手と太田選手が鬼気迫る顔をする中、彼だけ運動会のノリなんだよな（笑）。今やってるメジャーリーグのポストシーズンでも、先発した日本人投手みんな「俺、色々背負ってます」って顔をする中、大谷ってほんと自然体なのよね。

出雲回帰が長くなった( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

今日のランの総括です。
昨日は脚のハリが強くて休んだ！
今日もまだハリがあるのでマッタリ神社巡りラン！
いやぁ早朝の神社って静かで厳かで(･∀･)ｲｲッ!!
以上です！

|彡ｻｯ

【リカバリージョグ】

2日続けて夕方ランが続きましたが、この3連休は結構暑くて夕方はまだまだ気温が高い…ここで朝に走るリズムにしておこうという事で何とか頑張って早朝ランしてきました。いやはや身体が重かった。「とにかくゆっくり走ろう」と言うことだけ考えて走りましたが、もはやこれが限界というレベルの身体の重さ（笑）。夕→朝と違って、明日まではまる一日あるので、しっかり食べて休んで少しでも回復したいところです。

明日は朝ご飯食べてからゆっくりした後LSDかなと思っていましたが、9:10~メジャーリーグ地区優勝決定戦、メッツードジャースの中継があることが判明…。朝早いのはエネルギー的にもキツイけど、朝飯前にLSDしにいこうと思います((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。明日の昼までの買い物は済ませてあるので、これから明日の朝までは疲労回復に努めます。

しかし明日はオオタニサンに出雲駅伝に。楽しみな一日(*´∀`*)

【夕方ポイント練習】

ドジャース-パドレス戦しびれたぁ。日ハムファン的には泣く泣くでも笑ってメジャーに送り出したダルと大谷がこんな舞台で対戦する姿を見られるとは…WBCでも「こんな贅沢はねぇなぁ」と思っていましたが、ファン冥利に尽きますね。もちろん、前回打たれてから短時間でしっかり持ち直して最高の投球をした山本由伸投手はさすがでした(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

嗚呼いい1日やった(*´∀`*)

では終わらない（笑）。お昼ご飯もお腹に収まった夕方、予定通りポイント練習です。今日は夏日の暑さで西日の残る中でしたので、普通のインターバルや距離走は呼吸苦しそうやな…ということで、1km走×4本。

インターバルではなくて、1本ずつレストはしっかり取って1本ずつペースアップしていきました。5:42/km（1.5km）、5:20/km、5:07/km、4:56/km。1本目は余裕あったので1.5km。理論的な練習ではないですが、1kmだけに集中して少しずつ負荷を上げていこうという意図です。

まあ、そんなことはどうでもいいのです（ええんかい！）。今日はいい試合見れたし♪