国内初フルが有り難くも東京マラソン2024となり楽しんで走ってきました🏃‍♀️💨

今日は朝から快晴🌞宿泊はスタート地点が目の前に見えるところで、エリートランナーのアップ姿を見て自分のブロックへ。
若干の寒さと緊張を紛らすため😆お隣りにいたNYから参加されてたランナーさんと話してたらあっという間にスタート🔫

東京マラソンのコースは最初は下りなので、序盤は落ち着いて飛ばさないように慎重に😌
ただ何故かまだ全然序盤の5km手前なのに前脛が硬い感じ🙄
でも始まったばかりで呼吸は全くキツくないからとにかく焦らず、リラックスしつつフォームを意識して走る。そして早いけど6km地点くらいでジェル投入。そしたら自然と走りやすくなってきて気分も落ち着き、ここから！と自分に言い聞かせる。

今回の東京マラソンでは、あわよくばエリートランナーとスライドも出来るかな🤔と思っていたら15km過ぎではトップの選手が見えてきて😳ジェルより効果大。

キプチョゲ選手にエールを送り、個人的に大好きなハッサン選手の名前を大声で叫んだら😆ニコッと微笑んでくれて🤩こちらも嬉しくなって気付くとペースアップ。

雷門辺りは恐らく観光客も含む応援📣も多く、スカイツリーも見たらラントリップ気分に。
ハーフ地点に着いた頃には陽射しも強く暑くなってきてアームカバー外す。イーブンペースで刻みたいけど、東京マラソンあるあるなのかgarmin⌚️GPSがバグるのでペースが当てにならないなと多々思うことも🤔

コース上の幾つかの橋はアップダウンがちょこちょこあり地味に脚にきたけれど
門前仲町で折り返した後の日本橋を通過した後は走りやすく感じた銀座🏃‍♀️💨

なのに😅田町向かう辺りで人酔いした感じの気持ち悪さが襲ってきて、35km地点にいたオジサンのメッセージボードに"きついのは全部気のせい"と書かれてたのが目に入り、、脚も攣り始めたけど全部気のせいにして😂集中。

最後の折り返しを過ぎたら東京タワー🗼が見えて日比谷方向へ🏃‍♀️💨
昨日のラントリのジャーナルでジロウさんが38km地点で給水のボランティアをされると知り、しかと給水を受け取りました🙂
他にも沿道にはラントリのジャーナリストさん達も応援📣に来られると聞いてて、ラントリのロゴが入ったものを持ってた方やナイスラン！をくれた方たちもありがとうございます☺️

さて残すとこ1kmまできたら恐れてた石畳みのお出まし。さっきまでコース幅が広かったのに狭くなる。コース両サイドから歓声を浴びながらボコボコの上をスパート🏃‍♀️💨
石畳みを抜けるラストの曲がり角にSEIKOの時間表示が目に入り、更に渾身の力を出し切り無事完走。

記録はグロスで3：57：46
ネットタイムは3：52：54
初フルのアムステルダムマラソンより少し速く、PB更新のサブ4を達成出来ました🏅

完走後は偶然にも東京に来てた🇹🇼の友人と5年ぶりの再会も出来て、感無量な1日を過ごせました☺️

Wasabi

今日はまず、東京マラソンのランナー受付とEXPOへ✈️
朝一だったのでスムーズに受付は済み、Brooksの hyperion elite4👟試着したり、他のブースではサンプルやGarminユーザーなのにcorosのウェアまで貰えました😄

その後は、フィニッシュ地点近くで🍚🍚🍚を食べてスタート地点(宿泊先の真正面ですが)自分のgateからブロックまで念のためチェック。同様に来てた🇲🇽のランナーさんと遭遇し、その方も初エントリーで初当選したそう。ばったりお会いしたのに別れ際に"Good luck🤞"とお互い明日の健闘を称え合えて嬉しくなりました☺️

明日は出走されるランナー達も観戦や応援される方々も、、世界中がと言っても良いほどの豪華なランナー達がトップでは競り合うのも凄そうです←一瞬でもスライド出来ると嬉しい限り😆
私にとっては、昨年10月のアムステルダムマラソンに続いて2度目になり、明日は国内での初フルマラソン。完走目指して42.195kmを楽しんで走りたいと思っています🏃‍♀️💨

今日は隙間時間に10km🏃‍♀️💨

雨が降るかもと思いウィンドブレーカー着て走ったら、走り終わる頃にはなかなか良い汗かいてました😆
さすがに手袋は要らなくてなってきましたね。

2月中旬と言えど、17-18℃と生暖かく、気付くと桜🌸が早くも咲き始めていました😳
確か去年は、3月10日頃が見頃だったこの場所。
今週末は、もう少し気温が上がる予報も出てたりと早くも4月みたいな感じ。(やっぱり花粉はすでに飛んでますし🥲)

来月の大会の頃は、どんな天候になっているのか🤔と多々思うとこもありますが、まずはコンディション整えて調整していければと思ってます🙂

今朝はハーフジョグ🏃‍♀️💨
曇り空で時々パラパラと☔️もありましたが、先週あまり走れなかったので長めに。
ラン後の朝食には、みずみずしい🍓あまおうでビタミンC補給☺️

フルマラソンに向けて、怪我はもちろんですが体調管理にも気をつけたいところ。
それにしても今年は、花粉の飛散が早いようで😬とりあえず漢方薬で対策中。

今日は、1週間ほど遅れてきた😄
誕生日プレゼント👟✨glycerin21と共に。

一昨年の秋にglycerin20👟を履くようになってから、その履き心地の良さがランの楽しみの一つとなって、、、気付くとBrooks沼にズブズブと😆

glycerin20はモチモチなクッション好きすぎた😆けど、glycerin21👟はアウトソールがアップデートされて安定感が増した上に、軽くなったこともありスピードも自然と出るのが良い👍

クッションは柔らかすぎず沈みなしで、反発を感じてポンポン前に出るようなシューズではないので、脚に負担なく走れるのがこの👟の1番の良さかな🤔

個人的には、デザインがスタイリッシュになり、シュータンとシューレースが柔らかい素材で、足の甲に優しいのがポイント高い🙂

ただ、、今日はソックス🧦カラーミスって、合ってないのは別として🤫😂

#brooks#glycerin21#runhappy

今朝は、30kジョグ🏃‍♀️💨

2週間前に某メーカーのコンプレッションロングタイツを履いて3時間LSD。の後に、右のアキレス腱が初めて張り、翌日の朝も疲労が残った感じで🫠
腰、骨盤にお尻のサポートは履いて走ると良いものの、膝サポートが私には強いのかな🤔

なので今日のランはコンプレッション無しのタイツを履き、フルマラソン前なので6'00"設定で。ラスト5kmくらいは向かい風が強くてちょっともがきました😆

明日、明後日は寒波襲来
西日本では☃️の予報もは出ているので皆さんもくれぐれもお気をつけて🫡

今日は、ランチ前に15kmペース走🏃‍♀️💨

👟は、昨年のハーフで履いたハイペリオンテンポと共に🙂
クッションタイプじゃないから、最初の2kmくらいは少し硬さを感じるけれど、ダイレクトに着地の時の接地感を感じやすいのが良い。と言うわけで先週から始めた週一ペース走は、次の大会まではこの👟にしようか🤔

ただ箱根駅伝翌日辺りから、色々なメーカーが🆕👟✨発売してるから気になるけど😆

📸今日のランニングコースに、既に菜の花が咲いてました🙂今年は、春が早くきそうな予感✨

2024年ファーストラン🏃‍♀️💨

今朝は、晴天で青空の下気持ちの良いランを
真っ白なghost15👟と共に。

CW-Xのコンプレッションタイツを先月から履き始めたら、なかなかの履き心地の良さ。
プラス坐骨神経痛のビリビリ⚡️も無くなり、お尻やハムストリングの張りが軽減されタイツのお陰かなとも🙂

ランニング始めた頃に、コンプレッションタイツを試着した時は、履きづらさと、むしろ走りにくそうな気しかせずハーフタイツ以外は履いてませんでしたが、しばらくは手放せなくなりそうです☺️

先月末にランニングした際、左の骨盤辺りやお尻にビリビリ⚡️と電気が走る様な痛み(鍼の先生曰く、坐骨神経痛)が出たのと、今月に入ったら寒暖差アレルギー🤧で喉の調子が悪くなり声枯れ🥲

今年の春は花粉症から気管支炎を患いながらも走ったもんだから、治るのに1ヶ月もかかったので😅今回は無理をせず、3週間ほどランオフ。その間の1週間で喉の調子は良くなり、その後はランの代わりにウォーキング等。

案の定その間Vo2maxが2つ下がりましたが、ビリビリ⚡️するような痛みは無く、10日頃から少しずつ走るようにしてました。

昨日は久しぶりに15kmのペース走5'28"
今日は2時間LSDを🆕👟✨
試し履き兼ねて、フォーム確認しつつリラックスしながらのラン🙂
12月の走行距離距離は200km
2023年の年間走行距離は2883km

今年は3月のNYハーフと10月の初フルマラソンをアムステルダムにて出走し、良くも悪くも普段のランでは大会の為に走るぞ！と言う気持ちが強かったかもしれません😆そのお陰か今年は暑い夏もランを継続出来たのと、昨年以上に色んな場所で走れた経験は、本当に何物にも代え難いなと思っています🙂

来年も引き続きランを継続していきたいので、自分の身体との対話を大切にランを楽しみたいと思っています。
皆さんにとっても、来年も良いランライフが送れますように☺️

📸今年京都に行った際に参拝した、護王神社にて🐗