みなさま奈良マラソンお疲れ様でした✨
朝からの雨模様もスタート前に止んで良かったです😆
記録は昨年から20分早くゴール🍀
目標の4h20mを切れて大満足です😊

さぁ今日は呑むぞー♪
次は淀川マラソンに向けて地道に鍛錬していきます💪🏼

こむぎ

いよいよ来週は奈良マラソン✨
最後まで風邪ひかないように気をつけて💦
みなさん頑張っていきましょう🍀

ハーフマラソン自己ベストまで惜しくも57秒💦
左膝の痛みが直前まで気になってましたが、この1週間ひたすらジャンプ膝改善ストレッチをこなした結果、ランニング中は痛みが出ませんでした♪
さぁ！次は本番🍀奈良マラソンだ💪🏼

もみじ狩りランを堪能してきました🍁
膝の調子もそこそこです🍀

昨日のランです！左膝の調子がイマイチ💦
様子を見て途中で切り上げました。
2週間後の伊賀ハーフに向けて調整していきます♪

先週頑張りすぎたのか、
左膝下の鈍痛が1週間ほど続きました😢
恐る恐るランニング開始💦
徐々にペースを上げたけど、
問題はなさそうかな？？大会近いから心配です
しばらく様子を見てみます。

久々にキロ5分切れました✨ギリギリですが💦
スタートからもう必死です😊

先月は途中から歩いちゃいましたが、
今回は最後まで走り切りました😆
腰高真下着地お尻で走る！
を常に意識しながらの完走でした♪
完走後作った手羽元コーラ煮での晩酌がご褒美です✨

平城宮跡を3周してきました😊
いまだにランニングフォームが定まらない💦
真下着地でお尻で走るのが難しい😓
毎回試行錯誤です💪🏼

奈良公園内の主要スポットをほぼ網羅する10kコースです。季節の良いときはどんな時間帯でも大丈夫ですが、観光客が多いです。夏の昼は地獄の暑さなのでやめた方がいいです。オススメは、観光客の少ない早朝(日の出前後)と夕暮れ前(日没後は立ち入れない部分あり)