明日は湘南国際マラソン！！
晴れたらいつも通り暑くなるのでしょう😄
壱軸のノースリで走る予定です！！
口角上げて笑顔で完走目指します✨

こっきぃ

家から一番近い星乃珈琲までウォーキング🚶
スペシャルモーニング＆彦星ブレンド
帰りも歩いて、家に着いたのはお昼時！！
途中、すき家の牛すきうどんか、マックでグラコロか、悩んだけど、寄らずに帰宅😄
関門突破できた気分！！

今日は１人で留守番なので、朝からゆっくり。。
秋アニメ見て、ピアノの練習して、ランチして、床屋に行った帰りに軽めのJOGです🏃

あまり速く走れない現実をしっかりと認識して、湘南国際に臨みます😉

ジョギングでの5:50ペースでもキツイので、サブ4は諦め、4時間半を目標にして、ネガティブまではいかなくても、なるべくイーブンで走れればと思います

レースの皆さん、お疲れ様でした✨
クイーンズ駅伝を見終わってから、舞岡公園までゆっくり走りました🍁
紅葉を見ながら🍺を飲みたい気持ちに蓋をして折り返しました🏃

打倒！三日坊主😁
朝ラン連続4日目です✨
今朝もライブランの力を借りて、ホノルル気分で走りました🏄️

12月の湘南国際では61歳初のサブ4を目標に走りたいので、何とか5分半でのJOGを習慣化したいと思ってます
とはいえ、61歳最後のレースなのでラストチャレンジになります✨

ちょうど、ゼッケン参加賞セットが届いたので開封。完全に記憶から消えてましたがボトルやカップも購入してました😄
今回は20回の記念大会なので、ボトルやカップにも20の数字が入るかと少しだけ期待してましたが、残念！！見当たりませんでした💦
せっかくの記念大会なので、過去の記録を遡ってみました（TATTAで分かったもの）。

★湘南国際の過去記録
2023 （第18回）3:55:59
2018 （第13回）3:41:29
2016 （第11回）4:14:40
2009（第4回）3:29:29
2008（第3回）3:19:43
2008（第2回）2:29:28
※3月開催30キロでした。。
第1回の記録証は見つからず💦

まぁまぁ走れてますので相性はいいのかもしれません😁

レースごとにいろいろな出来事を思い出しますが、一番の思い出は第3回でしょうか？
当時、まだ日本国籍だった猫ちゃんが参加していて、確か走り始めたばかりだと思いましたが、終盤35キロ過ぎで落ちてきたところ、「にぁあ」と言って横に並び、しばらく並走したことです。
猫語でしか会話できませんでしたが、何となく意思の疎通ができた気がして楽しかったです。その後、あんなに速くなるとは思ってもみませんでした✨

第2回大会では、増田明美さんと寛平ちゃんが並走している後ろに付かせてもらい、2人の止まらない会話を聞いて走ったことです。会話の合間に声援を受けると「アヘアヘ」「あーめま」「かいーの」と応えつつ、増田明美さんの突っ込んだ質問にも答えていました。
しばし苦しさを忘れて楽しませてもらいました😄

今回はどんなことを考えながら走ろうか、楽しいことが、素敵な出会いがあることを期待して参加したいと思います💕

朝が苦手で三日坊主の私、、、
木、金、土と連続で朝ラン！！
ライブランに力を借りました😄

今日は消化器科の診療予定なので、ついでにインフルのワクチン接種してきます💪
レース前にインフルになりたくないですからね😉
念の為✨

雨の中、滑らないように、のんびりJOGしました😉

奈良のハガキは届くのが遅くて、着いたときはとっくにエントリー締め切りだったけど、野辺山のはエントリー開始当日に到着！！おかげで無事に100キロエントリー完了😉
奈良のハガキは記念に取っておこう♪
って、別にいらないか（笑）

ゆる～くビルドアップ走
キロ７分から少しずつ上げてキロ５まで😉
現状、閾値がキロ5くらいなので、、😆

LR5:30セッションでスピード競うことも必要かな。。。

1周約1.6キロの周回コースです。現在はコロナの影響でランニングステージが閉鎖されておりますが、市営のランステは300円でとてもリーズナブル👍信号も無くほぼフラットなコースで走り安いです。ランニングステーション再開した模様です。