東京ディズニーランドの周りをぐるりと一周するコース。
東京湾の眺めも最高で、外から見るディズニーランドも良い眺めです。

ディズニーランド外周ラン

km-119

久しぶり～の投稿⭐

走るのサボってた訳ではありません🤣

もう前月のことですが、高山ウルトラにむけてのロング&暑熱対処のトレーニングも兼ねて久しぶりの鈴鹿山脈へ☀️

しかし夕方には帰ってこなければならず、最近の体調も考えてもセブンマウンテンは無理。疲労した後のロードはしっかり走りたかったので、トレイル&ロードできるようコースを考える🤔

結果、0時頃に車を三重県民の森近くの駐車場にデポしスタート。そこからヘッデンつけて藤原までロード15キロ走る。
そして藤原から入山し御在所まで30キロ縦走。(時間余裕あったら入道まで行きたかった❗全然ムリでしたが🤣)
御在所から下山しロード10キロほど走り、総距離55㎞、12～13時間の山行を計画。

まぁなんとも中途半端(笑)

さて鈴鹿山脈の縦走は、昨年の鈴鹿10座サークルトレイル以来の１年ぶり✨

今回はソロ山行ですが、体調イマイチでペースは上げれないと思うんで、そんなときはソロ練習がいいよね🎉決して寂しくはないゾ(笑)

駐車場からしぱらくロード北上。キロ5～6ペースでゆっくり走る⭐

藤原岳登山口に2時間ほどで到着。
藤原岳表登山道、まぁまぁ急な坂だよねぇ(-.-)y-~しょっぱなから汗だく👕💦

しかしなんか呼吸がおかしい⁉️

深く吸うと胸がムカムカ

少し前にコロナ感染してからイマイチ。
特に最近はおかしい😰
やっぱりペース上げれそうにない。

まあゆっくり行こう⭐
ワラーチだし(笑)

藤原岳山頂から治田峠へ向かうトラバースは非常に迷いやすく、夜だとさらに難易度が増す💦ヘッデンで常にテープを探しながら慎重に進みます。登山道や踏み後も非常に不明瞭(落ち葉で見えんだけかも？)なんで、ここは何度通ってもいつも不安(笑)

治田峠から先は整備された登山道🎵
竜ヶ岳まで走りやすいシングルトラックでグイグイ進む。

7時ころ竜ヶ岳山頂到着⭐早朝にも関わらずハイカーさんチラホラ⭐さすが竜ヶ岳🎵
でも今年はシロヤシオの白い羊さんは見あたらず、不作年なのかな？

竜ヶ岳から石榑峠を下山中、上ってくる
１人のトレイルランナーに声かけられて、ビックリ👀
SNSフォロワーさんでした✨確か去年の鈴鹿10座の時に出会ったのが最初だったかな？山で会った人はやっぱり山で会う(笑)

その後お釈迦様の長～い脚をトボトボ歩き(僕はこの区間が一番苦手😅)
ここらへんから体調いよいよ悪化。メンタルも落ちまくり、御在所行くの止めよ～と頭の中で誰かが囁く(笑)

眠気も強くなってきたので、金山？だったかな、ここらで大休憩。
40分ほど寝転がって仮眠💤☺️しかしクマバチが煩くて寝れず(笑)

国見岳への急登はもはやゾンビのようにノソノソと💀
そしてようやく御在所へ到着🎵
屍になりながらも、なんとか目的地まで来れました💦

天気もよいので御在所岳はハイカーさんで大にぎわい‼️

色とりどりできれいな登山服のハイカーさんに並んで、泥だらけ汗まみれ、サンダル履いた明らかにおかしな風貌でソフトクリームを購入🤣

時間もかなり予定オーバーしてるので、30分ほどの休憩で下山開始⭐

中道登山口からは10キロほどのロードを軽快に…走れるわけもなく、ノロノロとゴール🚩🤣


追伸:
休み明けかかりつけの病院受診🏥
軽い気管支炎とのこと。
コロナ感染したあと、微妙に調子あがらない原因かわかりました( ；∀；)

RUNkame

4/20 渥美半島ウルトラネイチャーラン　
エキスパート100㎞の部に参加しました🎵

レース結果は総合24位🎉

しかし、このレース。
出てみて分かりましたが、かなりヤバい。

参加者180名のうち66名が完走。
完走率約36%

野辺山や高山ウルトラと比べても、完走率の低さがこの大会の厳しさを物語る…💦

なにが厳しいのか。
制限時間は100㎞で14時間。

しかしネイチャーラン100㎞の部、実は前半と中盤にしっかりとトレイル区間が設定されている。

このトレイル区間をいかに攻略するかで大きく結果が変わる💦
実際DNFの殆どが50～70㎞地点だったそう😱

僕も中盤トレイル区間でハンガーノックに陥り大きく減速。前半での栄養補給を怠ったのが原因と思うが、正直失策でした⤵️
あと完全に練習不足(笑)

まぁそんな厳しいレースですが、今年は天候に恵まれコースコンディションも最良☆

運営スタッフのみなさんやボランティアの方々のサポートは素晴らしく、いいのわたるさんの熱い応援も心の支えになりました☆

また現地で愛知ラントリの皆さんにも会え、お互い称え会うこともでき、とても楽しい時間を過ごせました😆✨
ありがとうございました～‼️

久しぶりのラントリ投稿💦

先週末は地元の祭礼でした🎵

今年から息子2号も保存会の子ども囃子に加入し、頭の中はすっかりお祭り騒ぎで☆
お陰で１ヶ月ほどまともに練習できず(笑)

勢いでポチった渥美半島ネイチャーラン…不安しかないす🤣

参加される皆さんよろしくお願いします💦

山城終わって3日経ち筋肉痛も治り、そろそろラン再開しようと思っても身体が拒否ってる感じ。なんか走りたくない。

いつもならいくら疲れてても走りたい、いや走らないかん衝動で無理やり走ってるけど…
なんか走りたくない。

燃え尽きたのか、目標がいまいち定まらないせいなのか～わからんですが、
なんか走りたくない。

なので今週はNO RUN😪

なんのこっちゃ


今週末は名古屋ウィメンズ。応援には行けませんが、参加される皆さん頑張ってください👊😆🎵

2024/3/3　美濃国山城トレイルpresecond  参加してきました！

一年間待ちに待った山城トレイル☆
昨年のpre大会(100k)は悔しくも80㎞地点でDNF。

天気にも恵まれ朝から快晴☀️しかも無風💨(これが一番重要)

一緒に参加するクニくん、ゆーいちくん、よしあきさんと合流☆
ローカル色満載の山城。去年も感じたがやっぱりいい雰囲気♪

しかし…

下り坂が苦手な私、始まって早々やってしまいました😂
雪融けの岩肌に滑り、ハデに転んでしまう。
岩にケツとふくらはぎを強打。
痛みにしばらく動けず💦

幸い打撲ですんだようだけど、痛みが強く走れるが踏ん張れない。

どんどん後続に抜かれるも焦らず、取り敢えずロキソニン服用してゆっくり走る。

ケツをさすりながらも中間地点エイド、もとす織部の里へ到着☆ここまでで3時間40分。

エイドでおにぎりと豚汁頂いて、後半の文殊の森へ。先週の試走では4時間。

おおこれなら後半、4時間で行ければ目標タイムの8時間をキレそう！
しかしそうはいかんよな～文殊の森のキツさは体験済み(笑)

後半はケツや左ふくらはぎと膝の痛みとの戦いでした。登りはほぼ歩き。下り坂でさえ思うように走れない。

いや～きつかった。

目標は下方修正しまくり。

最後の下りはヒョコヒョコになりながらも走り、結果、8時間9分ほどでフィニッシュ🙌

まだまだメンタルもフィジカルも弱く、テクニックももっと磨かないと大きな怪我もする。
課題が沢山見つかりました。

しかしながら、美濃国山城トレイル。

プレ大会なんで知名度も低く、参加人数も少ない(参加費も少なめ♪)ですが…

控え見に言って、最高です。

そして何より楽しかったのが、帰りのバスでのクニくんとよしあきさんとのおっさんトーク(笑)

なのでベスト📷️はコレ⬆️

試走その①を終え、まだ時間あったんでもう少し走ろうかなと✨
車で揖斐川町まで移動🎵

山城試走その②

山城トレイル前半の前半を走ろう‼️
ついでに揖斐城跡も見てこよう🎵
(レースでは訪れないけど、山城らしい城跡が有名)

スタート地点は想像の森から入山☆

仁坂峠まではしばらく林道🏃‍♂️

でも足が売り切れ状態であまり走れず🤣

城ケ峰から大会コースを外れて、揖斐城跡へ🏯✨

三の丸や二の丸、本丸跡などが残されていて、案内看板もあるので楽しめる🎵

狭い尾根上に要塞の如く、城壁が並び、敵が急な坂を攻め登ってきたら、岩を落とす。

戦で山城がいかに有利かよくわかる☆
でもお殿様は普段は城下町に住んでたとか🤣

山城の麓にはお寺や神社がいくつも点在☆
揖斐城下町が賑わっていたことが分かる。
想像するだけでも感慨深い🎵



…何しにきたんだっけ？

久しぶり～の投稿☆

いよいよ今週末に迫った美濃国山城トレイルpresecond

やっと試走してきました。
しかし直前すぎて何も対策できない(笑)

試走その①
もとす織部の里以降の後半のコース確認。

とっかかり毘沙門堂から急登☆

階段多し☆

里に降りてまた登る⤴️⤵️⤴️⤵️

山城らしいコース😄

やっぱきついす🌀

今年の山城は昨年の半分50㎞。

めいっぱい楽しもう🎵

昨日の猿犬はクニさん投稿のとおり✨
(投稿なるべく他力本願で🙌)
途中離脱したためか今日は筋肉痛も無く元気⤴️⤴️(笑)

いつものハーフコースを緩く流すつもりが、伊勢湾からの爆風&激寒で思いの外しんどかった～💦

でも昨日よりは全然マシ🤣

登り初めのお山はやっぱり猿投山しかないでしょ～🗻☀️

と言うわけではありませんが、昼から用事があるので午前中で2～3時間で走って帰ってこれそうな山は～やっぱ猿投山てことで🎵

久しぶりのトレイルランニング⛰️
実は2か月近く山から遠ざかっていまして🤣

初詣がてらワラーチで指先キンキントレランして参りました⛰️

連休日曜日の午前中だけあって、たくさんのハイカーさんやトレイルランナーさんとすれ違いました☆

やっぱり人気のある山は活気があって、雰囲気がいい✨

海岸沿いで海を見ながらゆっくり走れるコース。早朝はコントラストが綺麗な写真が撮れるので、インスタ映えには最適です。夕日も綺麗なスポットなので、夕方のランニングもナイスです。