JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋



三浦アルプス低山×5⛰ゴールの景色はご褒美✨

hanahana93

地元民しか行けないようなディープなトレイルコースです。

鎌倉ディープトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

鎌倉をスタートし、江ノ電沿いにはしります。
途中海沿いになり、江ノ島や富士山を見ながら走ります。ゴールは藤沢駅。帰りは江ノ電に乗って鎌倉に戻ります。

江ノ電沿線ラン

ひびおと

逗子駅経由で鎌倉駅を目指す山沿いのお花見ランニング。
逗子ハイランドの桜並木や、鎌倉八幡宮への参道の段葛の桜並木などを楽しめるお花見コースです。
逗子駅を発着にすると約10km。春は桜、秋は紅葉も楽しめるコースです。

逗子から鎌倉へお花見Run

kounor

　ベイスターズ球場を出発し、海の公園から八景島シーパラダイスを横目に横浜ベイサイドマリーナを目指す！
往復すれば距離も取れます。途中は産業道路なので信号も少なく走りやすいですよ!

海の公園を通り、ヨットハーバーを目指して!

海沿いを走るコースと、
小坪トンネル（心霊スポット？）を通るコースで
使い分ければ、行きと帰り、
新鮮な気分で走れます。

鎌倉駅近辺では、コーヒーとパンで一休みするのも
悪くないです。

逗子・葉山駅から鎌倉駅までの往復ラン

Harehare

逗子トレイルは、逗子駅付近の久木大池公園から始まる「やまなみルート」のことで、久木大池公園から朝夷奈切通までをつなぐ全長約5kmのコースです。途中の果樹園展望台からは富士山や丹沢の山も見ることができます。コースをアレンジすることで、鎌倉アルプスや横浜市最高峰の大丸山にもアクセス可能。

START 逗子駅：0km
→久木大池公園：2.3km
→果樹園展望台：4.3km
→朝夷奈切通：6.8km
GOAL 亀遊館(銭湯)：9.0km

詳しくはブログにも載せていますので参考にしてください。
http://team-montblanc.com/

逗子トレイル〜やまなみルートを走る〜

Ramujee1223

神奈川県三浦半島の付け根に位置する逗子市。北は横浜市、西は鎌倉市、南は葉山町、東は横須賀市に隣接する形で位置しており、トレイル経由でこれらの地域とも通じています。

今回紹介するのは逗子のトレイル定番コースの１つ。逗子市と葉山町の境目にそびえる二子山。標高は207mと低いですが、これでも逗子市と葉山町の最高峰です。

ルートはJR横須賀線東逗子駅を起点にJR逗子駅までトレイル経由でロードを含めても約10kmと短めのコースです。都心からのアクセスも良いのでランナーだけでなく、ハイキングに訪れる人も多いルートです。とはいえ、気をつけて欲しい点もありますのでその辺りは後述していきます。

スタート地点の東逗子駅はコインロッカーがありません。なので、逗子駅で荷物をコインロッカー（駅構内、改札外両方にあります）に預けるか、全て背負って走るか？の二択になります。コンビニとトイレがあるので準備をしたら、いざ出発。
歩道橋を越え、沼間小学校の脇からトレイルに入ります。トレイルの入り口からは主要な分岐には矢印看板がしっかりと付いているのでその通りに行けば、二子山山頂まではまっすぐです。全体を通して勾配もきつくないので登りでも走れる局面がそこそこあるはず。山頂までは駅から約３．５km。

山頂から折り返して、しばらく下ると森戸川への分岐に出ます。川に向かってさらに下っていくと、徐々に水が湧き出てその横を進むことに。下りきったら川に合流。何度か川をまたぎながら、進んでいくと森戸川林道の終点の広場にぶつかります。平坦ですが水辺のトレイルは独特の雰囲気があります。水量にもよりますがシューズは大抵濡れますのでそのつもりで。

広場からは森戸川林道沿いにゲートまで進みますが、この辺りはバードウオッチングのメッカでもあります。また、平坦なので幼稚園のハイキングも見かけます。全行程を通じてトレイル部分は道幅が広くないので周りの利用者への挨拶や少人数ので行動をするなどの配慮をお忘れなく！

とはいえ、豊富な緑とそこを流れる森戸川のあたりには多様な動植物が生息し、この辺りのトレイルの特徴はシダなどの植物が多く、まるでジャングルのようでハワイのトレイルと雰囲気がそっくりで、そこがこのトレイルの魅力でもあります。トレイルは全体を通じて湿度が高く、じめじめしているので雨上がりはぬかるみやすいので足元に注意しながら楽しんでください。

ゲートを出たら、道なりに進むと「川久保」交差点。すぐそばにはコンビニもあるので休憩やトイレ利用には便利です。駅までも２km強のロードを進めば戻れますので、駅付近でご飯を食べるもよし、逗子葉山のお土産も探してみてください、いろいろありますよ！！


逗子葉山定番トレイルコースへようこそ！

FUJIO MIYACHI

横浜駅から関内まで進んで大きく右折。
吉野町を左折して横須賀街道に入ります。
暫くは磯子の工業地帯に向かい、「横須賀21km/金沢13km」の標識に「金沢って」と思いながら今度は道なりに右折し、ここまでは海が見えません。
新杉田、能見台を過ぎて金沢八景まで来ると駅前で一瞬海が見えました。
その後はまた追浜、田浦と山側を通過。
緩い上り下りが続きます。そこから暫く走るといきなり左手にJRの横須賀駅。周囲にどデカい自衛艦以外何もなく、そこから京浜急行の横須賀中央まで1.7kmを走って終了です。

横横、街道走って27km

Hironaka

本日はなぜか｡｡｡｡｡｡
なぜだか｡｡｡｡｡｡走る気になれなくて｡｡｡｡｡｡

まさかの…swim２部練となりました🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

結構、泳いだなぁ〜

とも

昨日のup忘れてた〜

この数日間、ランandスイム、時々筋トレと最強のメニューを堪能しています💪

去年から減量中なんですが、この数ヶ月、体重がピクリとも変化しないので、刺激を入れるために運動量を増加させてます👍
そして、大好きなお酒を飲む回数を減らしてみました😤

この結果が果たしてどうでるか…

特に目的もなく、周回コースラン🏃‍♂️

昨日、久しぶりにswimだったせいか、何だかあちこち痛い。でも、走り始めると特に問題なし✌️
でも、見てのとおり、５０分走ったところで本日は『や〜めた』となっちゃいました😖

また明日、頑張る💪

今日も短い距離の周回ラン。
階段ダッシュ💨のダメージが残ってて、念入りにストレッチをして走りだそうとしたものの…気分がのらない｡｡｡｡｡｡

仕方ないので、３キロだけ😖
走りだすと、何かのスイッチが入ったのか、ＰＢでちゃうくらい、ほぼMAXで走ることができました✌️
でも、遅っっっっ…

もっともっと
もっともっともっと
速くなりたいな〜🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💨

本日も短い距離を周回コース。ハムスターRUN。

ランの前に５階建て程度の階段登りダッシュ💨１０回。
久しぶりにやったので、これまた久しぶりに足がブルブル🦵しちゃってビックリしてしまいました😃

そして、３０分走🏃‍♂️💨

今日も１日、気持ちよく過ごせそうです♡

雨☔️や曇り☁️続きの最近でしたが、少し雲が多いものの良い天気☀️になりそうですね。

ふと早めの起床だったので、久しぶりに早朝ラン🏃‍♂️💨

気持ちよく走ることができた👍
走るの速くなりたいなぁ…練習あるのみ💪

朝は小雨のために走れないかな〜なんて思ってましたが、いつもの出走予定の時間になると…ラン日和😃

ささっと５キロRUN🏃‍♂️💨💨

プロテインとbcaaとTarzan。
腹筋ローラー始めました✌️

腹筋割れるかな。
とりあえず、やれるだけやってみます💪

ささっとRUN😊

まもなく梅雨入りなのかな〜☔️
気持ちまでドンヨリしてしまいますね😖

とは言え、束の間の晴れ間に距離の短い周回コース
周回コースは自分との戦いだな…頑張ろう💪


昨日の疲れも抜けないまま｡｡｡｡｡｡

頭の中は、『今日はいいや。』と思って目覚めました。

いつも朝ランは、８時過ぎにスタートするんですが、目覚めの思いから、時間を過ぎても無理矢理にTVを見ながら。
で……とりあえず、着替えるだけ…と思って、着替えちゃったら｡｡｡｡｡｡

やっぱり走っちゃいました〜本当に軽く短めで✌️