春を探しに代々木公園にいきませんか？
ソメイヨシノ、大島桜はまだ咲いていませんが、ハクモクレン、椿、ミモザ、ケイオウザクラなど春の訪れを感じます。
代々木公園クロカンコースは足元ふかふかで気持ちがいいです。

春を探しに代々木公園

SORA

初夏の名古屋の気持ちの良い朝を出張朝ラン。
名駅→テレビ塔→名古屋城→名駅の約10km。
信号はかなりあるけど、幹線道路側なので、青確率高し。
名古屋城は開園前にて（9時から）天守閣も拝めず残念断念。

ビル影と木陰のおかげで直射日光も少なく走りやすいコースです！

【出張朝ラン】初夏の気持ち良い空気を吸って名古屋周回10km

やまちゃん（GONY）

僭越ながらも、東京マラソン2015の公式ペースセッター3時間のリーダーを務めました。

その時にスマホを持って走りましたので、ランナー目線で撮影しています。皆さん楽しそうでした。最後はサブ3に向けて皆さん必死の形相でした。

私はグロスで2時間59分55秒でしたので役目を果たせたかなと思います(^^;)

東京マラソンのコースは試走時に以下に気をつけて下さい。

・基本的には歩道を走る
レースは車道ですが、試走は歩道を走りましょう。

・西新宿や飯田橋の歩道橋・佃大橋
ここも歩行者用の歩道を走って下さい。

・銀座の中央通りの歩道
ここは観光客や買い物客が多いので気をつけて下さい。

・佃大橋から
風が吹き始めます。豊洲・東雲・有明にかけてもです。唯一とも言える小規模のアップダウンがあります。

【ルート】
東京都庁前→飯田橋手前5km→日比谷10km→品川駅折返し手前15km→西新橋交差点20km→久松町交差点25km→浅草橋30km→築地四丁目交差点35km→東雲40km→ビッグサイト

試走で歩道を走る分、フルマラソン以上の距離を走るので、途中で補給をしながら試走をしてください。銀座や日本橋、浅草などで東京観光をしてもいいですね。

東京マラソン42.195km

Sushiman

2016年3月29日に発表されたコース案に沿ったコース図です。
（※公開されたPDF資料から作成したため、折り返し地点などの細かい部分は差異がある可能性がありますのでご了承ください。）

2016年2月に開催された10回大会までとは一変して、東京駅前がゴールに。御茶ノ水や神田、両国エリアを走るという点にも変化がみられます。
後半のアップダウンや風の影響などを受けにくくなった分、今後は高速レースが予想され、ベストタイムを狙うランナーが世界中から集まるかもしれませんね。
ただし、こちらのコースは現段階では「案」だそうで、6月末に正式決定となるようです。エキスポ会場などの情報についてもその際に発表されます。

試走を行う際は交通ルールを守り、大きな集団で走らないよう注意しましょう。また、銀座四丁目の交差点や雷門など、人の多いポイントでは無理せず歩きましょうね！

東京マラソン2017 コース（案）

大森英一郎

東京マラソン2017の新コースです。
スタートはおなじみの都庁前からスタートし、飯田橋ー神田ー日本橋ー浅草橋ー門前仲町（ハーフ地点）ー日本橋ー銀座ー日比谷ー増上寺ー品川ー増上寺ー日比谷ー東京駅（ゴール）のコースを辿ります。

東京マラソンホームページにも高低差が出ている通り、新コースでは全体的に高低差も少なくフラットなコース設定となっております。
去年までゴールのお台場に向かうために走らなければならなかっったアップダウンの多い佃大橋が無くなったことにより、更に走りやすいコースになりました。

コース全体としてはフラットでしたが、気になったのが川を渡る道路のアップダウンでした。1つ1つはそんなに長い距離ではないのですが、地味に脚を使わされるイメージでした。このアップダウンは日本橋〜浅草〜門前仲町〜日本橋の10km-30kmの地点に点在し、ここで脚を使いすぎると30km以降ガクッときてしまうのではないかと感じました。
これらのアップダウンは距離も短いので、多少ストライドを狭めて脚になるべく負担のかからない走りを心がけると後半違いが出てきそうです。

前半の見所はスタート直後の歌舞伎町、15km地点の浅草・スカイツリーや21km地点の門前仲町周辺など下町情緒が楽しめます。

東京マラソン新コースでは後半に見せ場が多い印象でした。
30kmに差し掛かるところで銀座のメイン通りを通り、32-33km地点と38-39km地点では増上寺や東京タワーが見えます。そして、最後の丸の内〜東京駅のフィナーレを迎えます。
34-38kmの品川駅を折り返す第一京浜は単調に感じる苦しい地点になりそうですが、その後に待っている最高の景色を楽しみにしながら踏ん張りましょう。

以下より引用
https://runtips.jp/69

東京マラソン2017新コース試走

小松 広人

原宿を起点としてシティランを楽しめるコースです。

国内でも有数のアウトドア・スポーツブランドのショップが立ち並ぶ、原宿からキャットストリートのエリアを駆け抜け、246に抜けたら表参道・外苑前方面に向かってて走ります。

明治神宮外苑を走って国立競技場跡地を見ながら原宿へ戻ります。

もちろん、途中にさまざまなショップが立ち並んでいるので、寄り道しながら進んでもOK。
喉が乾いたらテラスのあるカフェで一息・・なんていう楽しみ方もできます！

キャットストリート・表参道をめぐるシティラン

東京観光を自分の足で！東京のヘソを描くJR山手線の線路に沿って走るコースの紹介です。ぐるっとまわって距離はなんと約４０km。
今回は１駅歩いて表参道駅近くの銭湯利用を想定して原宿駅発着（データは新宿で止まってしまいました...）
１周の総距離は長くても、一駅ずつの区間は長くて約２km（平均１.５km）なので、１駅ごとに体調を確認しながら安心して距離が踏めます。
信号で止まったり、坂道も程よくあり、じわじわ脚に負荷がかかります。LSD走のコースにピッタリです。気分は東京制覇！
SUICA１枚で改札もコンビニも利用可能！気軽にスタートできます。
街灯は多いですが住宅街や狭い歩道もあるので、夜の走行はおすすめしません。

【４０km】山手線１周ランニング

Uraya Miho

緑豊かな公園内を走るコースです。
木陰も多く夏の練習場所としても使い勝手が良いです。
※蚊などの虫がいるため、虫よけスプレーの持参をおススメします！

公園内は起伏や階段もあり、ロードを走りながらも野山を駆け回っているかの様な気分になれます。
通常のクロスカントリーのようなサーフェスではないですが、ロードを淡々と走るのとはまた違った感覚を楽しめるコースです♪

赤羽スポーツの森公園〜自然観察公園コース

月野　雄一

ちょっと前に出張した時の朝ランの一コマ。

工場ってなんかカッコいいですよね。

#富士市
#ヴェーパーフライネクスト

ひさ

ハーフマラソン練習会に参加してきました！
今期ベストです！

2/25 朝のジョグ

今日は風にやられませんでした🙌

2/24 朝のジョグ

今朝は一段と風が強く吹いてました。辛かった😢

2/22 朝のジョグ
明日のM×Kディスタンス5000mに向けて軽く刺激入れ。

2/17 朝のジョグ

5分ジョグしてからTペース5分×２本。もう1、２本やったやいい練習になるんだろうけど今日は出社するので差し支えない程度で。

2/16 朝のジョグ
仕事のモヤモヤは朝ランでスッキリ。
今日もやったるでー！

2/13 東京都北区赤羽マラソン　スイーパーボランティア

ハーフマラソンの部を担当。
今日はランチューバーのhさんやyさん、ランニングコーチでも有名な女性ランナー、mさんやmさんも参加されてました。

華やかになるのはいいんだけど荒川河川敷の狭いコースを集団で走ったり、会場を広く場所取りしたりとあんまりいいイメージは持てなかったな。

YouTubeだから良いとこだけ切り取って配信されるからね。

2/10 20分LT走
シンドいけどやり切れました！

1 スタート表示 有り
2 距離表示 有り 100m毎
3 信号 無し
4 坂 無し

スタート地点があるのでそこからスタートし100m毎に距離表示があります。
公園内なので信号はないのでノンストップで走れます。
坂も無くフラットなコースです。
夜でも照明が明るいので走りやすいです。