12月の初めに鼻風邪をひきました。鼻水がたくさん出て、喉に絡む。治るまで2週間以上かかってしまいました。
なので、昨日は久しぶりの皇居ラン。気がつくと今月は終わり、今年もおしまい。
来年はもっとたくさん走りたいです。

てでぃ田中

マンサンダルで、初めて皇居一周、出来ました。
急に長い距離を走ると足を痛めると思って、ここまで慎重に取り組んでました。ラスト1kmだけ、ラスト2km、ラスト3km、ラスト4kmとステップアップ。だいぶ慣れてきました。
スピードは出ませんが、それもまたよし。
何より、開放感がたまりません。
しばらくは、5kmまではマンサンダル、慣らしていこうと思います。

土曜日、マンサンダルのワークショップに参加しました。
講義を聞いて、材料を購入して、実際に作って履いてみました。歩き方の練習もしました。
ワラーチを使っておられる方はお会いしたことがあり、興味を持っていました。
マンサンダルの場合、足裏とゴム底は固定せず、紐はゆるゆるです。足の開放感が半端ないです。
元々人間は走るために生まれて、靴なんか履いてなかったので、足裏全体を活用すれば、楽に走れる気がします。
これを使ってフルマラソンを完走した方がおられるようですが、正しい姿勢で走らないと足を痛めるのが目に見えています。
昨日は1kmだけ走りました。まずは短い距離から使っていこうと思います。

久しぶりに東京タワーに行ってきました。
レンタルしたシューズがよくて、えらく早く走れてしまいました。これ買おうかな。

昨晩、仕事帰り。暑いので休み休み走りました。
ランニングステーションのスタンプがたまったので、レンタル品一つサービスの券をもらいました。なんも借りるのないなあ、と言ったら、レンタルシューズはどうですか、ONの新しいのがありますよ、とのことで、試してみることに。
…うーん、クッション性はいいけど、スピードが出ない感じ。私にはいつものシューズがいいかな。

忙しくてなかなか走れず。昨晩は久しぶりの皇居ラン。キロ8分でヨタヨタ走ってました。まあ、気温が高いし、Tシャツは汗でビチャビチャだし、ペースが上がらなくてもある程度は仕方がないかな。また次回。

公私ともに忙しく、久しぶりのランニング。
雨がほとんど降らなくて、蒸し暑い。皇居一周で、全身汗だくに。
平川門あたり、お濠の水が見当たりませんでした（桜田門近くではお濠の水がありましたが）。水が恋しい。

ロードレースから10日以上間隔があいてしまったので、今日は軽めに走りました。
しかし、暑い。湿度も高い。サウナに入っているみたい。Tシャツがビチャビチャ。まだ7月だよ。困ったもんだ。

富里スイカロードレース、無事完走しました。
昨年3月以来のマラソン大会。楽しみました。
いつものペースで走って、心拍数が上がったらペースダウンしたり、上り坂でがんばったり、沿道の声援に手を振ったり。こういうの、やっぱり面白い。
ラントリの皆さまには、声をかけていただき、サポートしていただきました。ありがとうございました。
次の大会では、7kmより長い距離が走れるといいな。