阪急嵐山駅近くのムスビカフェのランステから、渡月橋、嵐山公園、竹林の小径、清凉寺、大覚寺、大沢池、桂川川沿い、星のや京都を経由して、最後は、アラビカコーヒー嵐山店で美味しいコーヒー！！
京都マラソンの一部コースを走ります！
星のや京都付近の川は、すごく綺麗です！
途中気になる道がたくさんあるので、コース開拓をするのもいいかもしれません！

京都・嵐山コース

yosuke _311

標高1,400m高地トレーニングを兼ねて、高低差は21mで1周3.8kmのゴムチップが全面に敷き詰められた、とても走り易いコースです。
大学生駅伝の選手が多数練習をしていました〜

白樺湖1周ランニングコース

Hiro

赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

このところほとんど走れていません！
走りはじめて3年、3日坊主ならず3年坊主です。
今までがむしゃらで走る事が楽しくてしょうがない感じだったのに。。
このまましばらく休んで、いつか走りたくなったからまた再開すれば良いかな？

yuuki -kamei

みなさん今日もnice lifeです！
週末のちょい地元のローカル大会に向けて調整しています。
仕事が忙しくてリカバリーが遅れて行ってるのが気がかりですが、いつものことです。
まだ終わっていないのに秋の大会が気になって仕方がないです！
いろいろ頑張っていこうと思います♪

今日は日中は暑いくらいでしたね！
ちょっと色々仕入れのためにお出掛けしてきました。
いいものが手に入ったので嬉しいです。
夕方は１時間半のラン、後半は少し肌寒く感じました！
食後からお仕事を少しこなして終了です。
今日もありがとうございました。

白い八重の苧環

朝起きて庭に出たらなんと氷点下でした！

今日は作業着のまま、ちょこっとだけ走ってきました♪
少しだけも走れるだけ幸せですね♪
みなさんいつもありがとうございます😊

今年はこぼれ種でオダマキがたくさん芽が出ています♪

今日は朝から雨でしたので、樹の鞄の製作に集中しました。午後から雨も上がって気持ち良くrunもこなしてきました♪
みなさん、いつもありがとうございます♪

picは #タイツリソウ #ケマンソウです
今年も可憐に咲いてくれました♪

朝からお仕事とお庭いじりとrunの１日♪

みなさんnice lifeです！

今日もありがとうございました😊

今年は数年ぶりに少しずつではありますがお庭のお手入れをしています♪このところ忙しすぎました！派手なお花は少ないですが、なかなか良い感じだと思っています♪
走りも楽しめています♪
みなさんありがとうございます♪

夕日と彩雲。

何か良いことありありそうです♪

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンから一週間経ちました。
先日のジャーナルの続きです。
仕事が忙し過ぎて遅くなってすみません。
ちなみに今日は約10km走って来ましたが体調はgoodです。
picは昨日のいつものrunコースから

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの魅力は僕にとっては、やはり人気の大会なので大勢のランナーさんと一緒に走ることが出来る事だと思います。各種目のランナーさんとも途中から同じコースを走るので一人になる事はまずないです。普段ボッチで走っている僕にとってこれ程ワクワクする事はありません！同じくらいのペースの方とお話ししたり励ましあったりエイドで再開なんてことも。
やっぱり人と接する事で凄いパワーがもらえます。沿道の応援、エイドやスタッフさんの応援も暖かくて最高の気分にさせてくれます。今回も応援団長の虎さんカメラマンのお力も大きく感じました。皆さん、本当にありがとうございました！
初めて走った本栖湖は本当に綺麗で樹々も苔も感動ものでした。天候は予報がハズレて晴れ間が出て、熱いくらいで、みなさん被り水で手や頭を冷やしていました。ラスト10kmくらいの所から小雨が降り出して、僕には恵の雨でした。
今回も70km過ぎから残りの距離が減っていく事に寂しさを感じていました。確かに身体は疲れていろんなところが悲鳴を上げてきますが、それ以上に走っている今を実感し続けたいと！なのでゴールしたくないモードで淡々と走らせていただきました。70kmで補給したカフェイン入りのジェルを飲んでから胃の調子がおかしくなって気持ち悪くなって殆ど飲み食べできなくなってしまいました。逆流性食道炎の症状も悪化させてしまったようでした。以前も同じようにカフェインで苦労したのに学習していません！でも、こんな状況も今しか体験でないし、この後どんな変化が起きるのか？楽しみにすることにしました。最後まで完全には復活できませんでしたが、水や食べられそうなものを探して舐めるように補給しました。ウルトラマラソンって、ほんといろんな体験ができますね！ランナーさん一人ひとりみんな違った想いの中頑張ったんだと思うと感動ですね！そんな事も考えながら走り続けました。最後ゾンビ坂では走れるだけ走って、少し歩いてまた走って！峠を超えた時は急に身体が軽くなって、下り坂も見方にラストスパートです。自分でも信じられないくらいスピードが出ていました！沿道の応援がすごい仲、ゴール前でラントリップの仲間が大声で声援を送ってくれました。こんな体験は初めてでした。完走できた事よりも数倍嬉しかったです！！
全ての事に感謝してまた走らせていただけますよう精進します！
長々とありがとうございました♪


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