早朝5km
NBAファイナル、ニックス優勝。久しぶりにNBA見ましたが、さすがファイナルは面白い。ニューヨークの盛り上がりっぷりも凄かった。
しかしNBAは数年見ないと全く別のチームになりますね。

jimon_sumire

なかなか痛みがおさまらず、さすがに病院行ってきました。
背中ではなく原因は頸椎でした。
右側の一箇所だけすこーし狭くなってるみたいです。
しばらく炎症抑える飲み薬と塗り薬(湿布はかぶれるので使えない)で様子見。
理解ある先生で、ストレス溜まるだろうから走るなとは言わないけど、距離は調整してねとのこと。
１週間ぶりの朝ランは様子見。走り始めから2km位までは痛みがありましたが、その後は少し落ち着きました。
無理にならないように注意しながら少しずつ戻していきたいと思います。

先日仕事で行った展示会の抽選会でAmazonギフトカード1万円分当選🥳
今年はGarminの体重計、スーパーの商品券1万円分も当選。
ちょっと当選し過ぎてて怖い😅
その分身体の不調にきている気がする。。。

ベジタブルマラソン ハーフ
サブ100 PB更新🥳
先週の金曜朝に起きた時に背中(右肩甲骨あたり)に激痛。以降背中から首にかけて痛みが続いていて、1週間ノーラン。
今日もまだ肩甲骨部分に若干の痛みと、首は完全に上を向けない状態でしたが、痛み止め飲んで強行出場。
走り始めは痛みが気になりましたが、痛み止めとアドレナリン効果か、徐々に痛みは気にならなくなり、50秒位ですがPB更新。サブ100も達成出来ました👍

彩湖の大会初参戦。練習ではよく走りに来ていますが、周回コースの大会も初。思っていたより参加者多くてびっくりしました。近所だからと余裕ぶっこいてたら会場到着が遅れてしまって、ドタバタ受付ですぐにスタート。
久しぶりのランのせいか、心拍はすぐに150超え。ちょっと不安なスタートでしたが、キロ4'45〜50位をキープして運行。
ラスト1周(5km)の時点でかなりキツイ状態ではありましたが、なんとかちょっとだけペースアップしてラスト滑り込みで100分切になりました。
周回コース＆5km、10km、30kmの参加者もいる為、ペース維持が難しかった印象ですが、走る人がこんなにいるんだと思えるのが大会参加のいいところですね。

大会運営、ボランティアの皆さんありがとうございました！
走られた皆さんお疲れ様でした！！

早朝5km
晴れて気持ちのいいランでした。

早朝5km
鴻巣でうどんを食べたあとは、『道の駅 いちごの里 よしみ』へ。
冷凍したいちごを削った『べにたまけずり』をいただきました。シロップといちごソースはもう少し少なめで良かったけど美味しかったです。

早朝10km
有給で少し多めの朝ラン。でも時間はそんなにないのでそこそこに。
日曜に行った鴻巣久良一の川幅うどん。あっさりお出汁にツルッとした幅広のうどん。美味かった〜。

朝ラン120分ジョグ。心拍重視でゾーン3(Garmin)想定。

前日にだいたい20〜22kmかなぁと考えていたのに、何故か25kmになるコースを選択。結局20分以上多く走りました。

かすみがうら以降さかのぼって聞き始めたサブ3やるまでラジオ。『トマンナヨ』の元の意味を初めて知りました。韓国語だったとは。

朝ラン60分
今日は娘の体育祭という事で時間がなく短めに。
しかし帰ったら順延のお知らせ。
水はけが悪いため、グラウンドが緩くて足を取られて転倒の危険が高いとの事。
せっかく雨は上がったのに残念。

今日のペースであと8kmちょっと行ければハーフ100分切れる計算。今日はかなり身体も軽く、涼しかったのもあって、このまま行けそうな感じはしましたが、2週間後はどうなるでしょうか。

早朝5kmシャワーラン
起きた時は降ってなくてラッキーと思ってましたが、走り出そうと外出たらもう降ってました。
寒くないのが救いですね。