今日はリカバリーラン、小雨で涼しかった。
少し季節外れ？の向日葵、きれいに咲いてました。
今夜は手抜きで焼くだけ焼き鳥、セセリ、ナンコツ、ボンジリで🍻
今日もナイスラーーーン！

kei mati (LRまちー)

今日は、🗿隊長のモアイ練で、山の手線一周走ってきました。ラントリップベース代々木集合、原宿駅スタート、反時計回りで全駅制覇、途中美味しいスイーツエイドで補給、予定時間でゴールしました。
同じように一周トライしているグループ4組と遭遇、エール交換しました。
思いの外起伏があり、良い練習にもなりました。
ラン後はご褒美🍺とカレーパンいただきました。
帰宅後は足りてない炭水化物を補給、満腹😋
良い1日となりました。
今日もナイスラーーーン！

今日は朝ラン、高岡トレーナーのセッションで12K記念距離でした。その後は柴田さんのラジオ聴きながら10km完了。小雨で涼しかったですが、いい💦かきました。
今夜もしっかり🍻
今日もナイスラーーーン！

今日は、昨日届いたサブキャス熊本Tシャツ着て帰宅ランしました。涼しくなってきてけど💦びっしょりでした。
今日の🍺も美味かった。
今日もナイスラーーーン！

今日は2時間LSD、さいたまマラソンコース途中まで〜見沼田んぼ走ってVRWCハーフ完了。カンレキーズTシャツ、考案者のか〜じ〜さんが着てたので、許可もおりたと思って着てみた。

明日は休足日なので、みんなの台湾サンダルマラソンも最終日でした。

帰宅後は北海道マラソンTV観戦、応援ナビでたくちゃんとのぼるさん、近いところ走ってるな〜と思ったら最後は一緒にゴール🎉 お疲れ様でした。

今月も怪我なく走られて良かった。
今夜はこの夏2回目の東京レモンライスで🍻
今日もナイスラーーーン！

土曜はポイント練、メニューはビルドアップ、台湾サンダルでゼーハー、かき氷のミッションと、VRWC10kmもクリア。
今夜は🍣で🍻🍶
今日もナイスラーーーン！

華金の夜は、台湾サンダルミッション、インドネシア料理店がありました。昔は中華料理屋だったのですが、いつの間にか変わってましたね。VRWC5kmも完了。
今夜は焼き鳥で🍻
今日もナイスラーーーン！

水曜はポイント練、今日のメニューは高岡トレーナーお勧め、ゼロベース流LT走にしました。暑かった💦
帰宅したら、中止になったさいたまマラソンのタオルとメダルがようやく届きました。
今日も🍺が美味いこと🍻
今日もナイスラーーーン！

今日は台湾サンダルでプロギング、帰宅したらニューアイテム届いてた😄
今日もナイスラーーーン！

外周９００ｍ、信号なしノンストップ！
普通に１階を走っても、ちょっと探検しながら、２階を３階を走ってもOK。
東は東北本線、西は埼京線と新幹線が見られる電車好きにもおすすめのコース。
※トイレは、近くの「けやき広場」（１Fと２F）を利用可