酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2024/10/12投稿）
https://reerac.net/blog/?p=11979
━━━━━
久しぶりに「高尾山」でトレランをしようと、気になっていた「陣馬山」から「高尾山」に抜ける「奥高尾縦走コース」にトライ♪
JR高尾駅からバスに揺られること40分、「陣馬高原下」に到着してトレランスタート。
「陣馬高原下」～「陣馬山」～「景信山」～「小仏城山」～「高尾山」～「高尾山口駅」がゴールの約18km。
最初の「陣馬山」の登りがキツイけど、それ以外は走りやすい場所も多く、景色も素晴らしく、更にゴール後に「京王高尾山温泉 極楽湯」で疲れを癒せる満足度の高いコースなのでおススメです！
━━━━━

陣馬山から高尾山に抜ける「奥高尾縦走コース」のトレラン

sabu1029

国営ひたち海浜公園のネモフィラ「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」に選ばれた観光スポット。

新緑の公園をジョギングしてきました。

春のネモフィラ、秋のコキアの時期には、大変混雑しますので人混みはウォーキングの配慮を忘れずに！
（入園料がかかります）


青空と海とネモフィラと

先月グランドオープンした都立海の森公園にクロスカントリーコースがあるとのことで訪れてみました。東京2020の総合馬術で使用されたコースの一部を残し公園として一般に開放された場所です。

1周目は撮影とコースの確認の為にゆっくりと周りましたが、2周目は自分のペースで楽しみながら。出来るだけ外周を回って距離を稼ぐようにしましたが今回の走路は約4.5キロでした。舗装路だけならもっと距離を取れるかもしれません。獲得標高は思ったほど無く、台地の上に大小の起伏があり、クロカンコースを回ったら降りてくるような地形です。

舗装路がメイン(一部砂利道)となっていて、コース脇に外れて数ヶ所に分断されたクロカンコースに入ってまた舗装路に戻ってくるレイアウトで、芝生や草地の走路は幅が３～5メートルほどです。スキー場で言えば急斜面を迂回するコースのような雰囲気もありました。

公園の駐車場は先週時点で乗用車は平日500円、休日1000円、バイクは無料。無料シャトルバスもありますが車で来る人が多かったです。
公園の目の前には海の森水上競技場があり、カヌーやヨガ、ノルディックウォークのイベントが行われているのでそちらをメインで帰りに公園を散策、ランニングも良いかもしれません。

【公式】海の森公園
https://uminomoripark.com/

【東京都】海の森水上競技場公式ウェブサイト
https://www.uminomori.tokyo/

2025年春オープン　東京2020クロスカントリーコースを走る　海の森公園ランニング

こっこ

鎌倉駅スタートで、湘南の海沿いを江ノ島まで約9kmランニング🏃‍♂️ 綺麗な湘南の海の風景や富士山、江ノ電を眺めながら走る贅沢なコースです。ラン後は江ノ島アイランドスパのサウナでしっかり整って、仕上げは最高のビール🍺✨

サウナがゴール！ 鎌倉駅 → 湘南の海沿い → 江ノ島

さとるん | 旅ラン&サウナ

札幌市街の中心地から少し南にある、北海道マラソンの序盤のコースでもある中島公園の脇を南下し、豊平川に向かいます。

豊平川に到着すると南西には藻岩山を見ることができ、川沿いを気持ちよく走ることができます。好きなところで折り返して、帰りは中島公園の中を走って戻ってくるコースです。

豊平川の河川敷と中島公園

Sushiman

函館山を走ってきました。登山道がいくつかあるようですが、ランニングしたかったので舗装路で。
片道4.5kmです。勾配はそれほどきつくなく、木々のおかげで夏でしたがとても涼しかったです。リラックスして走って40分弱。帰りは下って下ってで約20分でした。
あー最高でしたっ！！

函館山ラン

Teru

函館駅→トラピスチヌ修道院→湯倉神社→五稜郭→函館駅の周回コース
五稜郭☆1周、1.8K🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

函館旅ラン②〜要所巡り

poohpin

北海道・函館にある『五稜郭公園』。園内には1周約1.8kmのランニングコースが設けられています。左手には静かに水をたたえるお堀、右手には木々が立ち並ぶコース。ふと顔を上げれば、函館のランドマークとも言える『五稜郭タワー』がその姿を見せてくれます。
ライトアップされた夜には、朝・昼とはまた違った雰囲気が楽しめるでしょう。走った後は五稜郭跡へと足を運んだり、五稜郭タワーに登ってみたりするのもオススメです。

五稜郭公園・約1.8kmコース

三河　賢文（Mikawa Masafumi）

朝食バイキングが美味しいホテルに泊まったので、天気も良かったので、朝食前にホテル前のともえ大橋周辺を朝RUN
橋を登るコースなので起伏はありましたが、景色の良かったので、高低差はそれほど意識せず走れました。
摩周丸や、橋から見える函館の港の風景、鉄道の車輛区、朝市を見ながらRUNはとても気持ちが良かったです。
走った後なので、朝食バイキングも美味しく食べれましたw


函館 ともえ大橋　朝RUN

ricky8

チキン南蛮の日✨️


帰宅してから気づいて🏠
探すこと1時間弱

ゴミ出ししていたから経路にあり、ありがとう😊

先日に引き続きさくらんぼいただきありがとう🍒

思い出写真からスクロールしていたらサ活の後に食べた鶏天タルタルうどん♪︎出てきた📷💭💓

岩塚製菓北海道工場直営 ウタリちとせのお菓子✨️

前日にいただいた(*´༥`*)♡
いつもありがとー！
パワーチャージ♪̊̈♪̆̈

直接出来たてのお菓子をお届けするというだけあって美味しい♡
お土産に配るのいいね❤︎

夜5キロウオーク

マイナビの会場まで歩いて藤棚どうなってるかな？とウォーキング
🎵🎶🎵🎶🎵🎶朝からよさこいの練習で賑やか
今日も暑くなりそうね

帰り道先日気になっていたパン屋さん🍞
平日にはオニオンスープがついてくるんだって
ビールにあいそうなパンを食べる
今日は無事献血できるかな…

初献血ルーム先ではパン屋さんのパンがGETできるので予約
血小板が足りてるとのことで、初めての血漿
看護師さんたちが気にかけてくれる

ソロ活女子のススメ5がTVerで観れるんだ

この後ビール飲んだらダメだよね

夕飯ご褒美ラーメン🍜

2万歩歩いたかな

前日ハーフチャレンジで左ひざ外側の痛みがあって下り坂で左脚に力が入らず膝が抜ける感覚
どうにか走りきったけれど右脚でぴょこたんぴょこたんっていう感じ

ニ部練再開するぞ、気持ち新たにとリスタート🐿

リカバリーラン

リカバリー食品はﾗｲﾌﾞﾗﾝsessionでKANAさんにいただいたもの🎁

当選したの知らなかったから届いた時- ̗̀📦 ̖́-KANAさんのフルネームで????????????ってなったけれど、
ラッキー🍀·͜·ᰔ

VRWCハーフチャレンジ
計測スタート確認して走り出した
0のままだったけれど達成感♪

温泉♨︎で岩盤浴
いびきをかくくらい寝てる人羨ましいな♪

数年前に食材終了で食べれなかったお店に行ってきた♪
体に優しいラーメン🍜＆サッポロクラッシック♪

2杯目はシュマッツ
いつもこのビール🍺

10キロwalk

今年もライトアップを楽しめた桜もかなり葉桜に🌸

終わったと思った家から眺められる桜の木には遅咲きの花が🌸✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。

自宅前のボケの花と躑躅のコラボ♪

10キロラン🏃‍♂️

今回のカレーは自家製りんご酢🍎のりんごを入れて🍛
シュレッダーチーズをプラスで味わい深い🧀♪


「国産ゆず果汁を贅沢に使用し、720mlあたり約8個分のゆずが含まれています
ゆずの爽やかな風味と酸味が特徴で、ロックや炭酸割りがおすすめです
日本酒ベースで、アルコール度数は8%です」

1.8リットルのゆず酒はヨー子の空いた瓶に入れて冷蔵庫保管♪
残りわずか✨️
炭酸で割ってお風呂上がりに✨️

今日のナイトランは梅の花🌸

今日の桜🌸変化を感じるかな🌸のVRWC10キロと5キロ🏃‍♀️ラン

ご褒美は前日の粗扌島き大福よもぎ
手摘みよもぎの草餅

レンチンしすぎて形崩れたけれどもち米が見えて造りの実感✨️

お茶の葉っぱも食べれるように粉末にした🍵美味🍃