今日は体協の練習会でした～メニューは12kmのビルドアップ走。スタートは5分30秒で1km10秒ずつ上げていく設定でした。最近は町の陸上クラブの子供達も参加してるので子供達は6kmまで同じメニュー。6km目は4分40秒なんですがそれでも頑張って最後まで付いてきた子供達もいてビックリ！やっぱり元気貰えますね💪最後は3分37秒finishで設定通りいけて満足でした。でも1人じゃきっとやらないメニュー、仲間が入れ歯ですね🤭

今日のpicは隣町の棚田！一言で言えば「壮大」。アテンドする時は必ず連れていきたい棚田です。

明日は日曜日。町のソフトボール大会。補欠か代走要員ですが走るのとは違う筋肉使うので筋肉痛が心配です。応援頑張ろ🤭
皆さんも良い1日を‼️

やしお

妻の実家の長崎に来てたので、朝焼けの夜景を拝みに早朝ランしてきました〜でも思ったより明るくなるのが早くてオマケに道に迷ったりして夜景に間に合わず…😣
でも朝日がしっかり見れて飛行機雲まで拝めたので良しとしましょう🙆長崎といえば稲佐山が有名ですが鍋冠山は隠れた夜景スポット✨来られた時は是非行かれて下さいね〜
それにしてもわが町の坂はキツイですが長崎の坂も大概やったです💦綺麗な景色見るために上るから仕方ないですが🤣
GWも後2日！楽しんで生きましょう‼️

「どんだけ遅く寝ても目覚ましなく朝早く起きれます…特に休日は」と面接で言ったらプラス査定になるでしょうか🤔昔からの特技です。多分朝ランする皆さんなら分かってくれる筈です🤣
今日は朝早く朝日を拝みに行きました〜昨日の夜体協の練習会で200×10本+子供達と4本してリカバリー時間が短かったですが、休みということもあり当然のように起きれて走ってきましたよ🌄
今日は綺麗に登ってくれました〜船も通って良かでしょ✨朝も少し寒いぐらいで走るには丁度良い感じ！
良い1日のスタートです〜
皆さんも良いGWを‼️

今日は珍しく2部練をしました〜普段は絶対しないのですが🤣わが町の代表的な棚田は撮っとかねばと思い、夕方走る事に。1人じゃ寂しかったので体協仲間を誘って友ランしました。朝とほぼ同じ距離ですがやっぱり誰かと走ると時間の感覚が違いますよね🤔走ってくれた友に感謝です🙏
お陰で良いのが見れて撮れました〜良かでしょ✨
観光客も多かったです。GWが見頃ですよ！
これで満足して自分のGWが終わった気でいます。あっ、まだ始まってないや（笑）GW始まってる方もいるとは思いますが楽しみましょうね❗

やっと撮れました〜🙌良かでしょ✌️ずっと天気が良くなくて仕事もバタバタだったので中々良いのが撮れず…
今日はタイミング良かったです！
我が町の代表的な棚田ではないけれど、ここは穴場だけど綺麗な所。今日は独り占め出来ましたよ。
見てると心洗われますね。

走りも何とか走ってますよ〜今は脚作り期間。夏の練習に向けて土台を作らねば…でも景色を楽しみながら走るのも忘れませんよ〜
明日は土曜日、テンション上がります⤴️
皆さんも良い週末を‼️
これから棚田pic続くかもですがご勘弁を🤣

自分はもらいもんで生きてます😂
今や高い米！旬のイチゴ！韓国の物！頂きましたよ。
ど田舎なので物々交換なんですよ〜🤣感謝ですね🙏
桜の時期は終わりましたが、我が町はいよいよ棚田にも水が張り始め、もう少しで綺麗な水面を拝める時期になりリます。pic探しに頑張って走ります‼️
あっ、今は玉ねぎ収穫真っ只中…誰かくれないかな（買いなさいってね😅👊）
あともう少しで週末〜頑張りましょう‼️

土曜日はスピ練だったので昨日はリカバリージョグ的なロング走。でもインターバルで出来た脚を生かしたいので少し速めのジョグでした。夜→朝とリカバリー時間が12時間と年寄りには辛い。でも何とか😅

今の走るモチベは勿論桜〜🌸
我が町の隅田川!?🤣沿いの桜ロード。
ど田舎なので独り占めです。
いい具合にpicが撮れたので投稿しました〜✌️
でもここの動画撮るために2、3回往復したのは内緒です🤫🤭
今日は月曜日！皆さん頑張って生きましょう💪

昨日は体協の練習会！200×10本（35秒設定で）、その後は玄海陸上クラブ子供達の応援ランで200×5本のおかわりインターバルをしました。
佐賀は桜満開だったので平日はゆっくりとお花見ラン、金曜日は佐賀市にいる娘との会食で1日5食、久々のインターバルだったのでキャプテンの引っ張りに付いていけるか不安でしたが思ったより脚が動いてくれました🙆良かった〜

月1佐賀市に出張があり終わってから娘と会食するんですが、娘は食べるため、自分は会うためと目的は違います😅でもお互い笑顔になれるので良しとしましょうか🤣

子供達も若くて必死になって走ってる姿を見ると微笑ましい…心がホッコリしました🥰

3度目の正直！どうしても朝日に注ぐ桜をpicしたかったので隣町までGoしました！
1度目2度目は曇って良いのが撮れず…天気予報とか見て行くんですが曇具合は行ってみないと分からない、ランより天候に左右されますね😂ようやく撮れて大満足です。
中々良かでしょ✌️✌️✌️

走りは１週間休足したので走り方を忘れてます🤣でも肉体的疲労だけじゃなく内臓疲労、精神的疲労がヤバかったので必要かなと思いました。自分の身体に問いかけんばですね🤔いつも桜見て今シーズンが始まり、目標を決めるんですが今年はスピード強化！どうしても年取るとスピード落ちるんですがそれでもスピード強化！言い聞かせて頑張りますね💪
勿論景色等楽しむ、ゆるランも継続していきますよ〜
とにかく走り続けよう！
皆さんのジャーナルにも刺激もらいますね。
皆さん良い1日を‼️