あじさい坂下の駐車場に車を停めて、ここを庭のように駆け回ってるラン友さんに案内してもらったコース。１０００段と言われる大平山神社までの階段を駆け上がり（と言ってもこれ走り切れる人は強者）、神社脇の小道からトレッキングスタート。大平山山頂（３４１m）、晃石山（４１９m）、馬不入山（３４５m）と縦走し、帰りは桜峠から清水寺までトレイルを降りてまた晃石神社までの急坂を登り返し（ここ一番きつい）、尾根道から大中寺へのトレイルを降り、大中寺から謙信平までまたトレイルを登り、最後は謙信平下の分岐から階段状に整備された下山道をあじさい坂下まで降るルート。（コースデータは晃石神社から大中寺までの下りで時計止まってた部分が空を飛んでるように直線になっています）山の中は補給場所はないので、特に夏場は水分は自分でしっかり持っていきましょう。トレッカーは多くないのと尾根道が走りやすいコースです。

大平山縦走(大平山〜晃石山〜馬不入山）

Aki_GGD2parkrun

小湊鐵道さと山ウォーク5区、里見→月崎を周回コースにしてみました。行きはさと山ウォーク推奨コース。帰りは県道81号で戻りました。
素掘りのトンネル、浦白川のドンドンが特にオススメ！行きの5キロは自販機もほとんどないので、水分は忘れずに！
・アスファルトが所々荒れています。
・トンネル内、ドンドンの路面は土です。
・お店等、営業日は確認してからのが無難。

さとやまの魅力満載です。

みのった

south1

日中暑くなりそうなので早めにサンピアを5:05スタート。
south1は2回目なので特に目標設定無しでしたが涼しいうちに進みたくて27km地点竹寺までは速いペース。
前半は順調でしたが暑さもあり結構消耗してる感じ💧天王山の下りが急で脚を使ってしまい攣り気味になったので補給しつつペースダウンして進む🏃下りは苦手なので余裕を持って降りないとすぐ脚にきてしまう😵
south2の方がキツいと思ってたけど今回は大高山〜天覚山にかけて遠く感じてやっぱり両方キツかった😂
終盤は熱中症気味でしたが下りと平坦なとこだけ走って下山😅
何かと上手く行かないけど本番はもっと厳しいので良い経験になりました😚💧

54.43km
8'31"13
D＋ 3,754m

#越生
#サンピア
#彩の国
#south
#子ノ権現
#竹寺
#トレラン
#マイラー
#サイラー
#FUJI Lite4
#塩ようかん
#PRAYING RUN
#TARO WORKS
#STRAVA
#3Z
#宇都宮トレラン愛好家の集い

ま〜

south2_2回目

4/11(金)、前回1ヵ所ルートミスったのでやり直し。
south1含めて3回目なので道は分かってきたけど細かい分岐はいまいち覚えられず、油断してるとすぐロストするのでこまめにガーミンのナビをチェック☝️
前半は順調で竹寺でドリンク買って後半へ入りましたが、その後お腹の調子が怪しくなり最初は軽めだったので気にしないようにして進むも次第に悪化😵ペースダウンしつつなんとか天覚山を越えて東吾野駅のトイレに辿り着いて事なきを得ました😅一昨日バリウム飲んでから不調でしたがとりあえず一安心👌
その後は補給を再開して徐々に回復、終盤はまともに走れるようになりました🏃
午後は雷雨予報だったのでその前に帰ってこれて良かった☺️

距離　55.20km
time　8'26"27
D＋　 3,840m

毎回トラブってなかなかうまく行かないけど9h内で回れたのでひとまず目標クリア出来ました🙌

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#宇都宮トレラン愛好家の集い

south2

4/6(日)、F1日本GPTV観戦の予定を録画視聴に変更してsouth2へ(初)。
south1との違いは竹寺～天覚山の約8.5㎞。
south1試走では昨年までより若干楽になったのでそれほど差はないかなと思いつつ、あとは竹寺以降の確認。
竹寺手前は鐘楼堂経由が正しいルートですがルートミスってそのまま竹寺へ💧
竹寺以降は補給できる所がなくて水不足で天覚山の登りに入る。
トレニックオリジナルのマイナールートで道が分かりづらく急登きつかった😵

距離　55.74km
time　9'07"32
D＋　 3,890m

初見で戸惑ったのもあったけど天覚山の登りの分south1よりきつい印象💧💧3周目でここを登るのは厳しいけど夜間ではないのでまだマシかも😅

#越生
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#彩の国
#south2
#子ノ権現
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#マイラー
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25彩の国north試走3

3/30(日)、前回雪で途中エスケープしたので再度northへ。
一応9hが目標ですが前々回は後半に入って脚が終わってしまったので負荷をかけないようコンディション重視。
前半は程良いアップダウンで走れる区間が多いけどユルめで入る。途中、道祖神様に無事を祈願。
前々回は苦労した笠山の登りですが、以前より道が出来つつあり通りやすくなってました。
堂平山から先はまだ少し雪が残ってると思ったら前日に雪が降ったらしく急登で苦戦💦ロストしつつ何とか峠区間を越えました。
飯盛山からラスト10㎞はほぼ下りで、今回も疲れはあったけど最後まで走って帰ることが出来ました🏃💦

距離　55.36㎞
time　8’14”38
D＋　3,750m
ｶﾛﾘｰ　4,514

3回目にしてやっと全体通して走れました。
毎回きついけど来るたびに若干走力上がってる気がする。慣れかな...
次回はsouth

#越生
#サンピア
#彩の国
#稲荷前
#north
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#塩ようかん
#PRAYING RUN
#TARO WORKS

25彩の国north試走2

3/21(金)、彩の国試走3回目でnorthは2回目。
south2が公開されたのでどっちに行くか迷ったけど前回いまいちだったnorthへ。
山に入ると一昨日の雪で少しぬかってるけど問題なさそう。
その後標高が上がると場所によって積雪あり。１年前の試走の時も雪があったので今回も特に気にしなかったけど、後半は厳しくなりそう💧
その後18㎞過ぎの金嶽の登りは完全に雪に覆われていて、ルートナビを頼りに進むとトラバースしてて滑り落ちそうで進めず、撤退かと思いましたがアプリで地図見たら前回と同じ場所でロストしており正規ルートに戻り何とか登れました💦
笠山の登りの沢も無事でしたが、その後の急登は傾斜きつすぎて滑り落ちるので靴をハの字にして登る。その後堂平山までなんとか進みハイカーさんと少しお話。しっかりチェーンスパイクを装備されてて羨ましかった✨雪がやわらかくてスパイクでも滑るとのこと。
その後、剣ヶ峰の急登を目の前にして怖いので側道を迂回。白石峠では少し登ったけどこの先コース上を進んでると日が暮れてしまうので、引き返してロードを進むことにしました。ひたすら轍を進み、飯盛山から先は遠回りになるのでコースに復帰。飯盛山のダウンヒルは気持ち良く下りたいところでしたが全然積雪あり。いきなり急な下りで、滑りそうと思ったけど持ち堪えられず案の定転倒😵肘打って流血したけど気を取り直して進む😭
47㎞過ぎくらいからやっと雪が無くなって最後だけ走って下山🏃
後半セクションはほぼ雪で試走にならなかったけど、笠山までは前回より余裕を持って行けたので少し進歩したかな。
northは積雪多いので溶けるまで少し時間がかかるかも🗻

距離　55.87㎞
time　9’20”10
D＋　3,289ｍ

#越生
#サンピア
#彩の国
#north
#どこでもドア
#雪山
#トレラン
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#FUJI Lite4
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25south1試走

3/15(土)彩の国試走2回目、今回はsouth1。
リバースは初なのでちょっとわくわくしながらサンピアをスタート。いつものガレた下りを慎重に進み何気にガーミンのナビを見るといきなりコースオフしてる💦1座目の弘法山の入口からロスト😅広域のマップを見て単純に逆回りかな〜と思い込んでたけど、所々違ってて相変わらずロスト多め💧
前回のsouthは中盤に急登があって竹寺までキツいイメージでしたが、今年は逆回りで急登が下りになった分負荷が減って少し易しくなった印象(普通にキツかったですが😅)
気温が上がらず走りやすい条件で9時間要しており、本番のnorth後＋ナイトでどれだけ掛かるのか不安なのでまた試走です🏃

距離　55.5㎞
time　9’12”00
D＋　3,987ｍ

#越生
#サンピア
#彩の国
#south1
#トレラン
#マイラー
#サイラー
#FUJI Lite4
#PRAYING RUN
#TARO WORKS

吾妻山〜鳴神山Trail Run

3/7(金)、桐生の鳴神山へ。
前回(昨年末)は腹痛で撤退したので再チャレンジ。
ストラバのセグメント_桐生アルプス(吾妻山(山頂)～鳴神山往復)では2時間30分切りがTOP10入りの目安ですが、前回は往路だけで4h掛かっているので厳しすぎる💧
有名なトレイルランナーが練習に使うコースなので激戦区です。

吾妻山の登りはきついので負荷を抑えてゆっくり登る。
吾妻山～鳴神山までの往路は登り基調ですが走れる区間も多いのでゆるい登りはなるべく走る🏃
鳴神山手前は一部雪が残ってたけど特に影響なし。
復路は下り基調ですが一昨日の雪と雨で滑りやすい箇所もあり慎重に。
天気は良かったけど強風で体感的に寒かったです💧

距離 20.39㎞
time 3:05:16
D＋  1870m
桐生アルプス(吾妻山～鳴神山往復) 2:25:51

桐生アルプスのセグメントでは2時間30分切りで8位に入れました🎊
ここでランク入りは無理だと思ってたのでめちゃ嬉しい😭

せっかく桐生まで来たのでソースカツ丼でもと思いましたが、もう一つの山 キッチン・マカロニのハニートーストに挑戦🗻
STEP①(トースト)…ハーフ or ◎レギュラー
STEP②(アイス)...◎1L・2L or 3L
STEP③(ソース)...メープル・チョコ・キャラメル or ◎Wベリー
アイス１L～しかないので１Lをオーダー。単位がLなのでちょっと意味が分からなかった💧
いざ現物を目の前にすると食べきれるのか不安でしたが、トーストにフルーツソースとアイスが絶妙にハマって無事完食出来ました🙌次回は2Lかな😆

太平山_あじさい坂〜大明神Trail Run

3/2(日)、前日の疲労で脚が重いけど太平山へ。
登り返しは厳しいのでシンプルにあじさい坂～大明神ピストンのStravaセグメントチャレンジ。
最初の石段キツくてゆるめのスタートでしたが登りで体がほぐれて意外と問題なく動けました🏃
ぐみの木峠で下から颯爽と上がってくるランナーに遭遇😳と思ったらオーチャンでした✨ピストンだけどルートが違い過ぎてその後は会えず💧
手ぶらで補給無しでしたが暑くなる前にフィニッシュ出来てよかった😚

距離 14.16km
time 2:01:48
D＋   1,196m

〜大明神ピストンのセグメントでKOMゲット🙌(この区間計2人しかやってなかった😅)

Mt.Ohira ONE STROKE

3/1(土)、太平山縦走。
大明神までの登り返しを順に繋ぐ一筆書きルート🏃
一通り走ったことあるコースなので前半の往路は比較的順調…でしたが折り返して後半に入ると脚が重くなり、青入山の登りで脚が完全に攣ってそれ以降はほぼハイキング😅水1Lとinゼリー補給したけど暑くなり電解質不足でした💧
アップダウンの繰り返しなので脚の切替には良い練習になったけど、彩の国に向けて課題が見えたので要改善かな😅

time 6:16:05
距離 33.91km
D＋  3417m