神戸マラソンの後半に出てくる神戸大橋を渡り、さらに神戸空港に向かう空港大橋を渡るコースです。
橋の坂は少しキツいですが、その他は比較的平坦で走りやすいです。

三宮・神戸空港

芋瀬元気

三ノ宮駅をスタートして、色とりどりの花壇を横目に南下します。
日本一短い国道174号を渡り、左手に曲がると、ポートアイランド（ポーアイ）につながる陸橋が
ありますので、登っていくとそのまま神戸大橋につながっているので、ポーアイ上陸です。
ここからは空港までポートラインに沿ってひたすら南下、桜並木があるので、3月下旬の桜の時期はとてもきれいだと思います（4月5日現在では葉桜でした）
京コンピューター駅前を通って、神戸どうぶつ王国を右手に見ながら右折し、神戸スカイブリッジを
渡っていきます。風をモロに受けるので、季節によってはウィンドブレーカーがあった方が良いです。

橋を渡って右折するとすぐに神戸空港。
空港なので、トイレもコンビニもあるので安心。あとは来た道を戻って三ノ宮。

このルートの良いところは、基本的にポートライナーに沿って走るので、体調不良・挫折の際には
最寄りの駅から乗車すれば三ノ宮まではすぐです。
片道10kmでも、往復20kmでも体調・天候によって調整可能です。
今回は早朝でしたが、夜の夜景もすばらしいと思いますので、ぜひ！




【出張朝ラン】三ノ宮→←神戸空港 ピストンラン約20km

やまちゃん（GONY）

灘駅を出発して臨港線跡を走り灘脇浜線からみなとのもり公園へ。その後ハーバーランドを回り、帰りは海沿いに走るコース。
なるべく信号を通らないようにしました。

灘駅前からHAT神戸、ハーバーランドを回るコース

さとる

HAT神戸なぎさの湯をスタートして東へハーバーウォークを走ります。摩耶海岸通からJR灘駅へ向かいます。灘駅手前のJR引き込み線跡の遊歩道を通り、ハーバーウォークに戻ります。西へ向かい、みなとのもり公園を一周して、戻ってくる8kmのコースです。

HAT神戸なぎさの湯、旧JR引き込み線からみなとのもり公園

Yuji

神戸の玄関口である三宮をスタートして、海沿いのHAT神戸とポートタワーを目指して往復する11kmほどのコースです。まず初めに東側に走ってHAT神戸に向かいます。

このエリアは淡路大震災によってガラリと雰囲気が変わったエリアです。昔は川崎製鉄阪神製造所、神戸製鋼所などがあったものの震災で移転し、今は新しいマンションや美術館・公園などがあるエリアとなり景観もガラリと変わりました。また、ウォーターフロントのランニングコースとして人気があり、ここではリレーマラソンも行われています。

そのHAT神戸を往復したら今度は西に向かって、ポートタワーの方面を目指します。このエリアは夜になると観光客も多く見られる場所ですが、もちろんナイトランもオススメです。メリケンパークではポートタワーを筆頭に写真映えするエリアがたくさんあり、観光ランには最適といえます。


「HAT神戸」と「ポートタワー」往復コース

SKY RUNTRIP

兵庫県、城崎温泉の宿から浦島太郎伝説の竜宮城が見える日和山海外へ。隣には城崎マリンワールド。
朝は運が良いと雲海の様な景色も見えるらしいので日の出ラン。
雲が多かったので日の出は全く見えなかったけれど荒々しい日本海に見える竜宮城は幻想的。お天気が違えば絶景…のはず。

城崎温泉から日和山海岸へ日の出ラン

Cham

まんだらの湯の登山口から大師山の山頂経由して温泉寺ゴール。前半は昨年の台風の影響か倒木や石ころが多く、途中から尾根沿いを山頂まで。
下りはロープウェイ沿いに温泉寺まで。

城崎温泉 大師山トレラン

Yoshinori Nishiguchi

昨日の日曜日、東京から甲子園へ阪神タイガースの応援にやって来たたけちゃんまんとゆるゆるランしてきました^ ^





たけちゃんまんと会うのは去年の夏ぶり🌻

その時も甲子園でお会いしたんだけど、真夏の昼間やったのと私にイマイチやる気がないのとで（←まあまあ問題発言）この時はご一緒ラン無しだったので今回やっと実現しました😊




甲子園、ウチから近いっちゃ近いけどそこまで馴染みがないのでどこ走ればいいかよく分かんなかったけどとりあえず浜の方に公園があるみたいなので行ってみました⛲️




結果、六甲山を眺めることが出来る素敵なランニングコースへ到着✨




甲子園付近はわちゃわちゃ人がいっぱいだったけどここはゆったりしてて平和な時間が流れてました^ ^




ただ風はキツめ🌪️
たまたまなのか浜だからか結構強めの風が吹いてました



いつも強風の荒川を走ってる風好きたけちゃんまんが連れて来ちゃったのかもなんていいながらゆる〜く走って甲子園に戻って終了




その後ぼっかけ焼きそば食べて東京土産いただいて（←これめっちゃ美味しかった✨）お別れしました



次は私が東京行きたいなー^ ^
皇居ランしてみたい♪

ポッキー☆

気持ちよく晴れた日曜日☀️




シティロゲに参加してきました^ ^



シティロゲって何！？
ってよく分かんないで参加したんだけど、その前にREAL VRWC神戸のゴールテープがあったので家から5キロ走って行きました^ ^




シティロゲとは要は各所に設けられたポイントを巡って得点を競うイベントなのです😊




配られた地図には結構距離ある箇所や標高高めの箇所などあり




まぁ5キロ走って行ったことをちょっとだけ後悔したよね😅




でも私のチームはそんなめっちゃガチじゃない楽しく行こうぜってチーム




。。やったけどやるからには真剣✨
だんだん本気になりご飯も食べずポイント目指して進んだよー




またこのポイントが知ってるようで知らない絶妙な場所にしていて考えた人に拍手👏贈りたい




そんなこんなで制限時間3、4分前にゴールして結構ギリギリやったけどガチチームは30秒前やった😳




どのチームもそれぞれの楽しみ方で楽しんだようで良かったです♪



ゴールしたら号外配ってて何と私たち何百人の中から選ばれて誌面に載りました✨
す

ちゃんとラントリップアピールしてラントリの鑑のような私達^ ^




これ見てラントリ始めた人がいたら絶対に私達のお陰なのでたまにはウィークリーチャレンジ当ててくださいお願いします😆



最後はお願いになっちゃったけどとにかく楽しい1日でした♪ 

ご一緒していただいた皆さま、ありがとうございました😊

昨日は色々な場所で大会があったようで参加された皆さまの笑顔溢れるジャーナルが続々とアップされる中





はい私






ウイルス性胃腸炎🦠で死んでました





仕事中に偏頭痛があったかと思うと次第に気分が悪くなり、定時で引き上げ早々に帰りましたが最寄駅のトイレでまず吐く💦




なんとか家に着くもそこからは胃にあったもの全て吐く😵




このままでは脱水症状になると思い先週の芦屋さくらファンランの参加賞で貰ったスポドリ飲んだら




せっかく飲んだのにそれも吐く😵😵😵




たまたま次の日休みだったので1日寝込み結局その次の日も休み病院に行きお薬もらって何とか落ち着きました💨





そんな訳でドゥーノットランです😢





昨日ようやくお粥さん食べれるようになったけど今日は餃子🥟食べたので恐ろしい回復力❤️‍🩹





月並みだけど病気になって健康のありがたさに気づいたのでした





もうランも再開できそうだけど病み上がりなので様子見ながらボチボチ行こうかな〜




流行ってるみたいなので皆さまもお気をつけくださいね🏥

昨日の日曜日、芦屋さくらファンランに参加してきました🌸




絶好のマラソン日和、、、ではなくここ最近の中では１番雨が降る日の大会でした




結局10キロの部は何とか空が持ち堪えてくれて降られずに済んだけど走ってる間中、着ているカッパをいつ脱ごうか、いや着たまま走るか、いやでも着たままだとめっちゃ蒸れてくるやん、でもでも脱いだやつ捨てるとこ無いから邪魔になるし。。



って、ずっとカッパの事ばっかり考えながら走ってました
（結局6Km地点で脱いでゴールまで持って走りました）




ゴールまでカッパの出番なし、、
ただただ邪魔なカッパを持って10キロ移動しただけ



まぁゴールしたと同時にまとまった雨が降り出したので更衣室までの短い距離だけ役に立ちましたけどね




カッパカッパ言うてますが天候以外では久々ラントリメンバーと会えて皆んなでワイワイ楽しくお喋り出来て楽しかったです♪




picはみんな走り終わった爽やかな感じで写ってますが走る前に撮ったものです^ ^



走り終わった後だと土砂降りの雨だったのでこのタイミングで良かった☔️



来年はみんなでお花見出来たらいいな🌸

先週6連勤からの休日1日予定があり久々のジャーナルになってしまいました💦



先週の代休を明日に振り替えたので
『そうだ、実家まで走ろう！』

って事でロング走しました^ ^



30Kmくらいかなーって思ったらそこまでではなかった🏠
中途半端な距離💦



ここ最近、歓迎会やら友人との飲み会やらで体重増加中😨
そこに昨日会議で新商品の試食があり胃も頭もバグって満腹なのに帰ってからもムシャムシャ爆食😱



こりゃイカン‼️
でロング走しようとなったのでした




食べすぎた分を走ってリセット（になってるかは謎）はランナーあるある⁉️^ ^




で、走ったら走ったでこんだけ走ったら食べても大丈夫やろ〜ってなりまた食べる😅



ま、健康なのは間違いないのでヨシとします♪



picは6連勤終わった日に走った時の夜桜と、今日実家まで走る途中に立ち寄った明石公園の桜と、休日に友人とお花見しようとなった割には全く桜がない東遊園地🌳




今日も走れる事に感謝✨

姫路城マラソンからちょうど1か月。。



すっかり春めいてランニングを今から始めるなら絶対今日！


ってくらいランニング日和☀️



そんな中60Km走するっていう😳さぁこさんと一緒にロング走してきました♪



あ、私は60Kmも走ってないです😅
てか走れない💦



計測を止めたり付けたりしてたらよく分かんなくなりましたが多分25Kmちょい走ってきました^ ^




私の最寄駅で既に17Km走ってきたさぁこさんと合流^ ^



そこからは楽しくゆる〜く西へ西へ



いつも思うけどランニングの話って尽きない✨



あっという間に須磨🌊



せっかくなので完走お守りがある何とかって言う神社へ⛩️

いっつも思い出せない😅
網なんとかです




桜か梅が咲いてて綺麗でした🌸



その後折り返してハーバーランドへ




ちょうどお昼時だったのでモザイクで餃子🥟ランチ😋



いいお天気だし人が多かったけどお店にはすんなり入れてラッキーでした



腹ごしらえも終わったし再びラン🏃‍♂️




私はあと5Km位だけどさぁこさんはまだハーフの距離残ってる😨



ホンマ、、その根性に脱帽です🎩




再び最寄り駅付近でエールを送りお別れしましたがこの時点でフル以上の距離を走ったとは思えない爽やかな笑顔なさぁこさんでした〜




家に帰ってから、がかずさんにオススメしてもらった村上春樹の本を図書館で借りたの読み進めました^ ^


この人全然ランニングのイメージなかったけどめちゃめちゃ走ってる人だったのね😳



はじめの何ページかで共感するところいっぱい^ ^

読み進めるの楽しみ♪



さぁこさんのお陰で私もロング走出来たのでよかった😆


誰かと走るの楽しいですね♪

密かにパンラン🥐出来ないかなぁと考え中



どこかいいお店の情報お待ちしております^ ^

姫路城マラソンから10日。。



久々走ってきました^ ^



休むのもトレーニングのうちって思って2週間はランオフするつもりでしたが、あまり休むと走る習慣を忘れそうだったので😅




朝ランやっぱり気持ちいい〜✨
こんなに間隔が開いたのはコロナ振り！？


なんだかんだで結構私続けて走れてるやんって思いながら走っていたのも束の間、雨が本降りになったきた☔️



急いで切り上げて午後からは新しいシューズ👟買いに行ってきました^ ^




フルを最後まで気持ち良く走らせてくれたノヴァブラスト4に続き5を買おうかなと思ってましたがアディゼロめっちゃ気になる‼️



履いてみるとすごくいい✨




このシューズ、国内外から大人気で入荷してもすぐ売り切れてしまうっていう店員さんの口車にも乗せられて悩んだ末こっちにしました😊




アディゼロ EVO SLです👟

SLはスーパーライトって事らしく確かにめっちゃ軽い✨




次のランニングが楽しみ♪

満を持して（！？）初フル参加✨


世界遺産姫路城マラソン走ってきましたー



友達にも職場の人にも、楽しんできまーす♪
なんて言ってはみたものの
不安不安不安。。



そんな中いっちゃん後ろのFグループからスタート！
はじめの10キロ位はまぁ抜かされる抜かされる


焦りながらもキロ7分以上にしない、したら後々絶対後悔すると自分に言い聞かせて走る💨



15キロ地点位から抜かされるより抜く人が増えていって、あれっ何か


楽しい。。✨



周りの応援にも励まされ寒いけど青空見ながら走るのホント楽しい🎵



応援の中でもラントリグループの応援にめちゃめちゃパワー貰いました✨

5キロ、27キロが応援地点って聞いてたのでその辺意識して走ってたけど大きなラントリの旗🚩めっちゃ目立つのですぐ気づきました^ ^



皆さんあんな寒い中でいっぱい声援送っていただけて、それ考えただけで身体中からパワーが湧き上がる感覚がしました


皆さん本当にありがとう🥲


直接の応援以外にも応援ナビからコメントいただけたげんしじんさん、海苔べえさん、メッセージで応援してくれたたけちゃんまんさんホントに嬉しかったです♪



しかし楽しいなんて感じてたのも35キロ地点まで

徐々にあれっ？足が


しんどくなってきたぞ💧



噂に聞く30キロ地点で足が止まらなかったのでホッとしたのも束の間どんどんタイムが落ちていく。。



それでも何とか歩いている人たちをよけながら足を止めることはなかったけど自分もいつ歩こうかと考えながら走ってました



と、そんな時まさかの最後のラントリ応援団✨




この時は歩かなくて良かったーって心底思いました笑



ここまできたら後は気持ちだけなのでヨロヨロでも走ろうと思っていたら沿道から私を呼ぶ声が。。



まさかのがかずさん大きなラントリの旗持って並走✨



ビックリしたのと安心したのとで、しんどい〜‼️って弱音吐いちゃったけど、めっちゃ応援してくれてここに来てタイム20秒位縮まりました😳



私に余力なんて残ってなかった
全ては応援のパワーです
がかずさん大感謝です♪



そんなこんなで何とかゴール🏁
記録は5時間5分⏰
ネットタイムではサブ5やったのでそっちを載せてみました^ ^



目標は制限時間内に完走やったところ歩かず完走出来たので上出来👏



一言で言うと、


楽しかったー✨



picの武将にも労ってもらいました^ ^



初めてのメダルも嬉しい✨
自分がフルマラソン走る走力がある事が分かったので来シーズンはもうちょっと楽しみたいな🎵



昨日関わって頂いた皆様、本当にありがとうございました😊

姫路城マラソンまであと３週間🏯。。



巷でよく聞く３０キロ走とやらをやっといた方がいいんやろなー

でも1人で走り切れるかなー、どしよっかなー



と、悩んでても始まらないのでさぁこさんをお誘いして昨日一緒に走ってもらってきました😊



さぁこさん、来週ハーフの大会あるのに快諾✨
神やわ👼



お誘いしたにも関わらずコースから何から全てさぁこさん任せ😅



夙川駅待ち合わせでゴールの銭湯♨️まで約２５キロ



なのでそこまでの５キロ位は1人で走って行く予定でしたが予定時間に間に合わず中途半端な距離しか走れず合流🚉ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾀﾞｶ




そこからは2人でずーっとお喋りしながら楽しくラン♪



と、言いたいとこですがまあまあしんどかったー😫




これホント1人では挫ける距離💦
最後の長ーい登り坂の橋は結構辛かった😣

歩かず登り切った私ホンマえらいわ👏




でもずっと隣で走ってるさぁこさんは平気そう🍀
もう走り終えちゃうのが寂しいって言った時は耳👂を疑いましたー😆



これが普段から距離を踏んでる人とそうでない人の差。。



でも隣でさぁこさんがめっちゃ励ましてくれてポジティブな言葉かけてくれて元気でました^ ^




何とかかんとかゴールの銭湯♨️到着っ‼️




2人でサークルになってないシューズサークルやってお風呂にGO🛀




沁みた〜



ヘットヘトのヨッレヨレの身体中にお湯が沁みました✨




つい４日前にもランからの銭湯したところの私




このままでは銭湯のゴール無しでは走れなくなりそう🤭




その後はレンタサイクルで移動して2人で餃子🥟🍺食べて帰りました




３０キロに微妙に足りてないですがまぁ大体３０キロって事でOK😅




姫路楽しく走れたらいいなー✨



さぁこさんホントにありがとうございました😊