新宿区・文京区・豊島区の区界あたりの坂道を上り下りするコースです。
有楽町線江戸川橋駅、東西線早稲田駅、副都心線雑司ヶ谷駅、山手線目白駅・高田馬場駅からもアクセス便利です。
コース沿道には名所も点在し、単調な坂道トレとは一味違った楽しみもあります。
50代になった投稿者の毎朝の定番ジョギングコースです。正直きついです！

急坂連続コース

山手線1周ランは色々とイベントも企画されているところですが、比較的走りやすい南半分を時計回りで巡るルートです。途中、東京一低いガード下として有名な「行灯殺し」の高架下を通って品川港南口へ。御殿山/大崎界隈は少し複雑ですが、大崎ゲートシティを目安に山手線の内側を走り大崎駅を過ぎてからは再び線路沿い。目黒～恵比寿～渋谷～原宿～北参道は歩行者も多くジョグモード。新宿からは新宿通りを走ってまっすぐ半蔵門へ。半蔵門からは皇居ランを逆走するか、桜田門経由で東京駅へ帰着。東京都心の街ランコースなので、あちこちでコンビニ休憩が可能。水も持たずに走れるコースです。

山手線ラン・南半分　時計回り

Mochizuki Kenichi

西武新宿線・沼袋駅からすぐの平和の森公園には、日本でも激レアだと思われる緑の300mトラックがあります（蔵王の坊平には緑の400mトラック、千葉のリソル生命の森には緑の300mトラックがあります）。

中野駅からも1.5kmの距離のこの場所には、もともとトラックがなかったのですが、2020年春の緊急事態宣言下の時期にオープン。

300mトラック、420m、520m、1000mのロードの周回コースがとれるランニングスポットに生まれ変わりました。

一般的に陸上競技場は午前9時から開場する所が多いですが、ここは朝からフリーなので、土日は朝から利用者がチラホラ。東京の都心部にもかかわらずなかなか自由な空間であります。

中野駅といえば中野ブロードウェイや中野サンプラザなどがありますので、そこで時間を過ごすなら、朝や夕方のひと時にここで一汗流すのもよさそうですね。

ちなみに、このトラックの横には中野区総合体育館が建設中で、じきにオープンすると思われます（2020年8月時点）

たぶん激レアな緑の300mトラック【平和の森公園】

Sushiman

Music Aid Run 2021で走ったコースです。

コンビニや小さい公園も多いので、
水分補給やお手洗い休憩もしやすいと思います。

皇居１周を組み合わせたら、30kmくらいになります。

エイドは
四谷のたい焼きわかば
月島もんじゃストリートのもんじゃ
日本橋のうさぎや（どらやき）
夕やけだんだんのメンチカツ
がオススメです

都内ロング走にオススメ　新宿発豊洲経由谷中行き

Jun | ハワイおじさん

皇居スタートで東京タワーまでいき、銀座湯を目指すルートです。
距離が足りない方は皇居周回をプラスするのもありかと思います。
銀座には金春湯もありますが、ネオン輝く銀座の街を駆け抜けるのも一つの醍醐味なので、銀座の入り口にある銀座湯をゴールにしてます。
信号が多くかつ、銭湯は夕方からの営業なので、仕事終わりのゆっくりランにおすすめです。

【東京タワー→銭湯ラン】仕事終わり

Tom-Yum

東京駅、日本橋、秋葉原、上野、東京ドーム、護国寺、池袋、都庁、オペラシティ、三茶、下北、代々木、表参道、六本木、国会議事堂、皇居をめぐる56kmは見どころてんこ盛りのお勧めコースです。
オレンジのコースが「ウルトラ北海道56K」、黒いコースが「皇居の北海道17K」です。比べてみるとウルトラ北海道の大きさがよくわかりますね！！
コース詳細はこちらで説明してますよ！
https://note.com/holiday_runner/n/n09bcaa570447

定番、北海道一周17kmのコースはこちら

東京で北海道一周お絵かきラン　
https://runtrip.jp/course/detail?coid=9768


東京でウルトラ北海道56K

休日ランナー

コースは全体的にシンプルで、直接が多いわかりやすいロードです。
大都会の銀座を通過し、川を３つ見ながら豊洲へ。豊洲は川沿いを走ったり、休憩するベンチも充実しているので、休憩してもいいかも！
余力があれば、最後は皇居ランで締めくくり😊

大都会から川沿いへ〜夕涼み✨

ロンドンマラソン走ってきました🇬🇧
声援がずーっと途切れない😭タワーブリッジ🌉ビッグベン⏰️バッキンガム宮殿🕌と名所をめぐるホント素敵なコース✨

ゼッケンの下に「YOSHI」と大きく書いたら、「YOSHI〜GO！」って1万回近く呼ばれたな〜🎉

前に進むのがもったいなくて、タワーブリッジに10分近くはいました🌉😆

レース中も皆と応援し合いながら、素敵な4時間走✨
メダルも記念大会なのかピカピカです🎖️

これだから海外マラソンはやめられない🇬🇧

よしモン(よしモンブラン)

ロンドンマラソン前日🇬🇧EXPOへ行ってきました〜🚍️さすが7大メジャーマラソン🏃スケールが大きい🎊完走メダルもピッカピカ🎖️

お昼もしっかりパスタで充電満タン🍝🏋️
明日走るタワーブリッジもビックベンも下見完了🌉

いざロンドンマラソン出陣🇬🇧

ロンドン到着🇬🇧思わず「あつ、ロンドンバス」と赤い2階建てバスをみると、おもわず声が出てしまう😆写真撮るだけで画になるなぁ✨
すでに街中はロンドンマラソン色に🇬🇧街ランしている方もロンドンマラソンTシャツ着てたり、ゴール地点はフェンス規制入ってたり🏯
明日はEXPO&有名観光地を巡る旅編🇬🇧

ロンドンマラソンへ向け出発し、今年もカタール航空でドーハ乗り継ぎ✈️大きな黄色いクマに今年も会えました〜🐻

カタール航空の機内食は何度食べてもおいしい🍴
飛行機内の飛行モニターがアラビア語で一気に海外感満載✨

さあ、ロンドンへいざ出陣✈️

ロンドンへ向けて、いざ出発〜🇬🇧

札幌の桜は開花秒読み🌸こんなに寒いのに例年よりも早めの開花とは、これいかに？🤔
今朝もライブラン5時半Asakoトレーナーセッション参加✨ロンドン前のスピードアップは最後かな〜🇬🇧木曜日夜に旅立ちます✈️

日曜日はロング走✨三週連続✨洞爺前の脚づくりはいい感じ🏃今朝もベンチが設置された北大セコマでミトさん、キャメさんと☕🥐近くの池でミズバショウが咲いてるとのことで、どれどれ🪷おっきなミズバショウが群生🪷桜もあと数日で咲きそうですね🌸

北大セコマにベンチが設置されたと聞いたら、そりゃ座りに行かなきゃ🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
ライブラン5時半&6時半セッションをハシゴして7時にベンチに着席🪑🧘🧘🧘🪑やっぱこれですよね〜☘️今年も多くの人が集う場所になるんだろうなぁ🍀

明日は「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」ですね〜✨ライブランからも多くの方が出走🏃🏃天気は良さそう☀応援してます〜ファイト〜✨

今朝の札幌も2日連続快晴🌄ライブランナ5時半Tomoトレーナーセッション参加📻️話題はディズニー誕生秘話🐭

ディズニーといえば、ウォルトディズニーワールドマラソン🎖️早朝のフロリダディズニーワールド園内を走れて、完走メダルがキャラクターという夢のようなマラソン🏯

参加した当時は、金曜日に5キロ、土曜日にハーフマラソン（ドナルド）、そして日曜日にフルマラソン（ミッキー）全て走ったら、おまけでグーフィーのメダルももらえるレース🎖️写真のメダルは今でも私の宝物🎖️今は10キロのレースも追加になってる🎖️

沿道ではキャラクターが応援してくれて、写真渋滞も名物🐭🪿

もう一度走ってみたいレースの一つです✨✨