近鉄奈良駅をスタート・ゴールにして低山の高円山・春日山・若草山と奈良の都をじゅうぶん満喫できるコースだと思います。
写真のような景色に会いにぜひ奈良へ来てください。
　
近鉄奈良駅▶ならまち▶高円山大文字火床（大文字送り火は京都だけじゃないんですよ～）▶春日山原始林▶若草山▶東大寺（二月堂・正倉院・大仏殿・南大門）▶氷室神社▶奈良県庁屋上展望台▶興福寺▶近鉄奈良駅の約18kmです。
　
モチロンたくさんの鹿にも会えますし高円山と若草山の両方から奈良市内を一望できます。
お腹いっぱいになるくらい奈良を楽しんでくださいね　(´c_｀ )

そうだ、奈良へ行こう。

瀬戸ワンタン

大阪府の北東部に位置する交野市（かたのし）、府民でもどんなところかあまり知られてない地域ですが実は絶景スポットがあるんです。
それもふたつ　(*´∀｀* )
府民の森ほしだ園地にある『星のブランコ』という吊り橋と交野山（こうのさん）のてっぺんにある『観音岩』。
それらのふたつ込みの交野巡りをしましょう。
観音岩からは北は京都市内から南は大阪の「あべのハルカス」まで見渡せますよ～
　
コースの8割ほどはトレイル含め未舗装の道です。

大阪府交野市の2大絶景スポット

前日飲み会につき安定の寝坊をかまし、密かに目論んでいた50km走は断念。
まずは長居公園へ電車で移動し、REAL VRWC参加から奈良公園までの42km走でGO🌠

途中、かの有名な暗峠アタックに挑戦。
走れない、歩いた方が速いと聞き、なことないやろ～で行ったら「ほんまや～！😲」

坂練しようと思って選んだコース、意地で走ったつもりがもも上げの練習、そして結構歩きました😂
そして膝いわしそうな下りもきつい！！

峠を下りてから奈良公園まで残り15km。もう足は重たい。奈良で飲むか、家帰って飲むか、答えはここで出ました「奈良公園到着したら即コンビニ」

奈良公園到着後はコンビニで缶🍺→天スタへ駆け込み→近鉄特急に揺られながら爆睡💣💤で超回復完了🙌

エイドではしっかり休憩、信号待ち込みで6時間。結局これだけが当初の予定どおりのランでした😅

TKRC Morita

流行りの時差投稿📷✨

4/19(土)、芦ノ湖の北岸から西側、芦ノ湖スカイラインの峠道を攻める、#箱根ランフェス で遊んできました。

この大会、開始は10時から終了15時まで、いつスタートしても、いつゴールしても、自由です。
ゼッケンはあれどゼッケン番号はなく、時間計測もプレッシャーもない。なのでフェスなんです👼

実際、10時にスタートが告げられても大多数がスタートしません😲ゆっくり準備してる人、イベント会場でくつろいでる人、早速飲んで食べてる人🍻🍖

ハーフの部と9kmの部があって、今回は嫁様と三国峠まで往復9kmの部に参加してきました。

往路4.5kmは勾配約300mのひたすら登り、復路4.5kmはひたすら下ります。速さは一切求めません。きれいな景色と解放感を存分に味わうため走ったり歩いたり休憩したり。それでもしっかり汗はかけました💦

ゴール後の完走賞は大涌谷名物黒たまご🐣その後はイベント会場で🍻🍖✨
さらにホテルにチェックインして♨からの🍺飲みまくり😍
黒たまごで延びた寿命7年をしっかりゼロ年にしてやりました🤣

この土日のランをまとめて放出(長いのにオチはないので、picだけでもご覧ください🙇‍♂️)


4/12は この辺ランナーズ 企画、6名で花を愛でるラン

阪急大山崎駅を出発し、まずは背割堤さくらまつりへ
1km以上続く桜並木の堤防、ひたすら桜を愛でる🌸
そして堤防下に軒を連ねる屋台と言う名の第1エイド🍻を惜しみながらラン再開🏃‍♂️

続いて宇治川堤防沿い、身長より高く咲き乱れる菜の花をひたすら愛でる。

そしてこの日のゴール、宇治川派流へ
優雅に進む伏見十石舟を眺めながら、運河沿いに咲き乱れる桜をひたすら愛でる🌸
君の膵臓をたべたい で使われた伏見であい橋。桜と青く澄んだ空のコントラストにボルテージ最高潮

ゴールと言う名の第2エイド🍻からの龍馬通り観光、からの伏見酒蔵小路でお疲れさま会🍻
天気最高のラン日和、飲んで走って楽しいマラニックでした☺


4/13は おれゆーれん スピンオフ企画、7名で服部緑地3時間走

朝7時スタートって言うか雨でっせ😅
そんなこと気にもしない意識高い系強者たちに混ざり、parkrunの変○コース いなり山も交えながら公園内をグルグル🌀

それでも強まる雨風だった天気予報を気合いで吹き飛ばしたのか、晴れ男パワーなのか途中からは雨も上がり、いなり山の桜の花びら絨毯に心癒され、無事3時間走りきりました。でも口数は人一倍少なかった😅

ラン後は円形花壇に咲き乱れるチューリップを愛でながら、撮った写真はすしざんまい🤣

最後はお腹を空かせた 北摂🍻の会 メンバーは江坂公園goodspoonでアディショナルタイム2時間。


走って春を愛でて飲んでしゃべって、楽しい休日をご一緒いただきありがとうございました🙌

ウルトラ練習のため、そろそろ50km走らなくてはと思いながら、今日も寝坊してしまった😅今月はなかなか休み🏃‍♂️のスケジュール調整が難しいのに😣

よって時間の関係で30kmラン。
癒しを求めて折り返し地点を探してると、あの世界的有名人兄妹が鎮座しているということで春日部までの往復路に決定💨

道中、田んぼや畑しかない寂しい道を抜けつつ、こんなところにイチゴ狩り畑があったんだと新たな発見もあり。そして川沿いの桜並木は5-7分咲き。ぼっちランながらなんだかんだ楽しんで走れました。

来週こそロング走やりたいな～

今日は40kチャレンジ、そしてソフトフラスク調達ランにつき補給手持ちなしで出発🏃‍♂️

まずは12km地点、赤羽 荒川河川敷のREAL VRWC会場へ。久しぶりに関東ジャーナリストさんたちに合えて気分⤴⤴

14km地点、赤羽駅のメガスポーツに寄ったけど、欲しかったサイズのソフトフラスクがない😵しかたなくそのまま出発。

16km地点、お腹が空いたのでコンビニでファーストエイド。からあげクンとちびコーラ美味😋

23km地点、少し気持ち悪くなりコンビニで再度ちびコーラエイド😓

30km地点、どうもいつもと違う。もう電車に乗って帰りたい。
そんなとき長男から「オムライス作っておいたからどうぞ」とLINEが。後で聞いたら、家出てから5時間近く帰ってこないオッサンを心配して連絡したらしい。さすが息子、よく分かっている、オッサンは家まであと8kmのところで弱音を吐いている…

最後は40kmまで距離を調整したいところ、家の最寄りコンビニで妥協終了🏁 1Lコーラを大人飲み。

朝食少なすぎた？ハンガーノックってやつ？睡眠不足？いずれにしても走るからにはちゃんと体調整えないとダメですね😅

本鯖対策ロングラン。

前日まで40km走にするか10時間ウォークにするか悩んでたけど、土曜にやりたかったことができてないので時短で40kmを選択🏃‍♂️ひたすら淀川を上って京都までコースに決定。

土手は風が強め&北風💨花粉、舞ってるんだろうな…サングラスとマスクで完全防備してるものの、マスク下では鼻が大泣き🐽💦し、ずっとあやすのが今日一番辛かったこと💧

途中2度給食を入れゴールの東寺まで。今は五重塔の初層内部に入れる特別公開期間だそう。でも受付に並ぶ観光客の列を横目にそそくさと移動、近所のイオンで回復食を堪能したのでした🥩🍴

速さを気にする今シーズンのレースを終え、制限時間を気にするレースへ向けてトレーニング開始🏃‍♂️

狙うは鯖街道ウルトラマラソン77km完走、はい、本鯖ってヤツです🐟

なぜポチってしまったかは話せば長くなるので割愛しますが、簡単に言うと勢いです。#だいたいの理由がそんなもん

でも出るからにはリタイアはしたくありません。前日、ウルトラの練習メニューを調べました。#前々日の飲み過ぎがゴロゴロ調べることになった理由

早速今日は勝尾寺と才ヶ原林道を駆け抜けるロング坂練⛰️　小雨混じりで霧の坂道を一人もくもくと走りました。途中、胃腸を鍛えるためもぐもぐと想定エイドも食べました。#韻を踏んでみたけど3つ目出てこず

トータル33km、層上昇量556mも、本番はこの倍以上。もっと強度を入れたトレーニングを積んで本番に挑みます💪

今シーズンメインレース、京都マラソン走りました。

今回の目標は
松:キロ5'00"ペース
竹:キロ5'05"ペース
梅:キロ5'10"ペース

しかし嵐山越えて6kmから賀茂川に出る18km付近までのアップダウンでガッツリ体力削られる難コースでした。

松ペースランは25km付近であえなく終了。そこからは鴨川河川敷や京都御所前を走る観光コースなのに我慢のレース😣

終わってみれば手元のガーミンでは距離が長く出てるおかげで5'07"の梅達成でしたが、オフィシャルでは5'11"とわずかに届かず。
それでも応援してくれたラントリチーム、おれゆーれんチーム、ボランティアさん、沿道からの声援は効果絶大！
辛うじてPB更新なので、おまけ梅達成ってことにしておきます😃💦

もちろん最後はお疲れさま会🍻これで辛かった記憶も吹っ飛ぶ超単純回路😂
次の目標に向けてまた精進します💪

今シーズンメインレースまであと1週
テーパリングに入るべく90分LSDしようと思い走り始める🏃‍♂️

風はあるものの天気よく、富士山もスッキリ見える🗻
気持ち良くなって30分延長🙋

体調は良好。このまま5月まで怪我なく走りたい☺

picは道中、さいたま市 見沼氷川公園にある唱歌「案山子」発祥の地の碑。さだまさしじゃないの？

淀川河川公園太子橋地区を起点に豊里大橋を渡り、淀川を上がります。合流点から神崎川へ入り、西へ。阪急京都線、千里線、JRおおさか東線、JR東海道本線、地下鉄御堂筋線、阪急宝塚線、神戸線、新幹線のガードをくぐり、国道2号線に出ます。2号線を南下し、再び淀川へ。淀川の左岸を上流へ進み、豊里大橋を渡り、スタート地点に戻る28.6km(約30km)のコースです。
フルマラソン前の30km練習ランにピッタリのコースです！

神崎川から淀川一周、約30kmラン！

Yuji

糸田川から神崎川往復

はるはる

神崎川と淀川を結んでいた大野川を埋めてできた遊歩道。八丁橋交差点から始まる遊歩道を淀川に向かいます。国道2号線や国道43号線などを横切りますが、川跡を利用して、立体交差になっており信号なしで通過できます。遊歩道の終わりには河口の幅広な淀川が現れます！折り返して、同じ道を戻る8km足らずの緑を楽しめるコースです。

大野川緑陰道路往復8kmを走る！

平日早朝ラン用のコースです
一部歩道がないのでいつもLEDライトを腕にはめてます

田園風景が広がり、癒しもあり
リラックスして走れるコースでお気に入りのコースです

