近鉄奈良駅をスタート・ゴールにして低山の高円山・春日山・若草山と奈良の都をじゅうぶん満喫できるコースだと思います。
写真のような景色に会いにぜひ奈良へ来てください。
　
近鉄奈良駅▶ならまち▶高円山大文字火床（大文字送り火は京都だけじゃないんですよ～）▶春日山原始林▶若草山▶東大寺（二月堂・正倉院・大仏殿・南大門）▶氷室神社▶奈良県庁屋上展望台▶興福寺▶近鉄奈良駅の約18kmです。
　
モチロンたくさんの鹿にも会えますし高円山と若草山の両方から奈良市内を一望できます。
お腹いっぱいになるくらい奈良を楽しんでくださいね　(´c_｀ )

そうだ、奈良へ行こう。

瀬戸ワンタン

大阪府の北東部に位置する交野市（かたのし）、府民でもどんなところかあまり知られてない地域ですが実は絶景スポットがあるんです。
それもふたつ　(*´∀｀* )
府民の森ほしだ園地にある『星のブランコ』という吊り橋と交野山（こうのさん）のてっぺんにある『観音岩』。
それらのふたつ込みの交野巡りをしましょう。
観音岩からは北は京都市内から南は大阪の「あべのハルカス」まで見渡せますよ～
　
コースの8割ほどはトレイル含め未舗装の道です。

大阪府交野市の2大絶景スポット

2日続けてロング走。今日は楽しみにしていた初の妙見アタック🏐

前日トレイルのおかげで得たお尻の筋肉痛はあったものの往路は気温も上がりきらず、ジョグペース、休憩も取りながらで、妙見山へは無事登頂⛰️

しかし折り返して下り基調になったところから右足アキレス腱に軽い痛みが...。途中休憩中のコンビニで悩んだ挙げ句、戦略的撤退を決定、ここでガーミンの計測終了ボタンをポチる⌚

スタートから決断まで27km弱、3:45:55、ワタシの初妙見アタックは幕を閉じました。

以前なら最後まで走って故障者リスト入りしていたところ、今回はここまでと大人の判断を下すことができる成長ぶりに涙しながら、冷房の効いたコンビニのイートインで飲んだ缶ビールは最高😚

回収バスに乗り込む際、明日の自分への投資だと思いながら運賃を支払ったのでした🚌

TKRC Morita

強者たちと箕面の山に入ってしまい、10km地点から一人泣き言を言い続ける。

ようやく箕面駅に下山して、一人箕面船場阪大前駅までシェアサイクルでワープ🛸

やつら、どうかしてるぜっ！🤣

今シーズンはキミにきめた！

トレーニングからレースまで1年間共にしたADIZERO  SL2と、2年間ポイント練でお世話になったHOKA MACH4👟
どちらも使い込んでくたびれてきたので一新。

ニューアイテム①HOKA MACH6
軽さと前に転がる感じはMACH4と同じだけど、反発性がぐっと上がってる。5000TTで使ってみたら期待どおりの走りができました🙌

ニューアイテム②ADIZERO BOSTON13
ロング走、ペース走で使うシューズ探し。ZOOM FLY6と比較したものの、adidas派なので迷わずこちらへ。

今日はBOSTON13で初ラン。キロ5想定でスタート。SL2と比べて少し硬め？と思ったのも束の間、脚が自然と前に出る😲噂に違わぬ楽に走れるシューズでした☺

この2足を回しながら今シーズンもPB更新目指します💪

おれゆーれんのスピンオフ企画に乗っかり4人でトレイルラン🏃‍♂️

彩都西駅をスタートし、勝尾寺旧参道、勝尾寺、東海自然歩道、北摂霊園と時計回りにトレイルメイン、ぼちぼちロードの約19km、獲得標高767mでした。

なんとか走って登れる坂が多く、トレイルのわりにはいいペースで走れる。近場でこんなコースを紹介してくれたハタチさん、ナイスアテンド👍️

そして、一人ではあっさり心折れて歩いてしまうところを一緒に走ってくれたメンバー、ナイスランでした👍️

走ってきました鯖街道🐟そう、この焼き鯖をゲットするために！

もともとは半鯖狙いだったけど、クリック合戦に負け、さらにちょっとした気持ちの変化により本鯖路へ🏃‍♂️

エントリー後の初月はいろいろトレーニング考え走れたものの、GW頃から調整うまく行かず明らかな走り込み不足。その影響はみごと中盤戦以降に現れました😅

前日は大人の小旅行を楽しみ気合い十分💪
当日は雨の天気予報を覆し晴れ時々曇りで朝6時スタート。

前半戦は快調に走れたものの、半鯖コースに合流した頃から脚の疲れが顕著。ここからはトレイル登りだけでなく、ロードの登りもそこそこ歩く。

途中、鞍馬エイドで足切りがあることを知り(予習も明らかに不足😅)疲れた脚にムチ打つ。花脊峠の激坂下りが後半戦できつかったものの、ラスト加茂川河川敷は今日一のペースに回復、なんとかサバイレブンで完走できました。

ゴール後は完走賞でもらった東山湯温泉のチケットを利用して汗を流し、ご一緒させてもらったラン友さんとごほう(缶)ビールで乾杯🍻

当日は、もう二度と鯖は走らないと思ってたのに、一晩明けて若干美化されている記憶に恐れを抱く、楽しいレースでした🙌

前日飲み会につき安定の寝坊をかまし、密かに目論んでいた50km走は断念。
まずは長居公園へ電車で移動し、REAL VRWC参加から奈良公園までの42km走でGO🌠

途中、かの有名な暗峠アタックに挑戦。
走れない、歩いた方が速いと聞き、なことないやろ～で行ったら「ほんまや～！😲」

坂練しようと思って選んだコース、意地で走ったつもりがもも上げの練習、そして結構歩きました😂
そして膝いわしそうな下りもきつい！！

峠を下りてから奈良公園まで残り15km。もう足は重たい。奈良で飲むか、家帰って飲むか、答えはここで出ました「奈良公園到着したら即コンビニ」

奈良公園到着後はコンビニで缶🍺→天スタへ駆け込み→近鉄特急に揺られながら爆睡💣💤で超回復完了🙌

エイドではしっかり休憩、信号待ち込みで6時間。結局これだけが当初の予定どおりのランでした😅

流行りの時差投稿📷✨

4/19(土)、芦ノ湖の北岸から西側、芦ノ湖スカイラインの峠道を攻める、#箱根ランフェス で遊んできました。

この大会、開始は10時から終了15時まで、いつスタートしても、いつゴールしても、自由です。
ゼッケンはあれどゼッケン番号はなく、時間計測もプレッシャーもない。なのでフェスなんです👼

実際、10時にスタートが告げられても大多数がスタートしません😲ゆっくり準備してる人、イベント会場でくつろいでる人、早速飲んで食べてる人🍻🍖

ハーフの部と9kmの部があって、今回は嫁様と三国峠まで往復9kmの部に参加してきました。

往路4.5kmは勾配約300mのひたすら登り、復路4.5kmはひたすら下ります。速さは一切求めません。きれいな景色と解放感を存分に味わうため走ったり歩いたり休憩したり。それでもしっかり汗はかけました💦

ゴール後の完走賞は大涌谷名物黒たまご🐣その後はイベント会場で🍻🍖✨
さらにホテルにチェックインして♨からの🍺飲みまくり😍
黒たまごで延びた寿命7年をしっかりゼロ年にしてやりました🤣

この土日のランをまとめて放出(長いのにオチはないので、picだけでもご覧ください🙇‍♂️)


4/12は この辺ランナーズ 企画、6名で花を愛でるラン

阪急大山崎駅を出発し、まずは背割堤さくらまつりへ
1km以上続く桜並木の堤防、ひたすら桜を愛でる🌸
そして堤防下に軒を連ねる屋台と言う名の第1エイド🍻を惜しみながらラン再開🏃‍♂️

続いて宇治川堤防沿い、身長より高く咲き乱れる菜の花をひたすら愛でる。

そしてこの日のゴール、宇治川派流へ
優雅に進む伏見十石舟を眺めながら、運河沿いに咲き乱れる桜をひたすら愛でる🌸
君の膵臓をたべたい で使われた伏見であい橋。桜と青く澄んだ空のコントラストにボルテージ最高潮

ゴールと言う名の第2エイド🍻からの龍馬通り観光、からの伏見酒蔵小路でお疲れさま会🍻
天気最高のラン日和、飲んで走って楽しいマラニックでした☺


4/13は おれゆーれん スピンオフ企画、7名で服部緑地3時間走

朝7時スタートって言うか雨でっせ😅
そんなこと気にもしない意識高い系強者たちに混ざり、parkrunの変○コース いなり山も交えながら公園内をグルグル🌀

それでも強まる雨風だった天気予報を気合いで吹き飛ばしたのか、晴れ男パワーなのか途中からは雨も上がり、いなり山の桜の花びら絨毯に心癒され、無事3時間走りきりました。でも口数は人一倍少なかった😅

ラン後は円形花壇に咲き乱れるチューリップを愛でながら、撮った写真はすしざんまい🤣

最後はお腹を空かせた 北摂🍻の会 メンバーは江坂公園goodspoonでアディショナルタイム2時間。


走って春を愛でて飲んでしゃべって、楽しい休日をご一緒いただきありがとうございました🙌

ウルトラ練習のため、そろそろ50km走らなくてはと思いながら、今日も寝坊してしまった😅今月はなかなか休み🏃‍♂️のスケジュール調整が難しいのに😣

よって時間の関係で30kmラン。
癒しを求めて折り返し地点を探してると、あの世界的有名人兄妹が鎮座しているということで春日部までの往復路に決定💨

道中、田んぼや畑しかない寂しい道を抜けつつ、こんなところにイチゴ狩り畑があったんだと新たな発見もあり。そして川沿いの桜並木は5-7分咲き。ぼっちランながらなんだかんだ楽しんで走れました。

来週こそロング走やりたいな～

淀川河川公園太子橋地区を起点に豊里大橋を渡り、淀川を上がります。合流点から神崎川へ入り、西へ。阪急京都線、千里線、JRおおさか東線、JR東海道本線、地下鉄御堂筋線、阪急宝塚線、神戸線、新幹線のガードをくぐり、国道2号線に出ます。2号線を南下し、再び淀川へ。淀川の左岸を上流へ進み、豊里大橋を渡り、スタート地点に戻る28.6km(約30km)のコースです。
フルマラソン前の30km練習ランにピッタリのコースです！

神崎川から淀川一周、約30kmラン！

Yuji

糸田川から神崎川往復

はるはる

神崎川と淀川を結んでいた大野川を埋めてできた遊歩道。八丁橋交差点から始まる遊歩道を淀川に向かいます。国道2号線や国道43号線などを横切りますが、川跡を利用して、立体交差になっており信号なしで通過できます。遊歩道の終わりには河口の幅広な淀川が現れます！折り返して、同じ道を戻る8km足らずの緑を楽しめるコースです。

大野川緑陰道路往復8kmを走る！

平日早朝ラン用のコースです
一部歩道がないのでいつもLEDライトを腕にはめてます

田園風景が広がり、癒しもあり
リラックスして走れるコースでお気に入りのコースです

