今日は、ミュージカルを観に行く娘の付き添いで渋谷へ😀
私は、ミュージカルに興味がなかったので、娘を劇場に送ったあと、別行動でVRWC参加しました👣
ガーミンのコース作成で渋谷区、世田谷区、目黒区の３区を通る11キロをWalkingです⌚初めての場所でとても新鮮で楽しく完歩できました🏅
途中コース近くに有名な千里眼があることがわかり誘惑にかられ、混んでたらやめようと思ったのですが、たまたま空いており、ラーメンを食べてしまいました🍜美味しかった😋
写真は、駒場公園の旧前田侯爵邸洋館です🏞️

yoshi

まだまだ走れるほどにケガは回復せず、9月のVRWCもwalkingのみでした。来週？も無理そうです。
とはいえ、ちょこちょこ歩いていたのと健診が終わり、Vitalityのランクがブロンズからゴールドに二階級アッブしました、走れていたならもっと嬉しかったですが、なんか微妙な感じです🥲

七月にくるぶしあたりを傷めて二ヶ月ぶりにwalkでVRWCに参加しました🤣
まだ、調子が良くならず本格的なRunningはまだ無理なようです🩹かなしい😭
こちらで皆さんのジャーナルをみると走りたくなるので、見ないようにしてました🈲すみません😅
来月のVRWCでは、走れればいいのですが🦶

今朝、石神井公園を走っていると人とのすれ違い時に泥濘にハマり足を少し滑らせてしまいました😨😨😨😨😨

すると右くるぶし辺りに少し違和感が😨😨😨😨😨😨

痛みはなかったので、それからペースを落として走り続け１０キロ走り終えてから、歩いていると違和感のあった右くるぶし辺りに痛みがどんどん強くなり。。。🤢

あ～あやっちゃいました😭違和感が出たときにやめておけばよかった🤢

今朝より良くなりましたが、接骨院で見てもらい暫くお休み宣告されました🙅

しばらく降参🏳️白旗上げときます🏳️

写真は先日会社帰りのWalkingでたまたまみつけた神社です⛩️もちろん神社名の白旗の由来は降参から来ているのではありません🧐

昨日は.先月に引き続き２度目のMVMに参加し🔟キロ完走しました🏅
もう少しで１時間切れそうでしたが、ラストスパートをかけられずお預けとなりました🥵
前回ほどではありませんが、昨晩から、足の裏まで絶賛筋肉痛です👣今日は、Walkingのみにして休足日とします😅
今月はMVMの開催要領が変わったからか、完走証がまだ発行されていないようです🧐Vitalityの申請は日が変わってのいいのでしょうか🤔

先ほど、一駅歩いて、本日の12,000歩達成しました😀
二回目のワクチン接種が心配ですが、新たな記録の一歩になりますように🎋

ワクチン接種（一回目）の翌朝、副反応による筋肉痛（背中と胸）に見舞われました🤢（筋トレはしていません🙅💪）
痛みで目が覚めるくらいだったので受診したところ、問題はなく副反応の筋肉痛だろうとのことで痛み止めを勧められました💊筋肉痛で痛み止めってと思いましたが、飲んでみると多少楽になりました🤣

筋肉痛以外、発熱などはありませんでしたが、昨日は大事をとって休足日となりました🈲（夕方walkingに行こうと思い着替えましたが、妻に止められました😨）

一日12,000歩の目標達成日数も117日で残念ながら途切れてしまいました😱ワクチンに負けました🥲

今日はだいぶ良くなりましたので、会社帰りにWalkingして帰ります🚶

ワクチン接種受けてきました💉TVでみてると深く刺すので痛そうですが、全く痛みはなくインフルエンザの方が痛いくらいでした🥲
摂取した左腕が、筋肉痛ほどではないですが、重たい感じの違和感があります😐それ以外は今の所副反応はないようです😀
今日は晩酌無しでゆっくり休みます🈲🍺

午前中、６．２キロのゆるラン🏃
後半雨に降られシャワーランとなりました🌧️

今日も早起して雨が上がるのを待ちましたがやまず、
午後から休日出勤なので待ちきれず、シャワーランとなりました🌧️
明日ワクチン接種なので、体調を崩さないよう５キロだけにしておきました💉
ガーミンのアクティビティ保存するのを忘れてしまい、今日の記録が削除されていまいました🥲残念😭