みちのく潮風トレイルの始点、青森県八戸市にある蕪島をスタートし、種差海岸を目指すルート。

この区間のみちのく潮風トレイルはよく整備された遊歩道であり、迷うことはないと思います。また、トレイルと並行する様に、うみねこライン（県道1号線）が走っているため、エスケープも容易です。
うみねこラインも海岸沿いの道なので、こちらを走るのも気持ちいいです。

おすすめは早朝！太平洋に浮かぶ朝日を眺めながら走ることができます◎

※みちのく潮風トレイルとは

みちのく潮風トレイルは、東日本大震災からの復興に資するため、日本の東北太平洋沿岸地域を中心に環境省が設定した「歩いて旅を楽しむための道」である。総距離1,000キロを超える本トレイルは、環境省を中心に関係自治体、民間団体、地域住民などの協働により運営されている。（Wikipedia より）

みちのく潮風トレイル　蕪島〜種差海岸

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奥入瀬渓流　石ヶ戸休憩所から十和田湖までの道のり、往復18km

アップダウンはなく、よく整備された遊歩道を走ります。道標も点在してますので、迷うこともないと思います。
道中は滝がたくさん！とても気持ちよく走れますよ◎

ルート上にトイレは3箇所ありました。
（①スタート地点の石ヶ戸休憩所、②途中1箇所、③ゴール地点の子ノ口港）

■注意点
・奥入瀬渓流は天然記念物に指定されている観光名所なので、日中はトレッキングの方々がたくさんいらっしゃいます。また、車通りも多くなります。なので、日中の時間を避けた方が無難です。

・熊の目撃情報があるようですので、熊鈴持った方が良いかもしれません。

・渓流沿いの深い森の中を走ることになるので、常時薄暗いです。


奥入瀬渓流を辿り十和田湖まで

十和田湖温泉スキー場〜十和田湖子ノ口の往復！
夏場でも涼しく快適に走れます♪
おすすめです🏃‍♂️

爽快！奥入瀬渓流約30キロ！

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青森市高速道路沿い八甲田パノラマ往復13km

藤田 元

津軽平野。
長い直線コースは、晴れた日は岩木山が
一望できます。
白馬龍神温泉スタート。東奥義塾高校を過ぎると
長い直線コースに出ます。そこからは目の前に岩木山が。
途中コンビニが2件あります。
白馬龍神温泉は早朝から営業しています。


岩木山丸見えコース

takanjpw

奥羽牧場を通る直線道路を往復するコースです
片道5キロなので、距離走に利用しやすいです
走り終えたら東八甲田温泉で疲れをとれます

東八甲田温泉～奥羽牧場往復コース

たかろう

平らでまっすぐな道が続く八郎潟干拓地を周回するコースです。
一周約30キロで、マラソン前の走り込みにおすすめです。
走り終えたらポルダー潟の湯で疲れをとれます

八郎潟周回コース

青森市の桜の名所合浦公園から浅虫温泉まで、歴史と潮風を感じながら、奥州街道を走るコースです。
道幅が狭い箇所はありますが、適度なアップダウンもあり、練習には持って来いです。

潮風と歴史を感じながらの温泉ラン

あおイモリ

青銅座像日本一の大きさの昭和大仏を見ながら、起伏あり、清流あり、海岸もありのランニングコース。オススメです

青森市内ラン１

青森さくらマラソン🌸から2日経過し、ようやく脚の筋肉痛も和らぎ、いつものリカバリーRUN&コーヒーしてます😁☕️
市内のさくら🌸も段々と咲いてきて週末は花見🌸RUN良さそうです👍

さて今回フルマラソン8回目のサブ3.5の挑戦でしたがあっけなく撃沈し、過去1ダメージが大きく、走り終わった後具合が悪く熱出て🤒寝込んでました😭

レース後の打ち上げでビール🍻いっぱい飲みたかったな〜😫

Kousou

前回と同じ足湯♨️で、今日もリカバリー✨
なかなか脚も体調もすぐれない😭

さくらマラソン🌸まであと5日。

さてどうしたものか😅

今日の足湯♨️あっっち〜👹
🦵真っ赤っか〜👺
暗くて真っ赤に見えない🤣

最近、脚の調子が悪くリカバリー✨
青森さくらマラソンまで間に合うかな🤔

VRWCハーフ🏃‍➡️アップロードして頂きました😆⤴️
ありがとう運営さん🙋‍♂️

頑張って走ったのが報われます😅

今日はVRWC5km🏃‍➡️
でリカバリージョグ✨

今日はアップロード出来ました🙋‍♂️

昼にラーメン🍜食べたので貼っときます👍

VRWCハーフ完走しました〜🙋‍♂️
けど異常データが見つかりましたって出てアップロードできませーん😭

なんで🙄！？

今日はVRWCのハーフラン🏃
にゃんこ🐱は天気が☀️良いから日光浴✨

最近いろいろあってあまり走れる時間とれないけど、なんとか5km。
走らないよりマシと思いたい😅

今日は息子の野球で何年かぶりのむつ市へ遠征。念願の克雪ドームへ🏟️⚾️

せっかくむつ市まで来たのだからラントリ青森支部長のひろとしさんと一緒にラーーーン🏃

むつ市内の雪の無いアスファルトの上を走れたのは凄く久しぶりで新鮮でした🤩

いろんな話をしながら、あっという間の10kmで、楽しかったです😆✨

最後に息子達6年生選抜対保護者で対戦⚾️
ちなみに私はピッチャーゴロと三振でした🤣

青森市にある「青い森セントラルパーク」は大きな芝生広場の周りの土の路面をグルっと周ると、約1kmの距離が取れる。地元の高校生やランナーが練習場所として使用するが、冬季の積雪時は真っ白となる。

見通しが良いため、日の入りや日の出の時間帯は太陽が綺麗に映る。青森駅付近からは2kmほどでこれるので、出張時や旅行の時などに重宝できる公園である。

青い森セントラルパーク周回コース

Sushiman

青森県北津軽郡鶴田町で、町名の由来になったツル、町の歴史や自然、特産物や懐かしの味の食べ歩きを楽しむ全長13.8kmの往復コースです。

発着点は「鶴の舞橋」が架かる津軽富士見湖湖畔。平成6年に建造された全長300mの「日本一の木造三連太鼓橋」であるこの橋は、吉永小百合さんを起用したJR東日本の大人の休日倶楽部で紹介された人気の観光地です。

その脇にある2020年の春にオープンしたばかり観光施設「ここにもあるじゃ」を起点に、鶴の舞橋を渡った先には「丹頂鶴自然公園」があり、無料で丹頂鶴を見ることができます（開園時間：9:00〜16:00）。次に、JR陸奥鶴田駅方面に向かって東に走ります。

2kmほど進んだところに歴史文化継承館（旧水元小学校・写真5枚目）があります。平成16年に廃校となった水元小学校（明治9年創立）を活用した展示室で、昭和11年に築造されたヒバ造りの木造校舎は町文化財の指定を受けています。

コースの東側の岩木川を渡れば、至る所で鶴をモチーフにしたものを見かけるでしょう。岩木川の河川敷には大きな鶴の像が2体。陸奥鶴田駅の駅舎の屋根部分は鶴のような型をしています。この駅前では和菓子やアイスといったスイーツで小休憩をするのもいいでしょう。

小休憩を終えたら、復路はのどかな田舎道をしばらく走ります。
富士見湖の湖畔に戻る前には、前方に雄大な岩木山（津軽富士）を眺めながら走ることのできる真っ直ぐの道が1.5kmほど続くなど、富士見湖の湖畔も含めて景観の良さが特徴的なコースです。

発着点の「ここにもあるじゃ」に戻ってきたら、その後は鶴の舞橋を渡ったところにある「つがる富士見荘」の100%源泉掛流しの温泉で汗を流すのもオススメです。

【もっと走りたいランナーのオプション】
① 道の駅つるた 鶴の里あるじゃ（写真10・11枚目）
「あるじゃ」とは津軽弁で「ここにある・見つけた」という意味。道の駅としてお土産はもちろん、食べ歩きにも最適。陸奥鶴田駅から2.7km南下した場所にあるので、時間に余裕のある場合やたくさん走りたいランナーにはオススメ。

② 津軽富士見湖周回コース（約8km・写真9枚目）
「津軽富士見湖一周マラソン＆ウォーキング大会」が行われる富士見湖は旅ランだけでなくジョギングにも最適。夕方は夕焼けが鮮やかでかつ、走りやすいフラットなコースも魅力的ですが、発着点に戻って小休憩した後に、湖畔をグルっと走るのもオススメです。