室堂ターミナル→雄山(3003m)→大汝山(3015m)→富士の折立(2999m)→真砂岳→別山(南峰・北峰）→剱御前小舎→雷鳥沢→みくりが池→室堂

登山道・本格的な岩場・稜線歩きと登山の醍醐味をフルコースで味わえます

絶景ポイント多数
立山連峰・黒部湖と黒部ダム・目の前にどーんと剱岳・雷鳥沢の澄んだ水・地獄谷の噴煙
運が良ければ富士山も見えます

登山コースはしっかり整備されており、岩場にはコースを示す矢印が描かれています

室堂ターミナルまではケーブルカーや高原バスで（マイカー不可）
帰りの高原バスの時間に気をつけて（時間に限りがあるので中級者以上向け）

雲上の楽園　立山縦走からの周回コース

みにっこ

丸山総合公園を発着点に
白萩西部小学校・陽南小学校を巡り
県内唯一のラウンドアバウト交差点をぐるり
館城跡・弓庄城跡からら弓の里歴史文化館を見学
城山の湧水から大岩山日石寺
有名なそうめん食べたり滝行したりできる
千巖渓から続く渓谷の山路
おおかみこどもの花の家を通り過ぎて
目指すは休校中の白萩南部小学校
上市川沿いに下ったら川を渡って眼目山立山寺
杉並木の参道を堪能したら丸山総合公園に戻る

歴史と自然を感じられる坂練含むハーフの距離

学校巡りin上市町　滝修行含む山岳路21.3km

本日のラン活🌦️

今日は二上山トレイルランに参加
昨年は途中でへばって撃沈したので
今年は無理せず最後まで走り切るのが目標

ただ、ヤリカンの疲労が抜けている訳がないので
不安たっぷりで憂鬱だった😞

そんな気分もいつメン達とワチャワチャしたり
ナミさんと浮遊したりしてたら吹っ飛ぶ😆

レースも撃沈することなく走り切れ
とても楽しいレースだった😊

次は6月頭のあさひトレイルに向けて
修行に励みたいと思う✨
.
ヤリカン頑張ったから見てね😊
https://youtu.be/wnC7DdQcylk
⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️

ヘッポコランナーはまやん

本日のラン活☀️

今日はゆるっとジョグ
昨日のサウルス練は身体軽かったけど
今日はまた身体が重い
水曜日は何故か走れるんだよなぁ
やる気の問題か…？


髪をバッサリ切ってからFace IDが失敗し過ぎで
毎回パスコードを入力するのがめんどい
そんなことある？

本日のラン活🌛

今日はサウルス金沢練習会に参加🏃‍♂️💨
お題は2000m×3〜4本

ヤリカンの疲労と言うか筋肉痛がひどいので
1番緩いグループのお尻を走る
設定ペースは5‘30

1本目の1000m過ぎでグループが2人になり
そして引っ張り役に😱

① 5‘09-5’35
② 5‘31-5’33
③ 5‘28-5’36

ジョグペースだけど思ったより走れて良かった😊
週末までに筋肉痛が取れると良いな
.
お暇な方どうぞ
https://youtu.be/e4dHtgDJHSg
🏃‍♂️💨💨💨

本日のラン活☁️

ヤリカンの筋肉痛で昨日から階段降りるのつらい💦
ガーミン先生は休足日で良いと言ってくれたけど
ゆるゆると5キロほど走ることに🐢

予想はしてたけど5キロ持たずに疲れて終了
流石にちょっと物足りなかったので
ライブランを聴きながらお散歩🐌
ようやく1400kmに到達しました

たまにはお散歩も良いもんだ🙆‍♂️

本日のラン活🌤️

今日はヤリカン12耐に参戦！
目標は6〜8ヤリ

4ヤリまではタイム的に問題なかったけど
疲労感MAXでヤバかった

休憩多めにしてお昼を食べたからか
5ヤリ目から徐々に復調して何とか7ヤリ
めちゃ疲れたけど楽しかったー

応援に来てくれたみんなありがとう✨

本日のラン活🌱

今日はヤリカンの前日受付に！
100マイルのランナーさん頑張っていました👍

明日は天気も悪くなさそうだし
それほど暑くなさそうなので良かった👍

頑張るぞー💪
.
魚津しんきろうマラソンの様子でも！
https://youtu.be/qWrlKMlUSJ8
🏍️💨💨💨

本日のラン活☀️

今日は潔く30分ジョグ🏃‍♂️💨
どうせ身体重いんだろ！って思ってたら
その通りでした😢

明日、明後日と休足してヤリカンに備えます💪
今年のヤリカンはカガスパの練習の位置付けなので
6〜8ヤリを無理なくヤリたい✨

5月もよろぴこー

picはウチに住んでるツバメの夫婦です♡

本日のラン活☀️

水曜日はポイント練習の日🏃‍♂️💨
だけどGW中だからか走りたくない病が発症
天気良いのに家でゴロゴロ
誰か連れ出して！

夕方、いつもの田んぼ道をゆるゆる走る
何の疲労かわからないけど疲労感満載で走れず
予定の半分で終了⤵︎

この前愛し合ってたツバメが卵を産んだっぽい
卵を産むとすぐ外敵にやられるので
今年もネットを張って防御してやった😊
.
動画にする程のこともなかったけどね
https://youtu.be/3MWjyPRCkV4
🐌🐌🐌

これまでのアイコンを例の奴に食わして
色々と調整して遊んでいる
とりあえず途中経過のヤツに変えてみたよ
あまり似てないけど💦

本日のラン活☀️

昨日は二日酔いでほぼ1日死んでて
今日も走る気が起きず家でゴロゴロ

ホント走る気分じゃなかったから
久しぶりにバイクで走ってみた🏍️

久しぶり過ぎて下手くそレベルまた上がってた😆

ランはいつも通り夕方ぼちぼちと走りました。

クロスランドおやべ
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