北九州で最も素敵な海岸
若松北海岸の岩屋へRuntrip

マラニック向け往復20キロですが
思わず足が止まるインスタ映え
続出の絶景が広がる
とっても楽しめるスポットです

芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→
洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→
狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→
岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→
遠見ヶ鼻→田中農園→帰路

-見処-
洞山の地層の穴
千畳敷なみかけ遊歩道
2キロの砂浜ラン
遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス

第１エイドはとと市場で
オススメ
海鮮づけ丼￥500
海鮮丼￥1000
高いものでも￥1200
とってもリーズナブル
第２エイド

田中農園の
プレミアムブルーベリーソフトクリーム

絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip

わたる

はい、ラントリさぼり魔です。

今日は仕事納め日恒例？の
ハーフ走でした。

…いやぁ、ガッツリ膝痛めた模様。
走る前の違和感をちゃんと察するべきでした。

皆さんも気をつけて！

酔いお年を~。

ｺｳｼﾛｳ

昨日、防府読売マラソン走らせて
いただきました。
残り５キロで撃沈🦵⚡️して
記録はネットで3時間35分ちょいくらいでした。
次のフルは来年の北九マラソン。
そろそろ3時間半切りたい。

今日は休足。
昨日いただいたロンTを着て
ひさびさ地元の焼肉屋へ。
タレが飛んでも目立たない優れもの✨
娘に撮影して貰って
満足しました。

しっかり栄養摂取できたので
明日か明後日ぐらいから
また頑張ります！

防府読売マラソンまで
あと２日。












はい、捻挫しました。
…息子が。

この前、県の１部リーグ⚽️に
途中すこーし出してもらったりと
せっかく努力が認められてきたのになぁ。

早く治れ〜


…オヤジも脚コキ折らんごとせなですね。

昨日、下関海響マラソン走ってきました。

涼しくなれば３０キロまで突っ込もうと思ってましたが、
気温高めだったので抑えて走りました。
なのに終盤しっかり足が攣ってしまうという…苦笑。
とりあえず4時間は切れたのでヨシとします。いい練習になりました。

それはさておき、
今日は高校サッカー選手権福岡の
準決勝でした。
飯塚VS東海大福岡は
東海が劇的勝利！
息子と小中共にプレーした先輩が
頑張っている姿を見て
親子共々（自分だけかも笑）
刺激を受けました。

なので、
今日からさっそく練習再開😂
ヨチヨチ疲労抜きジョグしてきました👶

今現在の走力を確認する意味合いで
土曜日に目標レースペースでハーフ走ってみたのですが、
余裕がなくておったまげ〜！

今日は自分レベルの強めペース走。
やっと涼しくなってきたので、
ぼちぼち上げていかないと。
まだ滝汗ですが苦笑。

明日は娘を引きずって
衆院選の期日前投票に行くので
今月初の休足日にします。

昨日は昼で仕事を早退して
娘の成人式着物の前撮りを偵察に。

今日は2週間ぶりの休み🎌
昨夜飲み過ぎたので
4週連続のロング走は回避🐸
代わりに墓参りがてらの10.6㎞
コーシナーペースで笑。

昼からはGちゃんが
飯🍖🍺を奢ってくれるそうな🤤

先週土曜日に続き
無駄な足掻き走、もとい、
30㎞走を。

前回は町内施設屋外250mちょいを
周回。暑くて目眩が。
今日は屋内施設で
200m✖️150周。
これもまぁ効きました🌀

走り終わった後
スマホをみると同級生からLINEが。
近くの焼肉屋で
酒池肉林の騒ぎがあってたらしく、、

早く言えよ、と。

日勤終わって
そのまま夜間の現場。
明日は当たり前に仕事。

休足日が休まらないという。

苦笑。

今日から5連休🍺

景気付けに
夜中30キロ走して朝帰宅。
少し寝て9時頃？起床。
お墓まで走って行こうかな🧹とも
考えましたが、
脚がイヤイヤ言ってたので、
庭活→めだ活→シューズ洗いを。
ついでにヘルメットも。

安全第一🫠