大晦日に走りました。
快晴で三浦半島、伊豆大島、伊豆半島もよく見え、稲村ヶ崎から見える江の島と富士山もとてもきれいでした。
鎌倉高校前駅横の坂から見る海も最高のロケーション！

鎌倉駅→江の島の海沿いラン(R134) ∴8㎞

コロンパパ

鎌倉をスタートし、江ノ電沿いにはしります。
途中海沿いになり、江ノ島や富士山を見ながら走ります。ゴールは藤沢駅。帰りは江ノ電に乗って鎌倉に戻ります。

本日のランです。今日は頑張って20 km走！ いつもの土曜日より早起きして少しでも暑くない時間から走り出しました。しかし15kmあたりで限界が笑。まあしかしきつかったけど良い練習になったと思います。夏でも月に1度はロングランして脚力維持したいんですよね。次はトレランでもやってみようかな😄

本日のランです。今日は暑さ対策のため少しペースを落として走りました。今更だけど多摩川河川敷はあまり日陰が無くけっこうきつい(笑) たまには場所を変えるのもありかなと思いました。代々木公園とかいいかも😄

本日のランです。10kmEペースランです。暑さでロングランは断念です。この時期のランニングメニュー結構悩みますね。10kmEペースでも心拍数上がって最後疲労します。室内の補助トレ等何か考えて夏を乗り切らないとです。

本日のランです。Eペースランです。暑いので心拍数が上がりすぎないように気をつけながら走りました。ここからの3ヶ月は暑いのでなかなか大変。継続が一番なので体調管理に気をつけて適度にがんばります😄

本日のランです。暑い！ 夏到来ですね。この時期はロングランはきついので時間は短縮。水分補給しながら走りました。それでも心拍数けっこうあがりますね。帰宅後の水シャワーが気持ち良かったです😄

本日のランです。今日はEペースジョグです。雨だと思っていたのですがもう降っていなかったですね。好きな音楽聞きながら気持ちよく走りました。お昼は罪悪感なくパスタを食べます😄

本日のランです。頑張ってハーフの距離を走りました。今日は雨の前のためか涼しめの気候。これから暑くなると長い距離が走り辛くなりますね。少し涼しい日はロングランにして暑い日は短めにしてなど工夫しないとです。最後は少しペースあげて気持ちよく終わりました😄

朝ラン！　朝でもだいぶ暑くなりましたね。気持ちよく汗かいて走りました😄　今日も頑張ります！

本日のランです。今日は曇り空で少し涼しかったですね。ジョギングからスタートして最後ペース上げてしっかり走りました。次のレースとして湘南国際マラソンにエントリーしました。初めてマラソンに挑戦した思い出の大会なので今年も参加します。頑張るぞ！