昨年の初フルマラソン挑戦
その後に色々ありましたが
横浜マラソン・湘南国際マラソンを経て
今年も走ってきました静岡マラソン🏃💨
本命レースに気合十分でした🔥
　　　が
結果は自己ベストを2秒だけ更新💦


前日昼御飯に+おにぎり×2個
そこまでは思惑通りでした
夕飯は焼きうどんを家族分も含めて作りました👨‍🍳
仕事に出た👹さんも定時で帰るって珍しく連絡📱
遅くても19時前には帰ってくるだろうと待つ事にした
18時前から待つ事１時間半
痺れを切らせて娘達と夕飯を食べ始めた
作った焼きうどんは高評価😏
焼きうどんをおかずに白米も食べる事にした
👹さんは帰宅したけど焼きうどん食わず😩
お茶漬け食べ始めて更にカップラーメン😩
炊飯器を開けるとまだ白米が残ってた
勿体ないので更に白米追加🍚
皿洗いして早く寝ようとしてたら👹さん『明日なに？』
『仕事だっけ？』そりゃないだろ！
明日は静岡マラソンだよ！
『あ〜忘れてた、ガソリン入ってない』だって😩
スタンドまで給油しに向かい明日は4時に起きるから！
結局、寝付いたのは23時過ぎになった😩

朝起きてもお腹が空いてない😑
無理に用意しといた御飯を食べて5時20分の出発を待つ
👹さんの支度が遅くなり10分遅れで小田原駅へ向かう🚗💨
助手席に座り送ってもらい新幹線出発15分前に到着
小田原駅発の練習会メンバー合流して静岡駅到着
駅で新横浜発の練習会メンバーと合流して一緒に会場へ
Runtripメンバーで写真を撮り荷物を預けてブロック整列
今年はトイレにも行けたので良かった

最初の入りはウォームアップ
今回前半はとにかく抑える事にした　　
抑えているけど違和感はあった
行きたいのをずっと我慢して我慢してハーフ通過
１時間29分25秒くらいで通過
ここまで順調そうだったけど腹痛が襲う、横腹が痛む😬
消化不良を起こしているのか
まだ足には余裕が有り25kmも通過した
昨年は景色を楽しむ事も無かった海沿いを富士山見たり
海を見ながら27kmを目前に3つ目のジェルをちょっとずつ
食べ始め30kmも通過して貯金が30秒無くなった
海沿いはやはり向かい風で徐々に削られる
ちょっとした登りでラップが落ちる
35kmでサブ３が借金に変わりましたが
まだ足は動いてくれた
ひろなぎさんの応援は嬉しかった🥹
右折してジェルを摂るか迷って摂らずに進む
37kmを通過してちょっとした橋の登りで失速
立て直しをはかったけどここで一気に動かなくなる
給水はちゃんとスポーツドリンクも摂っていた
残り約3kmでラップは4'40"台まで落ちた
コーラを飲んでも回復せず
両腕が痺れて振れない
無理したくてもラップタイムはみるみる落ちる
前日の食べ過ぎでジェルを摂るのを胃が拒否してる
さくまさんのサプライズ登場にも応えられず😭
Lee-さんありがとう👋
40km通過で3時間2分台でゴール出来るかなと思った
しかし、最後だ最後だと思えば思うほどペースが落ちる
最後の左折をして残り600mになってもペース上がらず
ゴールしてタイムを見たら昨年より1秒だけ速かった😑
もう情けなくて仕方なかった🥲
練習会メンバーと仲間を待つ間には吐き気に襲われ
トイレに行ってる間に写真撮影が終わっていた😭

Runtripメンバーとの打ち上げまで時間があるので
練習会メンバーと一次会🍺
店の中に上がる階段で悲鳴を上げるメンバーに対して
前半を抑えて後半も追い込めなくて足にダメージ無し
ダメージを受けたのは胃もたれだけでした
お茶漬け食べて解散してお次はRuntripメンバーと🍻
食事は取れなくとも🍺は飲みました
また新たら出会いに感謝です😊

月曜日から通常勤務👨‍🔧
さっそくしごおわラン11.11km

火曜日もしごおわラン60分

本日は残業当番だったので
しごまえラン30分ビルドアップ🏃💨

１年後に向けてまた頑張ります🔥

KITA

明日は本命静岡マラソン🔥
昨年は１週間前に三浦国際マラソンを走り筋肉痛🤣
今年はしっかり疲労抜きして臨めそうです😊
左足甲の痛みは有りますがまずまずの仕上がりです👌

木曜日は長女の高校卒業式
まる１日になりそうな日程だったので20分だけ朝ラン🏃💨
卒業生答辞でもらい泣きしそうになりました🥹

金曜日はしごおわラン6.66kmを失敗😣
水曜日のポイント練習を終えてから大会まで
疲労抜きに徹する為に睡眠時間とリカバリ時間を逆算
Garminさんのリカバリ時間を考慮して前日から36時間
当日まで36時間の走らない時間を入れてみました

という事で本日は完全OFF　走らんでー🙅‍♂️
でもParkrunと練習会には顔出しする予定でした
しかし、駅まで車で出勤した👹さんから連絡📳
『電車の中なんだけど財布が無いから探して
　　　　　家の１階リビングか２階の部屋』
うちは２階建てだから当たり前だろ😮‍💨　探していると
『駅の駐車場に落ちてるかも』『車の中かも』
『見に行ってくれないよね👹』
結局見に行きましたが、暗い駐車場だし、レンタカーだし
合鍵なんて無いから外から見ても見えず😩
『会社に許可貰って１回駅まで戻る』って事になり
朝の１時間強を失う事になり参加出来ませんでした😭
結局、財布は車の中の足元に落ちていたそうです🤗

あと1km足らなかった😅
でも日曜日、月曜日で距離も走ったのでおっけー👌

またまたアディダスからニューシューズ
HYPERBOOST EDGE(ハイパーブースト エッジ)
何だか良さげじゃない？
明日の結果で抽選に応募してみようかな🤔

日曜日は夜勤明けしごおわ75分ラン🏃💨
夕方からは軽量化の為に無い髪を切ってサッパリ😐

月曜日から通常昼勤🧑‍🔧
しごおわ90分ラン🏃💨

火曜日は雨予報だったので残業当番にしてノーラン🙅‍♂️
走らなかった割に回復もせず

水曜日は朝から足の痛みがあちこちに😅
調整刺激入れラン出来るか不安のまま出勤🧑‍🔧
何をしようか仕事しながら考えて考えて考えて
5kmのB-up走をする事にしました
入りが速すぎて上げ幅無いじゃないか！
と後悔しても仕方ないので突き進みました🏃💨
最後はタレそうになったけど耐えました😇

今日は長女の高校卒業式
卒業式後に14時から卒業を祝う会なるものがあり
👹さんが勝手に追加して自分も出席する事に
まる１日行事で終わってしまう😩

世の中が3連休の中
22日から通常夜勤週勤務🧑‍🔧
まずは22日・しごまえラン60分

23日夜勤明けで帰宅
👹さんの出勤を見送った30秒後
ガシャン！！
まさかの自宅前で事故🚗　アホ過ぎ😮‍💨　
双方怪我は無くて良かったし、相手の車も大した事なかったが
👹さん専用車は修理へ　代替えレンタカーやら
保険会社とのやりとりで13時過ぎまで寝られずノーラン🙅‍♂️

24日は翌日に予定しいたけど雨予報なので
前倒しにしてインターバル🔥
3km×2本  R=1'30"  結果11'50"（3'57"/km）11'41"（3'54"/km）

25日は長女の通院＆銀行口座開設手続き
処方箋で薬を貰うまで頑張ったら13時半でノーラン🙅‍♂️

26日は夜勤残業してからの爆睡😪
起きたらまだ15時だったのでしごまえ90分
信号待ちがやたら多くなり+15分くらい掛かって
仕事支度に余裕無くなった😇

27日は翌日のサウルス湘南練習会に向けて帰宅したら
直ぐに走りに行くつもりでしたがリビングで寝落ち😪
慌てて起きて12.34kmラン🏃💨

28日は静岡マラソンへ向けての最後の集団走
レモンスタジアムで10000mペース走
速いペースで刺激入れしたかったけど左足の甲が痛いので
距離も短いけど先週と同じ4'10"/kmチームを選択
終始さくまさんが引っ張ってくれました🙏
大会前は出来るだけエネルギーを使いたくない中
率先して引っ張って貰い楽させて貰いました🙏
2レーンの外側気味に位置取りしたので25周で約0.3km
長くなったのもありましたが良いペースで引いて貰いました

2月は317km　以前の教訓で走り過ぎない8割練習を実施
過去一調子は良いかな〜と思っています😊

本日は辻堂海浜公園parkrun
そして
サウルス湘南練習会

Parkrunは練習会前のウォーミングアップ
寮生活で相部屋だったA氏とおしゃべり
前日から練習会でペーサーをお願いしていた

ここからが本番🔥
練習会は60分のペース走
前回はマラソンペースで☝️
今回はマラソンペースより速めに☝️
そう、2週間前の練習としては外せないメニュー
チーム分けをしていたらサブエガが３人もいる🤩
しかもペーサーの神・しんしんさんが居る🤩
スタートして最初の入りは4'10"でしたがその後は4'05"/km
速いかなとは思いましたが、めいいっぱいまではならず
まだ余力を持って走れていました
さすがに最後の5分はキツく感じましたが無事にコンプリート
これで自信を持って静岡マラソンに臨めそうです👌

午後から👹さんが帰ってくるのでお昼待ち
する事2時間🫩　結局パン食って終わりに
👹さん帰ってから長女のリクルートスーツを買いに🚗💨
店内に入ると、ランニングして来ました〜的な女性発見👀
まさかとは思いましたがKazueさんでした🤣
（勝田PBおめでとうございます㊗️）
取り敢えず一式あれば・・・のはずが👹さんの指示で
大幅に予算オーバー😱　手直しだけで8800円😵‍💫

夕方を遥かに過ぎて帰宅
すると👹さんのiPhoneからYahooメールが見れなくなった
その問題を解決したいが為に夕飯にならず
21時を過ぎていい加減にキレて弁当を買って食べました😩
まだ、解決してないみたい😩
iPhone辞めれば良いのに😩

Runtrip　静岡マラソンオープンチャット
https://line.me/ti/g2/9FBD0w-C1Dk7XAgMsBCOVJBGwGbCVWZ8TqwvMQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

パス　oden

本日はしごまえラン60分🏃💨
スタート時間が少し遅れたうえに信号待ち
戻るタイミングを逃して大回りし過ぎた😱
仕方なく激坂を登るショートカットコースになり
追い込んだ体には厳しいしごまえランでした😇
足の甲の痛みが増してきたし🥲
疲労感いっぱいになってきましたがこれも今週まで！
そう言い聞かせて最後の追い込み😵‍💫
来週は昼夜逆転の夜勤🧑‍🔧
翌週末にフルマラソンを控えてる事を考えると良くはない😩
横浜マラソンの時と同じパターンだし🫩

明日は練習会🔥
決めたタイムでしっかり出来るかな😅

いよいよ静岡マラソンのビブスが届きました🔥
本命レースにワクワクと不安で頭の中が😵‍💫

まずは水曜日の分から
残業当番だったのでしごまえラン50分🏃💨
前日の30km走でお疲れ気味なスタート
体が温まると自然とペースが上がる⤴️
大会当日、今年は少しはアップしたいな。
昨年は初マラソンでバタバタだった😅

本日木曜日、起きて直ぐに気が付いた
右の腰が痛い🥲
前日の仕事で重い部品持ったからだ🧑‍🔧
いつもはしないストレッチと体操して走ってみた
しごまえラン20分🏃💨
痛みが出るかなと思いましたが、痛くなかった🤪

2部練習はしごおわインターバル🏃💨
2km×3本　R=0.3km　
最初の1本目から速かった事
2本目は速くなり過ぎた事
そして3本目に後半失速した事
あまり良いイメージで練習出来なかったけど
疲れている体で頑張りました💮

静岡マラソンに出走・応援・ボラを予定している方
静岡のみーさんがオープンチャット開設してます
　　　↓
オープンチャット「RunTrip静岡マラソン2026」
https://line.me/ti/g2/9FBD0w-C1Dk7XAgMsBCOVJBGwGbCVWZ8TqwvMQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

みんなで盛り上がりましょう👋

本日は代休でおやすみ😄
ずっと前から計画していた丹沢湖で30kmジョグ🏃💨
しかし、今朝の天気予報では雪😩
丹沢湖は標高も高いし、着いてみないと分からない
１時間半近くかかって到着すると小雪が😅

１周9.9kmコースを走りたかったけど
落石防止の工事でこの間走った3km側は通行止め🚧
工事の責任者さんに交渉すると始めは良いよとの返事でしたが
３周しますって言ったらダメだね🙅‍♂️ってなった😩
仕方なくショートカットコースに変更
さかもっちゃんの駅伝スタートシーン見た方は分かるかな
激坂を登る事に、しかも7.5kmくらいだから４回登る😩

Garminをランモードにしようとすると電池21%
30kmなら持つレベルだと思った　
ウェアはやっぱり脱げず、上下着たままでスタート🏃💨

濡れた歩道は滑りそうで怖かったし、除雪した雪があちこち
まだ残っていたけど最後まで積もる様な雪にはならず😄
１周回って距離は7.48kmだった👌
２周して駐車場へ入り給水、車の上に置いといたから冷たい🧊
３周目に入りペース上げたいのを我慢我慢😣
17kmでそれは起こった・・・Garmin電池切れ😩
慌ててジャージ下に履いていた短パンポケットから携帯を
出してRuntripアプリで計測を開始しました😇
30kmのゴールは分からなくなってしまったので昔の駅伝で
アンカーが１周+ゴールまで0.3kmの10.2kmだったので
４周と駅伝ゴールまで走る事にしました😅
４周目はペース上げ上げで元気にフィニッシュ🖐️
Runtripアプリで確認したら距離が長過ぎだしペース速過ぎ
そんなに速いわけないので時間のみ参考にしました😊pic3
丹沢湖はアップダウンが激しくジョグでももっと脚にくるかと
期待していましたが、楽に30km走れた👌

帰宅して休んで夕方にダウンジョグしましたpic4
ダメージがないのでこの調子を維持したい🔥

朝から👹さんと口論してスタートが遅れたしごまえランpic5
（月曜日の話）本当は60分走る予定でした😅
長女が卒業遠足でディズニーシーへ行く事になり
👹さんが駅まで送る🚗💨事になっていた。
自分は普通に朝ランで早起きしていたので支度をして出る
そんなタイミングで寝起き👹さんが何やらブツブツ
長女に『早く支度しなさい！！』って怒っている
朝ランに行きづらくなってリビングでしばし待機
長女が着替えてリビングへ降りて来た
👹さんが『あと15分で出る時間なんだよ？』
ここで状況が分かりました
時間を１時間勘違いしているらしい🫩
『出る予定まで１時間あるよ？』
ようやく気付いてもらい走りに行けた40分ランでした🤗
帰宅時間が気になりGarminのボタン押し間違えた🤣pic5

昨晩は🍺500×2美味しかった🤤
本日はしごまえラン90分
4時半起床の目覚ましで起きられず
二度寝して5時半前にスタート🏃💨
仕事の準備もあるので7時には帰らないと💦
信号待ちしてられないのでよっしーのグルグル🌀コースへ
１周2.5km弱のコースを5周しました😵‍💫
走り始めから左足の甲に痛みありだったので
5分切りでゆるゆるランしたかったのに
途中からゾーンに入ってしまい徐々にペースが上がる
フルマラソン中にこのゾーンへ入れば良いのですが💦
先月の湘南藤沢市民マラソンでは12kmから18kmで入った✨
コースへ向かう往復も横断歩道では車が来なくて
ノンストップでした👌
しかし、最後の8分の時間稼ぎは登坂になってキツかった😩
静岡マラソンまで4週間前の走り込み100km/週達成👌
来週どこかで30kmやれたらな〜