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広島県広島市南区 (30.4km)
【ロード30㎞】広島駅から宮島口駅まで　～いくつもの橋を越えて～
広島駅をスタートして宮島口駅を目指すコース。水の都でもある広島の「橋」をテーマにしてみました。広島駅南口を出発して、まずは歴史を感じる西国街道に沿って、「猿猴橋」「京橋」を渡ります。城南通りを広島城を右に見ながら進み「空鞘橋」の手前を川沿いに南下します。原爆投下目標となったＴ字橋「相生橋」を渡り、原爆ドームの袂の「元安橋」を左に見ながら平和記念公園内を進み、平和大通りに出たら、イサムノグチがデザインした「平和大橋」を渡ります。元安川沿いを南下し、千田公園側へ曲がって、原爆投下直後の写真で有名な「御幸橋」を渡ります。ここからは歴史を離れて。京橋川沿いのランニングコースを南下して「宇品橋」を坂ダッシュで。「南千田橋」から吉島に入って南下すると、新しい広島南道路沿いの歩行者道が気持ちのよいランニングコース。「江波大橋」「観音大橋」そして最後の「太田川大橋」とそれなりのアップダウンのある橋をどんどん越えて西に進みましょう。商工センターの大きな道路は信号も多いので、草津漁港を抜けて海沿いを進みます。井口港から「新八幡橋」を超えて、なぎさ公園の広がる五日市へ。そして、ラスボス「はつかいち大橋」を超えれば、ゴールはもうすぐ。左手に海を見ながら最後の力を振り絞りましょう。宮島口駅前は、都道府県駅伝の折り返し地点としてランナーならお馴染みの場所ですね。物足りない方は折り返して広島駅まで戻りましょう。時間があるのであれば、宮島に渡って温泉でゆっくりしましょう。
広島県安芸郡海田町 (21.0km)
【トレイル22㎞】呉娑々宇山を巡る周回トレイル！
広島市近郊では最高峰の呉娑々宇（ごさそう）山（682m）を巡る、累積標高1400ｍの走りごたえある周回ロングトレイルです。眺望ポイントも多くある楽しいコースです。海田市駅→岩滝神社→岩滝山（192m）→甲越峠→揚倉山（281m）→茶臼山（271m）→笹ケ峠→ハンド岩→バクチ岩→呉娑々宇山（682m）→藤が丸山（665m）→水越峠→高城山（496ｍ）→蓮華寺山（374ｍ）→品秀寺→日浦山（346ｍ）→大師寺→海田市駅海田市駅を出発し、岩滝神社へ。岩滝公園を上がって山道へ入ります。甲越峠で車道を横切り、揚倉山、茶臼山、笹ケ峠へと整備されたトレイルが続きます。やがて呉娑々宇山への登りに入りますが、ハンド岩、バクチ岩と景観スポットに癒されながら進みましょう。呉娑々宇山の山頂からは藤が丸山へ。そこから水越峠に下りて高城山まで登り返します。高城山から尾根道を蓮華寺山まで進み、畑賀の品秀寺まで下ります。影登山口から日浦山へひと踏ん張り（実はここの急登はきつい）。山頂の絶景が最後のご褒美。大師寺まで下りて海田市駅に戻ります。へっぽこランナーの足で4時間40分。蓮華寺山から品秀寺への下りが少し分かりにくいので慎重に。その他の道は、全体に整備されており、危険個所はありませんが分岐は多いので、事前に地図と山行記などでよく確認を。水場は、甲越峠近くの揚倉山運動公園と畑賀・品秀寺近くのコンビニ程度ですので、十分な準備を。海田市駅を起点にしていますが、車を出せるのであれば、揚倉山運動公園を起点にするのがおすすめ。みくまり峡を起点にして高尾山を加えるのも面白いと思います。
広島県広島市東区 (27.2km)
【ロード27㎞】太田川を巡るロングコース
太田川の悠然とした流れを堪能するロングコース。起伏がなく，信号もほとんどありません。大部分が車の通らない安全なランニングコースになっていますので，ロング走に持って来いです。大芝ランニングコースをスタートして，太田川ゴルフ場を左手に見ながらひたすら北進し，安佐大橋から西岸に渡ります。高瀬堰を超えて，可部線鉄橋をくぐって，新太田川橋を渡り，根の谷川と三篠川の合流点を川岸に沿ってぐねぐねと進みます。芸備線沿いを南下して高瀬大橋を渡ってからは，八木梅林公園から古川沿いを進みます。祇園大橋から大芝水門に戻ってゴールです。
広島県広島市東区 (29.7km)
【ロード30㎞】アストラムライン１周（畑峠・竜王峠越）
大芝ランニングコースと起点として，アストラムラインを１周するロングコースです。アストラムラインの直下の道路は，信号も多く走りにくいので，太田川→古川→安川と，川沿いを行くのが正解です。信号もほとんどありませんし，車も少ないので快適です。山越えは，己斐峠は交通量もあって危ないので，西風トンネルの上の畑峠を越えます。そのまま己斐の町に下りてもいいですが，せっかくですので，国迫団地から竜王峠越に挑みましょう。竜王公園から市内を眺めつつ，太田川放水路に下りて，スタート地点まで戻ります。
広島県広島市安芸区 (18.9km)
【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走！
広島市西側の「広島南アルプス」と並んで，近郊で大縦走が楽しめる「広島安芸アルプス」。広島市の東側の山々をつなぎます。最高点は，鉾取山の711m。累積標高1230ｍ。道は大変よく整備されており，気持ちよく走れる区間も多いです。 JR瀬野駅→神原登山口→坂山→鉾取山→原山→洞所山→新峠→古峠→城山→赤穂峠→金ヶ燈籠山→愛宕神社→JR矢野駅「安芸アルプス」で検索すれば，たくさんの山行記があります。道に迷うようなところはないと思いますが，下調べは十分に。それから，途中水場もありませんので，十分な準備を。いつまでたっても目標サブ4のヘッポコランナーの足で4時間強の行程です。
広島県広島市南区 (27.2km)
【ロード27㎞】広島三山（比治山・黄金山・元宇品）を制覇するロード
広島市内は、河川に沿ったランニングコースが人気ですが、アップダウンも楽しみたいところ。そんな時におすすめなコースです。広島駅を出発し、京橋川沿いを比治山下まで。まずは比治山８の字コースを１周してウォーミングアップ。段原側に下りて猿猴川沿いを仁保まで。仁保からこのコースのメイン、黄金山の山頂まで。3㎞で200ｍ登ります。山頂からの絶景で一休みした後は、丹那町側へ一気に下り、旧宇品線跡のランニングコースを南下。宇品波止場公園から海と釣り人達を眺めながら元宇品の島へ。標高は低いながら何度もアップダウンを繰り返す元宇品の山道を通ってプリンスホテル裏へ。元宇品の海岸沿いを定期船と並走しながら宇品港へ。御幸橋ランニングコースを京橋川に沿って北上しながら広島駅まで戻ります。途中、コンビニ、トイレ等はたくさんありますし、電車、バスも充実していますので、途中まででもＯＫ。人気の温泉「宇品ほの湯」をご褒美にしてもよいかもしれません。
広島県広島市安佐南区 (18.9km)
【トレイル20㎞】広島南アルプス大縦走！
広島市中心部の西側，祇園のシンボル武田山から海も間近な鈴が峰まで，20㎞に及ぶ大縦走コースがあります。誰が言い始めたのか人呼んで「広島南アルプス」。最高点は火山の488mとは言え，尾根伝いに登ったり下ったりで，累積1100m以上になる，なかなかハードなコース。エスケープルートはたくさんあるので，是非チャレンジを。左右に広がる広島の町，そして後半は瀬戸内海がどんどん近づいてくる景色も素晴らしいです（写真は，天気があまりよくない日のものです。そのうち差し替えます）。ＪＲ大町駅→カガラ山→武田山→水越峠→火山→権現峠→丸山→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ヶ峰(東峰)→ＪＲ新井口駅途中，水場は草津沼田道路の自販機のみ。十分な準備を。鈴が峰東峰から鈴が峰西峰を経て五日市方面に下りることもできます。
広島県広島市南区 (10.5km)
【ロード10K】広島の鉄道とカープを愛でる10㎞！
広島駅を出発して，在来線の車両基地と新幹線の車両基地を周り，マツダスタジアムを１周して広島駅に帰ってくる10㎞のロードです。フラットで，信号もほとんどない，快適なコースです。車両基地を眺めながら，芸備線，山陽線，そして新幹線との並走が楽しめます。後半は，スタジアム周回のランニングコースを経て，カープロードで選手達の勇姿を見ながら，広島駅でゴールです。広島駅北口→新幹線高架下沿い→矢賀駅→新幹線車両基地１周→車両基地陸橋→矢賀駅→芸備線踏切→天神川駅→マツダスタジアム１周→カープロード→広島駅南口
広島県広島市南区 (10.6km)
【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース
広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口