土曜の朝はparkrun！
の前日にしごおわ夜で荒川河川敷へ。

心拍数130位で抑えながら、暗闇で涼しくて心地良い風道場🌪️を感じながら全く休憩せずに19km超。。
帰宅したら23時半過ぎだったのでミッドナイトロングラン😆

今日
朝しっかり起きれたので1ヶ月振りに新河岸川浮間parkrunへ。
リカバリーなので台湾サンダル履いて🩴初のparkrun参戦。
朝早く北赤羽駅に着いたので、軽くジョグで2km走る。

今日のラップ
4:58→4:44→4:47→4:49→4:33  タイム24:23

出だしから足重かったですけど、最後の1km最速ペースで走れたので良かったです。
最後ボラの皆様に混じって写真撮らせてもらいました。
ボラの皆様・あと監督ありがとうございます🙏
(監督はラントリップやってないですけどw)

帰りは両国駅で途中下車して約4.6km走って帰宅ラン。
計11.7km走れました。

今月はこれで122.5km。
明日も走りたいと思います。🙋

たけちゃんまん

おまとめジャーナルです。
とりあえず最近の前3走

27日(金)
有給取ったので早起きして朝から荒川河川敷へ
25.15km 2:26:38 ペース5:50
段々気温が上がってくるので🥵ですけど走りきる。

28日(土)
今年初めての柴又公園花壇parkrunへ。。
家→京成曳舟駅迄の2km+早く着きすぎたので江戸川河川敷でウォーミングアップ2km。

タイム=22:44
4:44→4:44→4:31→4:27→4:22
ビルドアップ出来たので脚は元気見たいです。

ボランティアの皆様ありがとうございました。
帰りは帰宅ランで荒川河川敷経由で家まで約11km。
この日は計20km超走れました。

午後からデーゲームで神宮へ📣
球場内🥵熱中症で倒れるかなと思いましたけど…
ヤクルト様にアレしたので何とか復活🐯

29日(日)
荒川河川敷で朝ラン14km。
帰宅して🚿してから～のREALVRWC新宿のゴールテープ切りに代々木公園へ。
3周年おめでとうございます。
皆様に感謝。

わたくしの今月ラン記録。
3日・19日・26日・今日の4日間だけ休足日。

4日～18日まで15日連続ラン=193km
20日～25日まで6日連続ラン=83km

20日にしごおわミッドナイトで荒川河川敷走ってたらホワイトパパちゃんとディスティニー！！
暗闇の中でしたけど走り方と爆走💨でわかりました😆
合流して約3.5km位ご一緒ランしてラン話し🏃

レースないので連続ランしようと挑んだ今月は372.1km。。
月間走行距離自己ベスト更新しました。
(昨年8月の352kmが月間最長距離)
ゲガ無く元気に走れてるので感謝です。

7月も元気に灼熱🔥の世界を走って行きましょう！

土曜の朝はparkrun！
4月26日以来の新河岸川浮間parkrunへ行ってきました。
前日もしごおわで11.88km走ったので起きれるかなと思ったんですが…大丈夫でした🙋

ラップ
4:46→4:28→4:43→4:32→4:24 タイム23:20
途中垂れましたが…残り3kmでビルドアップ出来たのでいいスピ練になりました。

帰りはまだ走りたくて両国駅で途中下車→スカイツリー近く→亀戸香取神社→家の前通過→墨田清掃工場近くを🌀として→帰宅(約10.2km)
ボラの皆様ありがとうございました☕️

今日も走って12日連続ラン！
昼間にいつもの荒川河川敷へ15km走りましたが…風🌪️も無く湿度も高くて暑い。。😵
今月は3日(火)だけ休足日でしばらくレースもないので毎日走って見ようかなと何故か思いまして。。
毎週木曜は15km以上走って、4日～15日で計159km走り月間200km迄あと少しになりました。

今月も半分経過しましたが、元気に行きましょう！

31日(土)
参加する予定だった、かつしかシティロゲイニングが前日に早々荒天予想のため中止。
初のロゲイニングだっただけに残念。😭

当日朝早く起きてまだ雨降ってないじゃん！
ならば柴又公園花壇parkrunに行こうと走り出したと同時に雨が降って少しずつ強くなり…結局引き返して近所で🚿ランを楽しんでました。🤣
ラッキーなことが有りますように7.77kmラン。

5月は317.4km走れました。
(奥武蔵グリーンライン=初峠走で37km走れたのが嬉しかったです。🙌)

1日(日)
今日も早起き出来たので早速荒川河川敷へ走りに。
(足立の花火大会は今年も中止で早朝から大型トラックが河川敷に何十台も入り片付け作業してました。)

西新井橋少し先で折り返して虹の広場前を通ると見覚えのある方々！！
Sakatoshiさん、misaekkoさんとディスティニー！！
三人でパシャリ📸

三人でそのまま走って途中、アクスパでルネっサーンスタイム。🙌
レース話しで盛り上がりました。
そのまま走って各自解散という流れで、今日もロング走出来て嬉し楽しかったです。

7日(土)は毎年恒例の消化器専門🏥で胃・大腸内視鏡検査(今年は胃だけなのでちょっとラク)です。

今月も楽しく走って行きましょう！

遅ればせながら

25日(日)
REAL VRWC千葉@里見公園in市川市へ。
家から約10km位ですが、この公園初めて来ましたよ(多分)。。
さいたまポーズもバッチリ決めれて嬉しかったです😁
ホストの皆様ありがとうございました🐯

28日(水)
わたくし今日は有給。。
もちろん荒川河川敷へ走りに行ってきました。

さあ30km走する気満々で出陣しましたけど…
暑くて後半たれまくりながら～29kmで終了です。
いちお名物の風道場🌪️でしたけど心地よい風が吹いてました😆

家→東墨田→平井大橋→江北橋折り返し→東墨田→家のコース。。
途中の東武線の鉄橋付近で何らかの映画の撮影やってました。
帰りに堀切駅でアクスパ休憩。

今月は今年初めて300km超え～の309.6km。
今週もあと少し頑張りましょう！

昨日18日は奥武蔵グリーンライン⛰️へ。
いいともさん・Eharinさんからのお誘いで行ってきました。
わたくし以前からオクム走って見たくてEharinさんにお願いしてついに実現しました。🙏

主に通ったコース
武蔵横手駅スタート→奥武蔵グリーンラインに登り→北向地蔵→顔振峠→高山不動尊→刈場坂峠→県民の森→寺坂の棚田→武甲温泉♨️🏁

初オクム・初峠走でアップダウンめっちゃめっちゃキツくてハードな37kmのコース！！
スタートから26km地点の県民の森までずっと登り坂なのでガチ練です🤣

いいともさんが先頭で引っ張って行ってくれたので、わたくしも気合い入れて背中をずっと見ながら最後まで付いて行きました🐯

県民の森を過ぎたら今度はラストまで下り坂が続くので勢い付けて走って行くと29km付近で本日最速ペース5:06を計測したので脚はまだまだ元気💪

さらに下ると奥武蔵に呼ばれて来た？🤣
登り坂を上がってきた、ゑびすさんとサプライズ合流して4人でわちゃわちゃして楽しかったです😆

🏁の武甲温泉で♨️入って、皆さんで打ち上げ。。
湿度も気温も高くて汗だくでしたが、いい練習になりました。
フルマラソン・ウルトラマラソン前にはオクム練もってこ～いですね。。
いいともさん、Eharinさん、ゑひすさんありがとうございました🙇

先週のラン記録(3日分)
すべて荒川河川敷ラン
・13日(火) 11.22km 58:30 ペース5:13(しごおわ)
・15日(木) 19.01km 1:44:29 ペース5:30(しごおわ)
・16日(金) 15.15km 1:24:17 ペース5:34
(今年初のしごおわミッドナイトラン)

今月もこれで210km超え。
今週も頑張って行きましょう！

地元の錦糸町丸井で期間限定にて台湾サンダル販売するとの情報を得たので金曜夜の仕事終わりに寄って初購入してきました。

台湾サンダルサイズ→24.5センチ
普段履いてるシューズ→26センチ

全然サイズが違うので試し履きも出来てアドバイスも頂けたので良かったです。

荒川河川敷で今日夕方に初試走してきましたが、軽くて快適に走れました。
リカバリーランする予定が普通に走ってしまい気持ち良く18km超。
夏場の楽しみが増えましたね。
(平井大橋付近で🩴🤳して見ました。)

ラン記録(2日分)

荒川河川敷にてしごおわ夜ラン。
8日(木)=20.25km 1:48:36 ペース5:22

荒川河川敷にて夕方ラン
10日(土)=21.02km 1:59:26 ペース5:41

今日で今月129.9km。
今年初の月間300kmを目指して走って行きたいと思います。

お久しぶりのジャーナルです。
昨日4日(日)聖地甲子園球場へタイガース応援に行ってきました。
その前に神戸のポッキーさんと球場前で去年夏以来にお会いして甲子園球場近くを初めてのご一緒ラン。。

球場前を真っ直ぐ行くと大きい公園が有り、さらに進むと六甲山を眺めることが出来る海沿いのランニングコースへ🌊

わたくし🐯ユニフォーム着用しながら走ってましたけど全く違和感無く馴染んでました。🤣

海沿いだから🌪️強風in風道場！！
荒川風道場ランナーを六甲山の🌪️風道場が迎えてくれて嬉しくてテンション上がりまくりでしたね🤩
わちゃわちゃ色々話しながら約7km走ってあっという間に甲子園へ戻って終了。

⚾️🐯甲子園場内で観戦したのは2013年以来。
わたくし実は甲子園と相性が悪いので行くの控えてましたが、、
会社(本社・大阪)で福利厚生の一環で甲子園の年間予約席取ってるので、行くか？と言われて久々行ってきましたが…結果はアレでした。😭

ポッキーさん、色々ありがとうございました🐯

今日は午前中用事があって昨日のうちに日帰りで🚄
用事を済ませて夕方から荒川河川敷へ
やっぱり案の定🌪️強風in風道場でしたけど。🤣
2時間=22km超走れたので満足です。。

4月の走行距離=250.1km 
日数=11日
(ウルトラ70km走ってるのがデカイですね。)

ラン記録
3日(土)
昼前に荒川河川敷で=24km

夜に家↔️スカイツリー間往復ラン=3.59km

1日(木)
夜にしごおわで荒川河川敷へ
13.02km 1:09:11 ペース5:19

明日は9時過ぎから雨本降りとのことなので早起きして走ろうかなと思います。

12日は戸田・彩湖ウルトラマラソンに初参加してきました。🙋
ウルトラ挑戦して見たくて実は昨年12月エントリー開始と同時にポチっして楽しみにしてた大会でした。

前日は仕事から一旦帰宅して北戸田駅前のホテルに前泊して当日気合い入れて挑みましたよ🐯

周回コース1周(5km)×14周=70km
アップダウンも3ヶ所あってなかなかのハードコースで周回を重ねる毎にダメージ。🙈
35km迄は1km平均@5:30～40のサブ4ペースで走ってました。
ちょうどフル距離到達タイムが4時間10分弱。
周回毎にエイドへ寄って、飲みまくり食べまくり・水掛けしたりとしっかり補給と熱中症対策してペースダウンしながらも集中力が全く途切れること無く制限時間内に無事完走🏁

もちろん70kmは人生最長距離です。
(年明けにボッチで52km走ったのが最長距離)

最後の1周半から=かーく。さんもご一緒に併走してくれて。
最後の1周は=引き続きかーくさん。、ぬまこさん、あきけんさんも併走してくれてワチャワチャと楽しく皆さんとゴール出来て感謝です😭🙏

初彩湖・初ウルトラマラソン・初完走と「初」ものづくしで忘れることのない日になりました。

同じ彩湖ウルトラ走られた
ミキティさん、お疲れさまでした🙇
朝📣応援に来てくれた  
やまりょーさんありがとうございました🙇
後半📣応援に来てくれた 
かーく。さん、ぬまこさん、いもこさんありがとうございました🙇
長時間ボランティアしてくれた
あきけんさん、わいかーさんありがとうございました🙇

関係者の皆様本当にありがとうございました🙇