人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。
 
公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。
 
多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。

多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。

コースは以下のとおり。

吉祥寺集合
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井の頭公園周回
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玉川上水沿い
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多摩湖自転車歩行者道
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イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園
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多摩湖一周（ラン終了）
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藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

吉祥寺～東京で一番長い直線道路～多摩湖1周ロング走  

Orihara

【多摩湖発着】多摩湖＆狭山湖一周コース。ちょうどハーフの距離です。狭山湖周辺は舗装されておらず、トレイルコースです。かなり走りがいあります。緑が気持ちいいです。

※狭山湖のあたりでGPSのつけ忘れに気付き、途中からのコース反映になっております。実際は2枚目にアップしている通り、多摩湖スタート＆ゴールの22Km丁度です。

多摩湖＆狭山湖一周トレイル　22K

Good lemonsour runningclub

西武球場前駅をスタートし、多摩湖沿いを走り狭山公園を抜け、武蔵大和駅付近で多摩湖自転車道に入ります。約10キロ走り、花小金井駅を過ぎたら馬の背付近で小道に入り、庚申湯で締めます。ゴール地点の最寄駅は田無駅か花小金井駅です。

多摩湖自転車道→庚申湯

ryof

大井町からいきなり電車移動（笑）りんかい線経由で、国際展示場駅-お台場-レインボーブリッジ-品川駅-大井町の約11kmコース！
(注)レインボーブリッジの営業時間は9時〜21時に渡り終えること！です。
夜の台場エリアは夜景スポット満載、ガンダムが立ちはだかる、でなかなか前に進めませんのでシリアスランナーは避けてください（笑）
レインボーブリッジはそこそこの登りですか、「走った」ことはネタ作りには最適(^^)
なお、レインボーブリッジから品川駅は若干暗く、道も分かりにくいのでご注意ください。(実走・2017年9月26日、ペース5’34min/km)

【大井町着】夜のお台場・レインボーブリッジを駆け抜けるっ！

hisamaro

桜が咲く季節にお花見ランができるのはランナーの特権☆広範囲に渡って桜を楽しむことができるし、時に立ち止まって花見を楽しむもヨシ！
今回は東京都立川市にある、『根川緑道』をご紹介します。
きれいな小川が流れており、整備された道が１.３km続いています。その続いている道に２５０本程の桜が植えられています。川と中央線、モノレールが走っているのでうまくいけば電車と桜とのコラボ写真も撮れます。インスタ映え間違いなし。
夕日が沈む頃にもオススメのコースです。

お花見旅ランin根川緑道（立川市）

旅ランナー いっちー

津久井湖から南町田までの主に相模原地区の水道みちです。道はまっすぐ(米軍住宅は迂回する必要あり)、起伏も少なく、のんびり走るにはなかなか良いコースです。

水道みち(津久井湖〜南町田)

ichi

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。

【ルート】
鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路（三つ釜の滝～ねじれの滝～大滝）⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯

【距離】
約１６ｋ

【所要時間】
約６時間～７時間


【奥多摩滝めぐり！！】鳩ノ巣～梅沢三滝～大岳山～瀬音の湯コース

かまくＲＵＮ

立春の朝。暦の上では春ですが、、
いえいえしっかりマイナス１℃寒
しっかり霜がおりてましたーぁ！
寒くてまったくペースがあがりましぇん！
皆さん、どう乗り越えてますかね？

この日の朝は軽く粉雪がちらつき
寒くてまったくペースが上がりませんでしたー🥶

今朝は東京もマイナス2℃の寒さ…
早く身体を温めたかったので階段ダッシュ！しましたー。

恒例の坂道ダッシュトレ。
久びしぶりだし、寒かったので
かなりキツかったですね…

明けましておめでとうございます。
今朝はメチャめちゃ寒くて
折り返し地点の公園の水飲み場も凍りついてましたー　
これからビール呑みながらの箱根駅伝観戦が楽しみー🎶
てなことで
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

今夜はコールドムーンだったんですネ。
知らなかった＼(^o^)／

MeryXmas!　だけど今朝はテレワーク前に、
近所の初詣出神社まで、ひとっ走りーー！
今年はいつもと違う初詣になりそう。

ご近所の学校内の、毎年恒例イルミネーションです。
意外とアナ場♪

埼玉スタジアムの外周を走るコース、整備されていて走りやすいです。
一周1.8kmとちょうど良い感じに距離がお気に入りです。
