下りは緩やかな坂♫

トモ

オンジャパンの皆さんが普段走っているコースを石川がご一緒しました！

山下公園の緑の中を抜け、赤レンガ倉庫〜ハンマーヘッドを眺めながら海沿いを走るコース🏃‍♂️


みなとみらい満喫コース

FMヨコハマ　F.L.A.G. 

今日は肩、腕の筋トレからのラン✨
土曜日の鬼階段トレのダメージがなかなか抜けず、様子見で走りました✨まだふくらはぎと、足裏がキテる😭

煉獄さん、確かにそうですね😭

久々の投稿です😭
今週は仕事が立て込んで、走る気力がありませんでした😭💦言い訳にすぎませんが💦

気を取り直して、今日は久々のトレラン🤩
地獄の階段トレ🤩途中からキツ過ぎて笑っちゃってました🤣

炭治郎が切った岩みたいのもあり、なかなか楽しい場所でした😁

ワクチン一回目を打って２日後に走って来ました😆
腕がちょっと痛いくらいで、特に問題も無く😆✨

復興マラソンにエントリー完了🤩
あの時はきつかったな…😭現実味の無い💦仕事上家にも3カ月帰れず💦
…と、色々考えながら走ろうかと✨

YouTubeできんに君がしたらばは優秀と言ってたので、今日のつまみに🤩👍

懐かしお菓子２です😆
これも美味しくて好物のお菓子です🤩

今日は背筋と、腹筋を鍛えて、走るのを休んじゃいました🥺✨

みなさんの投稿を見ながら、アスパラガス食べてお酒飲んで、モチベーション上げさせてもらいます🤩💪

今日は胸、肩、腕筋トレ🤩💪からのちょいランしました✨
音楽はもちろん、鬼滅のサントラです🤩🔥

最近、ゲームセンターにこれが良く置いてて、すぐ取っちゃうんですけど、たべっ子どうぶつ美味しくないですか😳❓子供のお菓子ってイメージがありますが、このお菓子めちゃくちゃ美味しくて、最近ハマってます😍🔥

熊鈴ゲットです😆👍
これで次の宮城でのトレランは安心🤩…でもないけど、走れるかなと😊もうすぐ東北の山は雪も降り始めるし、走れる時は山走ろう😆

今日は自宅の宮城にある、泉ヶ岳をトレラン🏔🤩
スタートはスプリングバレースキー場から✨
カモシカコースを👍

スキー場を直線で走った事がなかったんですが、やっぱり坂は急なんですね🤣最初からバテちゃいました✨

泉ヶ岳頂上を目指してたんですが、スキー場を抜けて、山に入った途中で、木に熊の爪の研ぎ跡があり、まだ新しめだったので、やばいかなと思い下山😭💦周りにも登山客いなかったので…💦

また今度トライしようと思います✨💪

久々のトレランと投稿です😆✨
天気も良くて、気持ちが良かったです🤩

頂上では15人くらいの人生の先輩達からカメラマンお願いされ、6枚くらい集合写真撮ってあげ、何度もお礼を🤣✨清々しい🤩

帰りにスーパーで柿のカットフルーツを食べ、やはりあの種付近のプニプニしてる所が美味しい😆✨あそこだけで売ってたら良いのに🤣💦

今日は残業で疲れて走る気力が😭今週走れてない…🥺
ま、気にしない😊👍

これはダイエット兼ねて筋トレとランニングを本格的に始める時の去年夏の写真😅
筋肉も無い、丸い背中😭スラムダンクの簡単に書いた時の花道の背中姿みたい😭
これからも頑張ろう🤩‼️