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友永 たろ

玉川上水沿いの緑道10km
玉川上水沿いの緑道10km
東京都立川市(10.3km)
トレイル,昼間,早朝,周回

西武拝島線 玉川上水駅を起点に 玉川上水の緑道を1周する約10kmのコースです。 春から秋にかけては緑が生い茂り、 とても気持ちよく走れます。 コース途中には土曜日だけ開いている プリン屋さんや無料の足湯もあります。 土の緑道が続くので、足への負担も少ないですが、 木の根が多いので足を引っ掛けないように注意してください。 1年に1回、このコースを10周して100km走に チャレンジする方々もいるんですよ!

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温泉からスタート!国立〜日野 多摩川沿い
温泉からスタート!国立〜日野 多摩川沿い
東京都国立市(9.1km)
ロード,早朝,往復

スタート地点は国立温泉 湯楽の里。ここはランナー向けに荷物を預かってくれます。 http://www.yurakirari.com/yura/kunitachi/ 温泉の目の前が多摩川の河川敷なので、上流でも下流でも好きな方向に走れます。 川沿いは遊歩道になっているのでノンストップで走れます。ただし、サイクリングを楽しむ人も多いので道の端を走りましょう。 適当な距離を走ったらスタート地点に折り返します。往復コースだからその日のコンディションで距離を決められるのがいいですね。 ゴールの温泉でゆっくり疲れを癒しましょう!

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【所沢Runtrip】トトロの森 散策トレイル
【所沢Runtrip】トトロの森 散策トレイル
埼玉県所沢市(9.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

埼玉県所沢市にある狭山丘陵は『となりのトトロ』の舞台のモデルの一つになったと言われていて「トトロの森」として親しまれています! コースは早稲田大学所沢キャンパスと六道山公園の往復トレイルコース。 早稲田大学所沢キャンパスの西門を出て坂を登ったら右に曲がってトレイルへ。 春には花々、夏には緑、秋には紅葉、冬には雪と四季折々の景色が楽しめて、走る度に新しい発見があります。 トレイルの先には六道山公園があります。展望台は『関東の富士見100景』であり、天気が良い時には富士山を見ることができます! 早稲田大学の競走部も練習で使っているコースですので、もしかしたら有名選手に会えるかも!? 路面は砂利が多いのでソール厚めのシューズがおすすめです。

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大分川河川敷コース
大分川河川敷コース
大分県大分市(8.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

広瀬橋から弁天大橋を回る河川敷コース。 散歩やランニング、サイクリングを楽しむ人も多い。 河川敷はランニング用に整備されており、走りやすい。

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多摩湖+狭山湖一周
多摩湖+狭山湖一周
東京都東大和市(25.4km)
トレイル,ロード,早朝,周回

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

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多摩湖自転車道RUN ハーフ
多摩湖自転車道RUN ハーフ
東京都東村山市(21.8km)
ロード,早朝,往復

多摩湖の狭山公園駐車場から700mほど下り、多摩湖自転車道に入り小平駅、花小金井駅経由し多摩湖自転車道起点まで約10Kmです。コースは樹木多く木陰で気持ちよく、途中に公園、撮影ポイントあり起伏なく楽しくRUNできます。最後の駐車場までの登りはキヤイで。多摩湖堤防からの絶景が待っています。AM晴れてれば富士山も歓迎してくれます。

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西武ドームを望みつつ多摩湖一周
西武ドームを望みつつ多摩湖一周
東京都武蔵村山市(13.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

都民の水がめであるダム湖・多摩湖を一周するコース。多摩湖自転車道が湖畔の車道沿いに整備されているので、基本的には自転車道を走ります。ダムの堤防からは西武球場のドームが風景にアクセントを添えています。 スタート/ゴールのごく短い区間は、なかなか雰囲気のよいトレイルがあったので、そこを通ってみました。車道から上にのびる階段を駆け上がってから周回コースに入ります。 周回コースは舗装され、距離表示などもあってよく整備された道ですが、ところによってはかなり道が細く、当然ながら自転車の通行も多いので、譲り合って通行してください。2人以上で走る時には、横並びになって道をふさいでしまわないように要注意です。また、夕暮れ〜日没後や見通しの悪い天候の時は、自転車との衝突事故を避けるためランニング用のLEDライトを身につけるなどした方がよいでしょう。 お隣の狭山湖の一周コースと比べて整備も行き届き、アップダウンも少なめで人通りも多いですが、道の幅と日陰(木陰)の区間は狭山湖の方が条件が良いと感じました。暑い時期なら早朝〜午前中早めのランがおススメです。 西武球場の西で狭山湖の堤防方向に道を折れて、2つの湖の外周を1周して拠点に戻ることもできます(その場合のコースは約20km)。 狭山湖一周コースについてはこちら。 https://runtrip.jp/course/detail?coid=430 また、小平方面から多摩湖に足をのばすコースも黒木さんがご紹介されています。こちらを組み合わせると、かなり長いコースも組むことが出来ます。 https://runtrip.jp/course/detail?coid=57 (走った時期:2016年7月)

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