道路は交通量が少なく、湖はモーターボート等が禁止されてるためとても静かで、自分の走る音しか聞こえない時も🏃‍♂️
ほぼ湖畔沿いを走れるので色々な表情の本栖湖を眺めながら気持ちよく走れます。多少の起伏も心地よく感じるほど✨
空のご機嫌が良ければ千円札裏面に描かれた景色に出会えるかもしれません🗻

自然豊かな本栖湖一周12km

あ ら り ば

１周約4kmの周回コースです。
内側の道に入って散策したり寄り道したりして、大体10km走るのが定番コースです。

お堀にはかわいい鴨ちゃんや白鳥ちゃんたちがいるし、古い町並みもあるし、お城の荘厳な雰囲気もあるし、景観を楽しめるコースです。

彦根城外周周回コース

Pink Runner💖Ayu

海沿いをディズニーリゾート1周、樹々やディズニーランド、シーを眺めながら走れます。途中スカイツリーやゲートブリッジ、海の見晴らし台の様なルートも選択出来るので、天気がよいと気持ち良く走れます。ディズニーリゾートを大きく1周するだけでも5km程度走れます。

東京ディズニーリゾート1周

Toshihiko.H

京王線聖蹟桜ヶ丘から小田急線唐木田まで多摩ニュータウンの遊歩道をつなげたコースです。大谷戸公園から鶴牧西公園までの約8Kmは信号は一切なく、ノンストップで走ることができます。
走った後は電車でひと駅戻ると多摩センター駅近くに極楽の湯があります。

多摩遊歩道

ichi

通称ライオン橋と呼ばれるなにわ橋から通天閣まで実はほぼ一直線！ちょっと立ち寄ればOSAKAモニュメントとあべのハルカスが眺められます。結構簡単な観光コースです。
コロナ禍においては、緑に点灯している通天閣を見に行くのも一つですね。

通天閣とOSAKAモニュメント見に行くラン

あっち

大阪城▶︎造幣局▶︎大川沿いを走って淀川へ！
桜の時期は最高のお花見コース🌸
新緑・紅葉の季節も楽しめそう🌱🍁
夏は日陰も多くて良さそう！
信号ほぼ無しノンストップ🏃‍♀️

大阪桜ラン

Chikako  KATAYAMA

約14kmの、ほぼ全周フラットでロケーション良い快適な周遊路。飽きが来ない楽しいコースです。リピーターも多いのでは。

早朝ランお勧め幻想的な山中湖

清岳文雄

5/24(月)に河口湖一周(=約17〜18km)してきました！富士山を眺めながら湖畔を一周できるので、景色は申し分ないです(^^)信号も少なく、ほぼフラットなコースなのでとても走りやすいのも嬉しいです！歩行者用のコースも整備されており(一部ない区間もあり)、所々にマップもあるので迷う心配はありません。

道中、トイレや自販機もあるので万が一の時も安心ですが、間が離れている区間もあるので不安な方は飲み物を持参された方がいいかもしれません。

また、河口湖駅には無料の足湯も併設されているので、ラン終了後に疲れを取るにはもってこいです！

河口湖一周ラン

まーしー

富士五湖一周ラン四湖目、本栖湖一周ラン
県営の無料駐車場に停めてランニング
曇りで富士山があまり見えず、少々残念だったけど、秋を感じながら気持ちよくラン
丁度よい距離ながら、起伏がそこそこあり、しっかり練習にもなりそうなコース
売店、自販機とかトイレはあまりないです。


本栖湖一周ラン

ricky8

今年の初🌰
これが出てきたら、もう秋ですねえ🍁

今朝はAIが考えたメニューに従い25キロラン
まずは野猿峠を越えようと登っていたら、折れた枝？これは枝なのか？が歩道に転がっていました。長い雨で腐って折れたみたい。
危ないので、蹴飛ばして端に寄せようと思ったら、めちゃ重かった😵
歩いてる時に、上から落ちて来て頭に当たったらと思うとゾッとします。

峠を越えた後、しばらく走って浅川の土手へ
浅川は何ヶ月か前に、渇水でニュースになっていたのに濁流です。
その後は多摩川に合流し、多摩川の土手
多摩川を離れ、乞田川沿いに遡上し終了。

雨でカッパを来てスタートしましたが、小降りになったのでザックにカッパを詰め込み、少しひんやりとした感じで、最後まで気持ち良く走れました。

でも、そろそろ晴れて欲しい☀

さて、前後のタイヤがパンクした自転車直すか

としお.K(Toshi K)

みなさん、今日もナイスランです。
今朝もいつもの尾根緑道！
尾根緑道に突入して周りを見回し、「お、今日はエシラボさんいないな」と思い、視線を落として走ること数メートル。
目線をふと上げると、エシラボさん登場！
『凄いじゃないですかぁ、あのペース』なんてちょっと立ち話。最近ほんと良く会いますね😄

さあ、今週はいよいよNFLが開幕します。
開幕カードは昨年のスーパーボウルと同じカード。
今年はどんなドラマが待っているのか、今から楽しみです🏈

昨日、2泊2日の山梨の旅から戻り、今日は単発夏休みを取っていたので、いつものコースへ
特に何の設定もせず、そんなに辛くも感じないペースで走った今朝のラン
昨日の北海道マラソンのラン友の記録を見ると、自分はこんな練習で良いのかなあと、ふと思う。
そして、思うだけの事が多い（笑）
まあ、何にもしてない訳でもないし、やってる事をAIに話して、励まされながら、信じてやるしかないかな😄

尾根緑道のいつもの塔の写真、撮った後に振り返ったら、おじいちゃんが塔に向かって拝んでた！
いや、おじいちゃん、あれはだだの給水塔ですよ（笑）

4枚目と5枚目の写真は、今回の旅で出会った美味しい物！
・国産柚子ジンジャースパークリング
松山油脂・山神果樹薬草園で作ってる炭酸リキュール。今回は河口湖付近にある松山油脂ファクトリーショップで買いました。500円
柚子と生姜の組み合わせ最高！

・桔梗信玄餅アイス(左：抹茶味、右：プレミアム)
名前そのもののアイスです。今回は都留市にある桔梗屋東治郎 都留店で購入。アイスの中に隠れている黒蜜をほじり出し、混ぜて食べると最高！

下手な食レポはいつもの事なのでご勘弁を

決めていた行き先は『予約したランチのお店のみ！』で出発したいつもの我が家の旅
金曜の夜に出発し、深夜に河口湖畔に到着。

当初の作戦は、早起きしてランニング→早朝割引で風呂に入る→ランチの前に買い物に行く→ランチの予定でしたが、5時半に起きたら小雨が降っていてやる気が下がり二度寝。
ランニングとお風呂は飛ばして、買い物→ランチへ！

で、今日頂いたのが写真の1枚目『牛ミスジステーキランチ』
結構なボリュームだし、美味しいし大満足でした。ちなみに奥さんは『野菜たっぷり、三元豚1本ステーキランチ』こちらも美味しかった。

ランチの後、小雨降ってて🗻も全く見えないし、やる事もないので『じゃあ走って来れば』となり、雨の中の河口湖周回ラン🏃‍♂️
気温は19℃と涼しく、雨も強くならなったので、自然とペースが上がり、気持ち良く走れました。

コースの途中に、河口湖黄金七福神というのが点々とあり、4つ(4人)は写真を撮りましたが、それ以外は見つからず😩
他の3人は、今日行かなかった河口湖大橋の東側にいるのかな？

機会があればまた走って探したいと思います。

今週も安定の尾根緑道へ！
坂を登って尾根緑道に入るところの正面に、エシラボさんらしき人を発見👀

いつもの通りそのうち追いついてくるだろうと思い、くるりと振り返って緑道へIN
あれ来ないなあ？？と思いながら水道で水浴びしてたら合流してきてくれました。

シューズの事や北海道の話などをしながらしばらく並走した後、今日は私のが少し速めのペースで走ってたので、エシラボさんを置いて先に行くという初めてのシチュエーションに😨

5:40/kmで2キロくらい走ると、暑いし、だんだん辛くなってきてペース落とそうかと思ったが、
『追いつかれたら、かっこ悪くねえ？』
と思い、尾根緑道の出口までペース維持。

尾根緑道を出た後『ここなら見つからないだろう』という場所でこっそり休憩
その後からペースダウン＆時々歩きで、無理せず家まで帰りました！
よくよく考えると、カッコつける必要なんてないので、次回からは辛かったらペース落とします（笑）

最後のpicは、ラスベガス・レイダースの松澤寛政🏈
プレシーズンゲームですが、日本人で初めてNFLで得点を挙げました。
ロースターに残れる様に頑張って欲しい！

早く帰ってきたので、しごおわラン🏃‍♂️
こんなペースなのに結構ゼーハー😩
ガーミンのフルの予測タイムもどんどん遅くなってるし、何だかなあ。。
でも、考えてみたら毎年そうかもしれないなぁ
それでも走るしかないから、頑張るか！

今朝は、野猿峠を越えてから八王子バイパスの側道を走り、いつもの尾根緑道へ！
八王子バイパスは、良い風が吹いていて、汗ビッショリになったシャツに風が当たると寒く感じるくらい涼しい！

バイパスは鑓水で降りて、尾根緑道へ
エシラボさんとすれ違うかもと警戒していましたが、ちょっと気を抜いていた時に声をかけられビックリ！手を上げて挨拶のみでスライド

そして、これまたいつもの見附橋。
今日は池の水が抜いてあったったので、池の中まで入って近づいて撮影
この画角では滅多に撮れないので満足😄

ペースは遅いけど、今週も走れたことに感謝です。

今朝は涼しいので、日陰が無くても大丈夫だろうと思い、東方面へ！
多摩センター周辺の公園をぐるぐる🌀して来ました。
散歩してるワンちゃんが並走してきたので、止まってワシャワシャと撫でさせて貰い、癒やされたぁ😄
ピューロランドは7時前なのに、もう人が並んでたけど浦安ほどではないですね（笑）

美味しいものをたくさん食べたので相殺ラン🏃‍♂️

今日は義理のお父さんの新盆で、親族15名全員集合してフレンチのランチへ

1枚目はお肉(鴨のコンフィ)／2枚目はお魚(舌平目とエビのなんちゃら)／3枚目はパンとかスープとかデザートとか／4枚目は長男のお嫁さんが、食事後の実家でのお茶会にと用意してくれた、大人気でなかなか買えない『クルミっ子』

いや～、どれも美味しかった😊

お義母さんは孫7人+孫1号(うちの長男)のお嫁さんたちが楽しく話してるのを見て嬉しそうにしてました。

みんな大きくなって、全員揃うのが難しくなってきたけど、これからも続けていければなあと思います。