横浜駅東口→YBPアートな広場で給水→全長400m 傾斜19.4%のビール坂→尾根沿いに進み保土ヶ谷公園→環状2号を新横浜方面→陣が下公園の渓谷でちゃぷちゃぷ→渓谷沿いに公園内を走り一般道へ→帷子川にぶつかったら1kmほど川沿い→満天の湯到着

【お得情報】満天の湯土日祝は980円入館料＋食事処での500円相当の朝食セットがついて1280円　但し、食事処の朝食ラストオーダーが9：50なのでそこは注意です。営業時間は6：00-25:00（2021.9.20 現在）

https://mantennoyu.com

早朝の横浜でアート劇坂渓谷温泉

HIROKO

片平鶴見川付近を走りながら平尾団地出て
稲城二中前を走りトレイルがあり栗木台に出て
黒川駅付近を通過してトレイルがあり桐光学園の裏側に走り川崎フロンターレグランドの横走り片平に戻るコースです。

片平→平尾→栗木台→片平&トレイルラン

kazu

最近のお気に入り
日の出が拝める時間の朝ラン

今はアホちゃん🐕散歩→ランだけど、もう少ししたら朝ラン→アホちゃん散歩と順番が変わる

先日、ふじキュンにお日様のpicを太陽に吠えろだと言われた🤣

Koisan

久しぶりの投稿
久しぶりのしご前ラン

綺麗な朝日でした☀️

今日はお休み。

風強いから(ウェザーニュースさんは4mって書いてるけど、5mは超えて6、7m吹いてる)悩んだけど暖かいので5kmくらいだけって思って出発。

確かに風は強いけど江の島を目指せば追い風で風は苦にならないので江の島を見ながら「暖かい、気持ちいい、半袖にしてよかった！」など思いながらフラフラ走ってたら、あらら鵠沼のスケボーパーク。ここまでだけで7km弱走ってた。

でスケボーパークの堤防で少し休憩して折り返し。途中までR134を走ってたけどガス臭いし、折角天気もいいし、強い南風こそ春！ということで再び海沿いに戻る。するとすぐに、なんと！まだ2月なのに上半裸ランのお父さんに遭遇。白いパンツがグンゼの白ブリーフぽくちと怪しい感じだった。

こういうのって直ぐに影響されてしまうおいら。人生の先輩に負けてたまるか！と過去最速の2025年初の上半裸ラン！！

向かい風で汗に砂がまとわりつくランだったけど、これも湘南ランさってことでフィニッシュ。

で水飲んでて，いま気がついた。俺の下半身は黒のランニングタイツ。。。上裸&黒タイツって。

🎵BABY BABY BABY
　　BABY BABY BABY  BABY

あーぁやらかした😩

超ーーーぉ、久しぶりの投稿

朝から久しぶりの小波サーフ🏄
久しぶりすぎて小波なのにずっと入ってた。昼メシ食ったら怒涛の💤

気がつけばもう4時半。食ってすぐ寝たので腹はまだぱんぱん。じゃっぁ腹を減らすために走るか！ってことで久しぶりのサンセットラン。

夕方から夜へ変化していく景色が綺麗すぎて5km、30分程度のつもりがチンタラ1時間半以上フラフラしてた😅

今日はパークランにランナー参加。
２週連続のランナーって久しぶり。
で、アホちゃん🐕パークランデビュー。

朝散歩で海へ行ってないせいか？最近🚗でお出かけしてないせいか？出遅れたので海浜公園に車で行こうとするとアホちゃん🐕が玄関でスタンバイ。えーーーーぇ。

車でもギリなのに、アホちゃんのお出かけ準備してGO！

海浜公園に着いて、急いでパークランの集合したいのに、アホちゃんのクン活で急げずスタート間に合わず。アホちゃんを集合場所をおいて(ずっと子守してくれたemiさん　Thanks!!)、数分遅れでスタート。ちと身体痛かったけど、走りにはイイ気温で快適な5kmでした。

でもアホちゃん、走り去った方を見つけてくれるのは嬉しいけど、4周もしてるねんから、走って行った方と反対から帰ってくるの覚えようよ。。。

1月2日の箱根3区、当日変更を言い渡されても大丈夫な様に試走！
というわけではないですが、心地よい陽気に誘われて5kmだけ。

1週間後は湘南M。膝がイマイチなのでタイムは目指せる感じではないけど、そもそも当日に痛くなるの嫌なので今日から静養！って日の出が遅い冬はしご前ランできないので、平日は走ってへんけど。

午後も予定ないし、暖かいので昼ビー🍺かな？今日みたいな麗らかな日はSaison あたりが美味しいそう。

今日はパークランにランナー参加しよう思ってたし、ちゃんと5時過ぎに起きたのに、当日に何故か走る気が起きずサボり。で日の出を見に海までアホちゃん🐕のお散歩。海でぼーとしてたらGenchanさんにサボってるところ見つかった。来週はちゃんと参加する！

で家で軽く気になってる所を掃除したり、寒いので布団を冬仕様に変えてたりしてたら急に走りたくなってきたのでGO！

来週は湘南Mだし10kmを真面目に。今日は少しタイム気にしながら走ってピッチ落とさないように走ってたら凄く心地よかったのに9kmあたりから膝に違和感が。で直ぐに痛くなってきた😢
10kmと決めて出たので少しだけ痛さと伴走してFinished！

湘南Mは大学時代の連れのアテンドが主任務だけど、最近になって連れは放置してちゃんと走ろうかな？と少し思ってたけど、これ如きで痛くなるなら無理そう。アテンドとエイド，そして一中のカウベルを楽しもっと。

弱いなりに久しぶりのウネリ気ありということで波チェックの為走り始めたが、うーーーん微妙ってことで膝チェックも兼ねてハーフに変更。サイクリングロードを端から端まで往復してみた。

うーん波だけでなく膝も微妙。そもそも横浜Ｍで痛くなった右ではない、もともといわしてる左膝が5kmあたりから軽く痺れて久しぶりに子ネズミが変な所にいるのか？痛みと関節がカクカクする。少しスローで調子を見ながら走ってたらカクカク感は落ち着いてきたがやっぱ痺れる。でゆっくり流してると落ち着いてきて調子戻ってきたところでスケボーパーク。ここで一旦一息つこうと思ってたので海の方に歩いて行くとイベントしてて、地元のブリュワーが集まった小さいビアフェスしてる。寄らないわけにはいかない。義務でしょ！でうろうろしてたらブリュワーさんからの視線に気づく。しまった！今日はばり目立つのショッキングピンクの横浜ビールのTシャツ着てた！！すぐに上着を着て、改めてクラフトビールを物色。お家までまだ6.5km走らないといけないので辻堂のブリュワーさんのグレープフルーツビールを1パイントだけしばいて、ケツ神様にご挨拶。

帰りは横浜で痛くなった右膝も少し痛くなってきたのでゆるりゆるりといつもの海の階段で終了ーぉ。

昨日はカーニバル湘南がやってるサーフビレッジまで家長とゆっくり走で。

食った、呑んだ。普通生、箕面ビールのW IPA×2杯、湘南ゴールドサワー、オーガニックワイン×2杯。

帰りはまだ長い距離走って痛くなるのが嫌なのと、そもそも呑んで走る気力がなかったのでお家までウォーキングで。

公園巡りと新御堂沿いのRunです。

千里中央-北千里-南千里-桃山台-千里中央

Yoshimi shigeeda

街ランの楽しみは、走るだけではなくて、さまざまな気になるお店を覗いたり、ときには休憩がてらスイーツを食べたり、ということが自由にできること。「PULP Deli&Cafe」のアイスクリーム、「シェイクシャック」のハンバーガー…このコースもまさにそんな誘惑に溢れています。また、夜景が楽しめるのもこのコースの特徴。渋谷から原宿へ向かう途中に見える東京タワー、東郷神社を経由して建設中（2018年現在）の国立競技場を眺めて表参道を抜けます。信号が多いので休みながら走ることができ、ほとんどが明るい場所なので夜でも問題なく走ることができます。もちろん昼間も楽しめるコースです。