舗装された山道
丹霞郷（たんかきょう）を通るルート
人通り　車等　ほぼ走っていない
走り始めなので、ほぼウォーキングです^^;
勾配が激しい道です

景色が素晴らしい　

ネオン

りんごの湯から西に向かい、吉(よし)の交差点を右に。
そのまま進み、宇佐美沢の交差点を右。
この後5km道なりに。
大倉中央(？)の交差点を右に曲がり、浅野の交差点を直進してアップルラインへ。
そのまましばらく走り、赤沼の交差点(角にセブンイレブンがある交差点)を右に。
アップダウンを繰り返しながら二つ目の信号を左に。
しばらく進むとりんごの湯に戻ってきます。
トイレやコンビニが無いので、要準備して走ってください。

長野市　りんごの湯→北信五岳道路→アップルライン一周

mkazuh

新緑の野沢温泉、北竜湖を周る10kmコース。
アフターランは温泉や旬の食、地酒、地ビールで身体もココロも満足！

新緑の北信州　野沢温泉〜北竜湖周回

Kenji  Kono

別所線舞田駅をスタートし、前山登山口より独鈷山へ。急登の登山道を約1時間程で山頂へ。下りは沢山湖方面へ気持ち良いトレイルを下り、別所温泉でお風呂に入ったら、市内に戻ってに草笛のくるみ蕎麦をいただきました～！

上田市 独鈷山トレイルラン♪

umeumeco

無理しすぎたのか　モートン病とか言うのになってしまい　全然走れません😥
というか　歩くのもやっとです

1週間経ちますが　全然良くならない
病院では　長引く様なら注射でと言われましたが
また走れる様になるのでしょうか…

やっと休み取れる様になってきたので
朝ランしてきました🏃‍♂️

勾配きちいど！

連日走らないと　脚痛くなるので
わんこと散歩からの　ランニングへ

桃🍑が沢山　木になっていました

そして　やはり関節痛と筋肉痛に

少しでも走る時間作って　慣らしていこうと思います

ヒザンボイタイ

デモ　アキラメズニ　ガンバッタ

5キロ以降が痛くなって　足もちません🥹

気持ちよく走れました🏃‍♂️
丹霞郷　花は散っちゃたかな
1ヶ月遅かった！

コロナ陽性出てしまい　完治してから1週間ほどしてランニング始めました🏃‍♂️
療養中　食事もまともに食べられなかったので　体重が3キロほど落ちて　走る時体が凄く楽になりました

でも　後半息切れがして　ほぼ歩きに😅

後遺症と言うには大袈裟ですが　痰と咳がまだ止まらないので　無理なく走りたいと思います

朝方走ると　新幹線のゆっくり走る姿見れるんですね！　感動して顔撮ろうと思ったら　時間差で取れてなかったです🤣

体が動きやすくなり　足の痛みも無く走れました🏃‍♂️
ランニングも大事だけど　今年は食生活を変えて行こうと決めました！
野菜生活頑張ろう👊
大好きな　おビール様も辞めなきゃな🍺

日曜日サボったけど　続けて走っています🏃‍♂️
毎日　5キロ　30分
走れる様に　頑張ります😊