今日は、パークランに参加した後、REAL VRWC
昨夜は飲み会で例によって呑み過ぎたので、今日は仲間たちとファンラン😆

でも、暑かった〜🥵
Garminの暑熱適応は、一気に98％⤴️
真夏への準備は整ってしまいましたね🤣

暑い中を走るのは嫌いじゃないので、これからの季節を楽しみたいです(ドMですかね😁)

アイラ好き

【備忘録】
6月1日信州安曇野ハーフマラソン走ってきました🏃‍➡️

30数年前に仕事で5年間暮らした町なので、走っている時の感覚が他の大会とは全く違って、嬉しさしかない👍

あいにく北アルプスは雲に隠れて見えなかったけど、あそこに常念岳⛰️、左には蝶ヶ岳⛰️、等と空想しながら田園風景を愉しんだ🥰

スタート前にラントリップのメンバーさんたちと集まれて良かった〜❗️
サバ缶さん以外、皆初対面なのに、気軽にお話しできるのは、ラントリップ効果ですね❗️

タイムは、初めて参戦した一昨年前より15秒遅れと進歩の無さに（笑）
でも、最高に気持ちよかった〜❗️
大好きな土地を大会で走り回れるなんて幸せすぎる❣️

大会後は、蕎麦と温泉♨️を愉しんだのは、言うまでもありません😄

【備忘録】

5月は自身初となる月間走行距離300km達成できました❗️

3年前に200km超えを３ヶ月続けて故障した経験から、それ以降150位に抑えていましたが、5月は企業対抗の団体戦に参戦したこともあり、300kmを目指しました。

毎朝5時起床で1人で走っているのに、同じ企業に参戦している仲間たちと走っている感覚になり、辛い気持ちはなかったのが不思議でした。

良い経験気なりました👍
今後につながるといいな❗️

24日は、長良川公園パークランとREAL VRWCに続けて参加。

仲間たちは、走るモチベーションを維持するにはとてもありがたい存在で、いつも感謝してます❗️
自分より遥かに若い人たちとお付き合い出来るのも、老化防止になるし😁

6月1日の安曇野ハーフマラソンに向けて、パークランでは強度を上げたラン❗️良い刺激を入れられました👍
大会が楽しみ😊

今日5月20日で、月間走行距離200km到達。これって300ペースでは💦
ボクの月間最長は数年前の220kmほど。
それなのに、この歳になってなぜこんなに走ってるのか？
それは、TATTAの企業対抗戦に参加してるからです。
自分で選択して参加する企業の平均走行距離で競うものなので、他のメンバーの足を引っ張れないから、ついつい頑張ってしまう💪
今の順位はかなり上位なので尚更💦
いつもは5:30起床して5km走っていたけど、今月は5:00起きで10km RUN❗️
また、今の自分がどれだけ行けるのかを試してもみたい。
あと10日頑張りたい🔟

岐阜市内のみそかつで評判のお店に開店前から並んで食べてきました❗️
 RUNの後だし美味かった〜😋

【春のおすすめ料理】
さぁ、桜も満開で春本番。
これから美味しいもの、それはジョッキ🍺で呑むビール🍺です❗️
冬の間は、ジョッキは封印していましたが、これからはRUN後のジョッキで呑むビールが最高〜🍺
レシピは簡単。ジョッキを冷凍庫で冷やすだけ🤣　※これはレシピではない🤣
これで、ランニングライフがさらに充実すること、間違い無し👍

【ふくい桜マラソンの振り返り】
1週間前のふくい桜マラソンを改めて振り返ってみる。
13分短縮のPB更新の4:04:05。
途中のトイレ待ちを除けば3:57:27、自身初のサブ4。
この好結果の理由は色々ある。
フォームの改善、30km走等の事前のロングラン、前半抑える等のレースプラン、などなど。
でも、一番は、自信を持って強い気持ちでレースに挑むことだと感じた。
これまでのフルの大会は、30kmの壁、足攣り、スタミナ切れ、等心配ばかりしながら走っていた。でも、今回は違って、終始強気で走り続けた❗️
これからも弱気にならずにいられるようにしたい。

ゴール後に、拓海さんとお話しできて最高でした😆

【パークランでPB更新】
ふくい桜マラソンでの好記録で、良い感じになっているので、パークランでもPB更新したいと、気合を入れて参戦。今日で50回目となる記念の回。ロンドンからTシャツが👚届くらしい。
強気でスタートし、後半は自分より年上のKさんに引っ張ってもらえて10秒短縮のPB更新❗️

まだまだ進化が止まらない63歳です😃

ふくい桜マラソン

人生初のサブ4目指し、満を持して参戦❗️
準備は十分、あとは達成あるのみ。
スタートして15kmまで順調👍
しかし、直後に尿意💦
トイレに並ぶこと6〜7分。トータル10分ロス😥
さー取り返すぞとスパート🏃‍➡️
30kmの壁も無く、足吊りも無く、ゴールに飛び込む❗️
自身初のネガティヴスプリット❣️

ゴール横の時計は3:57:04！
遂に達成とゴール地点のMCの岡田拓海さんに報告し固い握手までしてもらい、感激に浸っていたら、その時計は何と第2ウェーブで、私の第1ウェーブはプラス10分💦
最終的にネットで4:04:05😭
自分の時計では3:57:04
トイレの約10分が悔やまれる😭

でも、13分短縮のPB更新なのでOK🙆‍♂️
来シーズンの目標は明確になった❗️

楽しみは先にあったほうが良い❗️
まだまだ成長する63歳です😆

2024年走り納会　ハーフの部

今日は、岐阜のランナーさん達約60人で走り納めのハーフ会に参加してきました

参加資格はハーフを2時間以内で走れる人
PB1時間50分のボクはギリで参加しました
申告タイムは参加者中、ラスト😅

長良川河川敷を2往復するコースだったので風が凄かった🌪️
何とか2時間は切れてホッとしました❗️

今年のランニングイベント全て無事完了できて、今宵は長女にプレゼントしてもらったニッカウヰスキーsessionを頂いています🥃　今夜は、アイラ🥃ではありません😄

今年は、ウルトラを含めフル以上の大会に5つ、ハーフに4つと過去最高の参加回数となり、充実した一年となりました。ラン友さん、ラントリのジャーナリストさん達のおかげです。
感謝の気持ちを抱えて2025年に突入したいと思います。

皆さん、今年一年ありがとうございました😊

みえ松阪マラソン走って来ました

気温が低く風がかなり強いコンディションの中、目標のサブ4には程遠いですが、何とかPB更新できました🆙
1週間酒抜いた甲斐がありました🙅‍♂️🍺

トイレ対策が功を奏して、トイレはゼロでした👍

ゴール後は、MCの岡田拓海さんが「アイラ好きさん、おかえり〜ナイスラン‼️」とハイタッチで出迎えてくれたのに感激しました‼️
もちろんランラジTシャツにネーム入りのビブスでした。
やっと会えた〜、という感じです‼️

仲間たちと過ごした1日、スタート前のエール交換、レース中のスライド、レール後の焼肉、充実した1日でした