東京ミズマチで注目されるこの一帯ですが、夜はスカイツリーや橋のライトアップも楽しむことができる⭐️ライトアップはイベント等に応じて定期的に変わります。

墨田区側の隅田公園からスタートし、隅田川テラスを北上する。桜橋を通って白鬚橋で折り返して再び桜橋を経由し、浅草側の隅田公園を通る。最後はすみだリバーウォークを通って、隅田公園そよ風広場でゴール🏃🏻‍♂️

隅田川テラスは信号ないので快適に走れます👍
走った後は東京ミズマチのお店を巡ったり、カフェでひと休みするも良し😊

夜景を楽しむ隅田川テラスラン5km

tanuppy

隅田公園周辺の川沿いをまわり、信号に引っかかることがほとんどないランナー向けの約3.7kmの走りやすいコースです。

浅草のACTをスタートしてからすぐ近くのスタート地点に向かいます。そこから隅田公園の横を通って川沿いを走ります。隅田公園の路面は足に優しい路面で、ウオーミングアップにはちょうどいいですね。

しばらく川沿いを走って行くと、東京スカイツリー®が見えやすいところに差し掛かってきます。ここは絶好の撮影ポイントです。お天気が良いと最高の一枚が撮れるでしょう。そのあたりは、春であると桜並木が綺麗でこれもこのコースのオススメのひとつです。

また、橋から見渡す風景も綺麗なので、お天気が良いと止まってしばらく眺めてみるのもいいです。走りやすいというだけでなく、川沿いらしいランニングの気持ち良さを感じることのできる素晴らしいコースです。

川沿いのコースということもあり、逆走するのも良し、自分でコースを作るのもよし。全体的にアップダウンが少ない、自在性に富んだコースです。

道幅も広く皇居ほど人が多くない3.7kmのコースですので、混んでいなくて走りやすいオススメのランニングコースです。周回を重ねればロングランにも最適なコースだといえるでしょう。

ほとんど止まらない！青信号3.7kmコース

ATHLETA ATHLETIC CLUB

東京スカイツリー周辺の川沿い（旧中川〜北十間川〜隅田川）を巡るコースです。スカイツリーまで到着すれば、浅草もすぐ。観光も楽しめますし、ランステも豊富です😁

また、川沿いのため、信号もほぼなく、春は桜も綺麗です。走り足りない人は荒川スタート、小名木川ゴールまで足を伸ばすことも可能です。上野方面も近いです❗️

東京スカイツリーを囲む川沿いランコース（約5キロ）

undefeated

新河岸川浮間で11回目のパークラン参加です😊🏃‍♂️

スタート時にkamnekoさんが翌日30km走るので今日は調整ランといわれたので、最初だけでもついて行ければとペースメーカーにさせていただきました😅

予定通りすぐに遅れた上に途中で右太腿裏がつったままでしたが、結果、最初の1kmの5分ペース位を何とか維持してPB破壊❗️😆👍🏻
ボランティアの方々の声援や途中ラップの掛け声もモチベーション上がりました！ありがとうございます🙇‍♂️✨

ただ無理をしてもとタイムを出そうとした結果、まだ凝りや痛みがとりきれないので、自分の体力を削らないよう、地力をつけて身の丈にあった走りをせねばと猛省してます🤣🤣

そしていつものアフターcafe、名前だけで罪な（詰みな？）限定メニューがあったので、迷わず選択🧀🤣
フカフカの温ったかトーストに溢れんばかりのチーズ、そして隠れキャラの半熟目玉焼きはもちろん絶妙な高カロリーコンボで、美味過ぎて天に召されました🍳👼
来週からも定番メニューにならないかな🐷🤣

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晩秋の別所沼公園まで走ってきました🏃‍♂️

前日の新河岸川浮間パークランのアフターcafeの時のkamnekoさんから、荒川から別所沼公園の水路沿いの道が走りやすいこと、Mizさんから別所沼公園の紅葉がまだ残ってることをお聞きしました🍁

少し肌寒い中、落葉寸前の感じでしたが紅葉を満喫しました🍁✨
道も人通りが少なく走りやすくて快適でした🏃‍♂️😊

沼のほとりにオシャレなcafeがあったけど店内は予約満席でテイクアウトのみ。

ドリンクかジェラードの二択だったので、寒いけどベルギー生チョコのジェラート🍨を選んで正解！？笑
濃厚でしっかり生チョコの味でつかの間ほっこりしました😊🍫

今度はパン狙いで近くにある日曜定休の麻凜堂に行きます🥯👍🏻

今回で10回目のパークラン！
今朝は寝坊して会場にスタート前写真にギリギリ到着😅

アップを兼ねて！？家から駅までと北赤羽駅から会場までダッシュしたから大丈夫かな？と思ってるうちにスタート🏃‍♂️❗️

快晴だけど少し風が吹いてて、体温がなかなか上がらないせいかカラダがロボットみたいにガチガチ🤖
これからさらに気温下がるだろうし、寒い時は特にアップが大事なのを痛感🤣
ボランティアの方々は動いてないのでもっと冷えると思います。いつもありがとうございます😭🙏

パークラン後はすぐそばのTHE GATEで安定のタマゴサンドセットで一息😌🥪☕️
明日の富士山マラソンや先の大会で長い距離を走る方々もいらっしゃるし、確実に少しずつ距離を伸ばしていつかフルマラソン完走したいと思いました🏃‍♂️

解散後、少し足りない（笑）ので、地元の駅そばの昔ながらの定番パン屋さんで、これも安定のフィッシュバーガー🍔を食べて5km追いラン。
ランカロリーよりも多分摂取カロリーが🤣

家に着いたらAkiさんオススメ待望のフォームローラー到着😍
長く走ると膝周りとか違和感あったりする時があるので、地道にゴリゴリして幸せになります（笑）

自分にとって9回目のパークラン🏃‍♂️
今回は神奈川県横須賀市の馬堀海岸パークランに参加しました😄

朝5時に海なし埼玉県から電車を乗り継いでいざ横須賀市馬堀海岸へ😪
駅から10分位で着いたその風景は、見渡す限り水平線でした🌊

ボランティアの方々とあいさつ😊
たまランイベントに神奈川県から遠征のあらりばさんやラントリップ代表の大森さん、前回たまラン湘南ランでお世話になったTakaoさんもボランティアされてました✨
ボランティアの方々に感謝です🙏

快晴の中、景色の半分が海で遠くに水平線が見えるコースで、1秒ですがPBを出すことができました😅

そのあとボランティアの方々と、観音崎灯台までの往復9kmのおかわりランに参加🏃‍♂️✨
アップダウンでヘバリも、温泉湯楽の里を始め、地元の名店や、ゴジラが初めて日本に上陸した多々良浜なども紹介いただき見所満載でした🔥🦖
楽しかったです！ありがとうございます😆

そのあと湯楽の里で水平線の見える展望露天風呂へ🌊パークランのスタート地点からすぐで楽チンで助かりました😭

おなかもすいてたけど、湯楽の里から5分、ボランティアの方々オススメの地元のお洒落なサイフォン昭和喫茶、リバーストーンヘ☕️

ナポリタンとカレーが美味しいと聞いたものの、2皿食べるパワーがなく両方半分ずつ入ってるコンボを注文🍛
ナポリタンの上にご飯がのっかり、その上にカレールーがかかってる炭水化物コンボ😅💣
メンが細うどん位の太麺🍝で、昭和な懐かしいながらも何故か美味しい味付でホッコリ😌

あとで食べログ見たら、コンボにはなかったけど普通にナポリタン頼むと、中に目玉焼き🍳が隠れてるみたいでそれがイチ押しらしく、次回来訪時は実食します👍🏻（笑）

よくばりなのでランしつつ、美味しく寛げる場所があるのはよいなと改めて思う今日この頃でした🐷😊

土曜朝の新河岸川浮間パークラン🏃‍♂️
腰や膝の筋膜リリース？が改善されてきたら首周りや肩周りの方が凝ってることが発覚💧
地道にゴリゴリやってると気持ちいいけど意外と時間がかかる💦やり方がイマイチなのかなあ😅

体調の改善と昨夜の久々飲み会の軽めに切りあげ？もあって、少しずつタイムが戻ってきてうれしい😄↗️
今日もボランティアのみなさんに感謝です🙏

でも運動して体調上がってくると食べもの美味しくてこまる😅笑
たまランのみなさんとラン後の美味しさ安定のタマゴサンドからのカルボナーラパスタは炭水化物コンボで食べ過ぎ🍝気をつけねば🤣

今日のパークランの前半脳内音楽
川だけど青い珊瑚礁　松田聖子

後半脳内音楽
朝だったけど夜に駆ける　YOASOBI

今日はたまランのイベントの1周年記念ランに参加させていただきました😄

ここ数週間、慌ただしくて思うように走る事が出来ず、膝痛と腰痛（筋膜リリースか？😅）ながら、昨日は新河岸川パークランに参加させていただきました！
筋膜剥がしのオススメ器具をおしえていただいたAkiさん、いつもボランティアの方々に感謝です🙏


今日のイベントは総勢30名位から小グループに分かれて、さいたま新都心駅から大宮氷川神社でお団子補給からのお参りをして、大宮総合公園まで8km位のゆるランでした🍡

たまランに参加しているお会いできてない方も多くいらしたので、今日は多くの方にお会いできてうれしかったです😄
また今回の企画もされたAkiさんはじめ小グループランリーダーのみなさま、ワクチン接種当日にもかかわらずグループ写真をたくさん撮っていただいたinotakaさん、ありがとうございます！


ゴールの大宮公園の芝生では、輪になってお昼のおにぎりを頬張りながら、参加されてたラントリップの大森さん！をはじめ、たまランのみなさんのランに対するお話を聴けて貴重な時間になりました😌

大森さんのruntripへの想い、、、ランを真面目に走る事と楽しく走る事の両方を大事に共有するruntripと、ここに参加しているみなさん、そしてたまランのみなさんにあらためて感謝してます。

自分のように他の方々よりモチベーションがブレたりしても、真面目に走ってる方々や楽しく走ってる方々のジャーナルを読んで、前を向いたり楽しくランする事を知る事ができ、また、たまランやほかのグループのみなさんとごいっしょすることが出来て本当にありがたいです。


とりとめのない乱文をお読みいただきありがとうございます！
こんな自分ですが引き続きどうぞよろしくお願いしまーす😄ではまた！

今日は光が丘公園のパークランに初参戦のはずでしたが起きれず💦光が丘パークランの参加の皆さんと走りたかった😭
気を取り直してせっかくなので光が丘公園へ！

かなり大きい公園🍁で道が広くて木々でうっそうとしているところが多く感動🌳
調べたら東京ドーム13個分もあるらしい🧐

パークランのスタート地点からコースどおりに公園を外周。広くて日影も多く走りやすいです！
トータル10kmほど、身体の調子を確認しながら何とか走りました🏃‍♂️💦

picのパンは公園に中央にある売店やキッチンカー見てたらおなかが空いてしまったのでラン前に🤣
ホットBBQサンド🥯、コッテリ目のソースとパン生地に隠し味のグラニュー糖が温かくまぶされてて美味しくて、ラン前にテンションあがりました😄

季節の彩湖マラソン5kmの部に参加しました😊

脇腹痛が治らず、念のため整形外科に行ったところ、肋骨1本折れててショック🤣
この1ヶ月は肋骨サポーターを巻いて運動自粛！との指示を受けてしばらく凹みまくりでした🤣

先週、様子を見ながら5kmの早歩きウォーキング、途中軽く走って痛みもなかったので、体調確認とモチベーションアップ⤴️を兼ねて、たまランの皆さんと大会に参加しました💦

10月というのに炎天下の中、久しぶりのランでスタートの勢いに飲まれてしまい、最初はオーバーペース😅
しばらくしてようやく我に帰り、マイペースでゴールを目指しました🏃‍♂️🍀
やはり体力はかなり落ちてましたが、無事に完走できて少し安心しました😊

右下のたまランロゴのクッキーはたまランのAsukaさんからゴール後にいただきました！
美味しくて疲れが吹き飛びました😁

健康って本当に大事ですね🤣🤣🤣
たまランの皆さんと走ることができ、モチベーションアップにつながり感謝してます😌🍀

これからも楽しく走れるように、無理せずまた一から地道に積み上げて行こうと思います😄

10回目の新河岸川浮間パークラン！
だけどまだわき腹の痛みが消えないので、参加は見送り、せめてモチベーション上げようとみなさんのランを見学に。

現地に着いたらボランティアのmihoさんから当日ボランティアありなのでオッケーとの声をいただき、お手伝いさせて戴きました😌

ボランティアの方々の要領のよさに脱帽しました。
いろいろと見えてないところが見えて、懸命にランしてる方々を応援することも大事なことだと実感しました。
来週のパークランもワクチン接種1回目のあとなので、もし来れたらボランティア参加するかもしれません。

全体写真は新河岸川浮間パークラン10回記念で、アフターcafeは安定のカレーツナメルトサンドでした😄