ゆるゆるjog🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
毎年、今頃の季節が気持ちが抜けるんですよね😅


すっかり日が沈んでからのランになりました🏃‍♂️
やはり、景色の変化が分からないとスピード感がいまいちつかめないです😅。

今日は出掛ける用事があり気休めjog🏃‍♂️🏃‍♂️
かなり物足りないんですが😅
自分に走ったといい聞かせて出掛けました😅。

picは出掛け途中の風景で雪と紅葉のコントラストが良かったです🍁❄️

夜勤明けラン🏃‍♂️🏃‍♂️
スタート時で気温11℃でブレーカーと手袋、ハーフパンツでスタートしましたが後半にはハーフパンツだったこともあり汗が引けて寒さが…😖。
走り終えると気温は７℃…そろそろ冬用の服装でランにしなければ😅

夜勤前に走って来ました🏃‍♂️🏃‍♂️
安定しない空模様だったのですがなんとか降る前に
走り終えました。風が吹くとなおさら体感温度も寒く感じロンTを着て正解でした😅。

今日はハーフ以上を走りたいと思って気持ちを入れたのですが…走り出して、あれっ身体が重過ぎて息が上がる…😧。なんか調子が変。いつもなら走りながら戻る体調も5km過ぎても全然回復傾向無し🏃‍♂️🏃‍♂️。もがきながフォームがバラバラ状態でのランでした⤵️😖。

夜勤明けラン🏃‍♂️
今日は日中でも10℃⤵️上はブレーカーに手袋もはめて走りました。身が引き締まっいいのですが長い距離だと後半が堪えます😅。

picを撮らないでスタートしたのでゴールしたら真っ暗🌠で撮影出来る背景も無かったのでガーミンデータをアップします🏃‍♂️🏃‍♂️

今日は程よく秋風が吹いてランニング日和になったので走りながら調子をみて距離を決めることにしましたた。2km位までは身体がだるかったのですが3km辺りの上り下りで刺激が入り動きが良くなってきたので4分半ペースでラスト2kmは少し上げて終了🏃‍♂️🏃‍♂️。
