通勤朝ラン5km🏃‍♀️あ、しんきろうハーフ出走のみなさんお疲れ様でした🍵

月曜は洗濯したものとかでいつもよりザックが重く腰に負担がかかった結果腰痛です(T ^ T)💦入浴とロキソニンテープでしっかりケアしときます🩹

富山のまーぼー

週初めの通勤ラン5km🏃‍♀️昨日の雨もあり涼しくて走りやすかったです(*´꒳`*)GARMIN先生からは控えめにするよう言われたので抑え気味に😅

先ほどの帰宅時に急ぐあまり、着替え後のシャツなどロッカーに置いてきてしまいました💦袋には入れてますが明日のロッカーは…考えるのをやめました＼(^o^)／笑。

昼下がり　息子の寝る間に　10km走（字余り）

暑かったです(;´д｀)💦魚の駅と生地駅で給水と水浴びしつつジョグで何とかfinishでした👍

通りがけに近所の会社の新社屋ができたようなので立山もあわせてパシャリ📷

明日は朝から荷物搬出とかで重労働の予感…
昼はくら寿司🍣の予定なのでそれをエサに頑張ります💪

週末なので重ための荷物背負いながら2日連続の通勤ラン5km🏃‍♀️ちょっとずつ、です(*´꒳`*)

5’44/kmのところは通学中の小学生と付き添いの保護者さんにいいとこ見せるために張り切った模様😅笑。

通勤ラン5km🏃‍♀️考える系の業務が多い日は走って出社したほうが脳みそ動いて集中できるような気がする派です。3月から何だか負荷高めだけど、上手いこと何とか回ってると信じたいです✏️今年度またヘビーなテーマにご指名いただいたので結果残せるよう頑張りたいです😅

あー
まとまった時間使ってゆっくりロング走からのサウナからの🍺でもしたいなぁ…(;´д｀)

久々の通勤ランはゆっくり5km🏃‍♀️頭がよく回りはするけど、あまりに久々でけっこう眠たかった(;´д｀)笑。おかげさまでちょっとヘビーな資料は作り終わりました💪体力落ちたなぁとは思うけど、優先は家族ということでこれからもマラソンに限らず色々走り続けて行きたいと思います🎵

ノーランでfinishの4泊6日フランス🇫🇷あ、仕事です(;´д｀)💦ランニング準備してたのですけど時差ボケと激務と気候とで走れなくて後悔😭天気はずっと良かったので、今度来る時はプライベートでゆっくりフランス語身につけてきたいですね(・∀・)フランスの方々みんなフレンドリーで紳士だったので6日間はわりと楽しく過ごせました🍵フランスパンとエスプレッソ☕️がうまかったです(・∀・)

あと30分くらいで出国です。14時間✈️で土曜の早朝に羽田着くので、まずは焼き魚定食食べて銭湯行きたいです♨️

では。bon voyage〜

夕方前にジョグ10km🏃‍♀️息子の作り置き🍱やら溜まった洗濯物やらやっつけてたらこんな時間になってしまった(;´д｀)そんで強風とはこれいかに🌬️

大阪マラソンは終盤あたりの中継見てました📺高岡氏の記録が長らく残ってた10年ほど前の状況から、効率的なトレーニングと道具の進歩が相まって、最近の学生日本記録などが頻繁に更新されていくのは良いことですね(・∀・)✨出場された方もナイスランでした🎵

来週は連泊でずっと出張なので出先で走れたらまたjournalあげてみます😅

昨日が久々ランだったので今日は疲労抜きのつもりでゆっくり呼吸して5kmジョグ🏃‍♀️海岸線走ってると漁港に釣り用の堤防があり行ってみました。この角度からの立山はまた違った感じ😁

フロバッカでサウナで仕上がり🧖
このあとはノンアル🍺でもやろうかと思います(*´꒳`*)