こんばんは。
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

このところ、投稿放置ですみません。
イロイロバタバタしております。
朝走る習慣にも戻せてません😓

そんなこんなですが、毎日走っておりますデス。
5月15日、11.00km 4’46”/km
5月16日、12.00km 5’06”/km
5月17日、11.12km 4’48”/km
5月18日、11.15km 4’48”/km
5月19日、12.75km 4’48”/km
5月20日、昨日土曜日はお休みだったのでボチボチ。チコちゃんに叱られてから走る。なんだか体が重い。14.73km 4’54”/km
夕方、ピクミンのウィークリーチャレンジ(1週間で10万歩)達成のため4kmほど散歩。
普段は月曜日から1日1万7千歩弱で土曜日達成するのですが、今週は月曜朝にエントリーし忘れて6千歩ほど損してました。
そして、本日は朝7時より町内一斉清掃に参加後に走る(上の記録)。やっぱり体が重い。
帰宅後、お昼ご飯を食べてすぐにスイッチオフ😴
夕方、なんとなく日没が見たくなり千代川と袋川の合流まで走る(下の記録)。

今週は以上です。サボらず走ってます。
天気が良くなったのはありがたいんですが、気温も上がって、走ると汗ジョビジョバです💦

wgod8069

こんばんは。
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

今朝は起きてみると、終日雨の予報どおり雨。
なので、ゆっくり朝ご飯食べて、日曜美術館などボーっと見ていると、あっさりスイッチオフ😴

復活してみると雨が上がっていたので、ありがたい止み間、さっそく走りに行きました(左下の記録)。
近所の川の土手をぐるぐる。

帰ってシャワー後、すぐにお昼ご飯の準備。って言ってもレトルトの中華丼😆
食後まったりしてるとすぐスイッチオフ😴

復活してみると3時過ぎ、予報に反して雨が降っていないので、もう一回走ってきました(右下の記録)。
海まで突っ走って帰ってくる。

じつは、3月末からずっと左足の甲が痛かったのですが、日常生活に支障がないので放置。やっと昨日あたりからほぼ痛みがなくなりました。原因不明ですが、右脚つけ根の痛みといい(これも放置で治りました)、弱いところが悲鳴をあげてたのかな？

今日も曇り空でいいpic撮れず。2月の夜明けです。

こんばんは。
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

ゴールデンウィーク中は朝走ってたんですが、終わった途端に夜走る習慣に逆戻りしたダラケ者です😓

5月8日、12.01km  4’41” 朝の寒さにココロが折れて夜走る。
5月9日、11.03km  4’40” 月曜日の流れで夜走る。
5月10日、12.01km  4’47” 流されて夜走る。
5月11日、9.00km  5’06” 夜会議のため朝頑張って走りました。
5月12日、12.48km  4’53” 夜走る。

そして本日は午後雨予報だったので、朝頑張って走りました。↑の記録。
金曜日夜の疲労が抜けてなくてダルダルでしたが、ちょっと長めに。

てな感じですが、どうにか5月は休まず走れてます。

このところいいpicが撮れないので3月の早朝、沈む月です。

こんばんは。
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

ジャーナルサボってる間に5月になり、ゴールデンウィークも終わってしまいました。

とーとつに4月の結果は355.12kmでした。

ゴールデンウィークは
4月29日朝、18.81km  5’10”のあと100mダッシュして、その後ボーと過ごす。
4月30日昼、15.28km  5’09”のあとボー。
5月1日朝、12.25km  4’48”で気合い入れて溜まった雑事に取りかかる(1日、2日は有給)
5月2日朝、12.04km. 5’14”多鯰ヶ池周回アップダウンでさらに気合い。雑事がんばる。
5月3日朝、16.17km  5’07”  夕方4.11km  4’48”
翌日に備えて多めに走る。
5月4日、奈良で法事のため弾丸日帰り運転470km。帰宅後の夜6.50km  5’47”お疲れですね〜。
5月5日朝、15.01km  5’25”お疲れのところ鳥取空港まで。
その後、やっと休日らしく家族で住雲寺へ藤の花を見に行ってみると、もう花が終わりかけで残念。また来年こよう。からのイオン日吉津。運転170km。お疲れ様。
5月6日朝、15.11km  5’25”砂丘のらっきょう畑までアップダウン。←ドM？
そして今日5月7日朝は小雨の中↑の記録。

ということで、一応元気に走っておりますです。

picは子供の日ではなくて、4月30日のものです。
今年もたくさん泳いでました。

どーも、こんばんは。
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

今月もVRWC頑張れました。
昨日土曜日、朝起きてから5km、10km、ハーフに泥縄な感じでエントリーしました。そのまま6時過ぎからハーフスタート。
久しぶりに千代川遡上から袋川遡上して国府まで。折り返して市内をウロウロ走って完了。
21.21km,1:50:39,5’23”でした。
その後、娘の車のタイヤ交換してからの、娘、嫁さん、自分の車のタイヤを置き場所に積み上げてグッタリ。本日の体力終了。

今日日曜日は7時前から5kmスタート。
5.17km,0:26:06,5’02”でした。
続けて10kmスタート。
10.17km,0:49:29,4’51”でした。
シャワー→朝ご飯→寝落ち。

2月、3月の疲労も抜け、右脚つけ根あたりの痛みも癒えて、だいぶ走れるようになってきました。

今週は早起き頑張って、ウィークデー5日のうち雨だった水曜日以外は朝走れました。

今月は今日で269.86km。だいぶ前の習慣に戻ってこれたかな？

でも、早起きすると、夜すぐに落ちちゃってジャーナル読めないっていう。
今日ももはやお眠です。

picは土曜日の朝日。快晴でした。

こんばんは😊
どちら様もナイスラン&ウォークです。
今週は黄砂が大変でしたが、あちこちで大会が開催されて楽しげでした。
自分は、というと先週は権利を行使した後、しっかり多鯰ヶ池周回コースでヒーハーなリハビリ。
その後も毎日ボチボチ走っております。
ただ、火曜日に自分を試すためペースアップしてみたところ、10kmを4’59”/kmで走れました。
その後はボチボチペースに戻してます。
で、金曜日は長年サポートしてくれた方が退社となり、送別会🥲
人として信頼できるし、仕事もできる方なのでとても残念だけど、選択を尊重してこころよく送り出しました。

翌土曜日は、気持ちとリンクしたように雨。
知合いが自転車をくれるというので、見に行ったところ、古いモデルだけどトレック8000😳
状態も悪くないので即決でいただきました。
あとでお礼をしなくては。
午後から雨が上がったので、またまた多鯰ヶ池周回コースでドMに自分をいじめる。

で、やっと本日ですが、早起きして頑張ってきました。
1月以降、夜走るのが癖になってしまい。
それはいいけど、当然帰宅は遅くなり、以降のタイムテーブルもずれ込んで、ジャーナル見る時間が確保できなくなるっていう。
4月になってからなんとか朝走る習慣に戻そうとしてるところです。
明日も頑張って起きよう！
起きられる？
起きるのだ!!
picは3月末の多鯰ヶ池。
梨の花、ソメイヨシノ、八重桜。
昨日の土曜日には全て散ってました。

どーも。こんにちは😃
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

相変わらずボチボチ走っておりますデス。
2月累計310km。
3月累計も310km。
4月はきのうまでで89.99km。やっと毎日10km +α走れるようになりました。
脚の不調も違和感くらいまで回復。

で、先週土曜日の話。
定期通院の日だったので、病院行く前に10km走りました。病院で診察後、湖山池にて会社のお花見でバーベキュー。
の後、腹ごなしにちょっと走ろと思い車でナチュラルガーデンまで移動し、走り始めましたが、なんだか体が重い。調子でないので1kmほどでやめて帰宅。再度家の近所を走ってみるもやっぱり調子悪い。なんだか胸焼けっぽい感じなので、食べ過ぎかな〜っと思いつつ1kmほどで諦め、家に帰ってジャーナルあげようとしてたら…
お腹の具合が突然。
東京発博多行き新幹線って感じで、下る下る(©️マカロニほうれん荘:知ってる人はほぼいないかな)。
終日トイレがベストフレンドな感じ。
翌日曜日、朝はまだ余波が残っていたものの、嫁さんと花見を約束していたので、袋川の桜土手を5kmほど散策。どうやらお腹も落ち着いたので帰宅後10kmほど走りました。
ということで散々な4月スタートでした。

picは3月最終日、先週金曜日の夜の巷を走った時のもの。記録は昨日のものです。

この後、投票行ってから走ってこようかな😆

こんばんは😊
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

今日も朝から雨でした。

でも、大事な用事があったので、気にせずお出かけ。自分へのご褒美もかねて大きな買物をしてきました。届くのは1年と半年後です。

で、お昼ごはん食べて、雨が上がってきたのでボチボチ走ってきました。

本日は恐怖？の多鯰ヶ池周回ルート😱

ゆっくりゆっくり走りましたが、やっぱりアップダウンがキツイ。7kmほど登り降りしてから市内をボチボチ8kmほど走って帰りました。

あちこちで、雨に打たれた桜の花が散り始めて、風情があるけどちょっと早いかな。

picは2月のVRWCであげようと思って撮ってたものですが、投稿できずじまい😓
ハーフは走ったけど、すぐに休日出勤したので🤯

満開の蝋梅に月でした。

どーも。
こんばんは😊
どちら様もナイスラン&ウォークです👍

なが〜いトンネルでしたが、やっと脱出です。
昨日の朝、自分が主で携わった業務の検査が終わり、その後は燃え尽きた感満載で夕方まで。
終業ダッシュで走りに行って、まったり12km。

今朝は早起きしてVRWCエントリーするも、雨がパラパラでやる気出ず😓
なんとなくボーッとしてると午前中が過ぎ去りました😆

こんなことではイカーンと切り替えて、お昼ごはん食べてからまったりハーフ。

って感じでボチボチ走っておりますデス。

生活リズムが変わって、残業後、夜の巷を走るようになってしまい、寝る時間確保のためジャーナル含めて楽しいことは封印。
正月休みの後は、ほぼ休み無しな感じ。ブラッキーですね〜。
そんなことしてる間に2月初旬は背中の筋を痛め、下旬には右脚の付け根が痛くなりました。
ひどいときには、走り始めで右脚が前に出ず、つんのめる感じ。でも、5kmくらい我慢してるとだんだん前に出るようになるという。
最近やっとマシになってきました。

ということで、ボチボチ復帰します。
よろしくお願いします。