山北駅から足柄峠までの往復24kmの峠道。
往路の登りは徐々に勾配が高くなり、ラスト3kmは10%以上の傾斜角度となり、心拍と脚筋力を効率的に鍛える事が出来ます。
復路の下りも出来るだけスピードを出して下る事がポイントです。ストライドの大きな走りを体に覚え込ませると同時に、太腿の大きな筋力アップにも繋がります。

往路ゴールの足柄万葉公園からはきれいな富士山の景色が楽しめ、復路に入る前に気分をリフレッシュ出来ます。

途中2kmくらいの地点にコンビニ（サンクス）があり、足柄万葉公園近くに自動販売機があります。
夏場や路面の凍結する厳寒期は避けた方が良いです。車には十分注意して走る必要があります。強度の高いトレーニングになるので、体調を万全にして臨み、終わった後も十分なリカバリーをお勧めします。

山北駅にはコインロッカーが無いので、荷物を預ける場合は山北町健康福祉センターのコインロッカーに荷物を預けます。健康福祉センターは8:30から空き、木曜日は定休になります。

ランニングの総合力が養える足柄峠走

小松 広人

「多摩川源流トレイルラン」の試走（22km/4時間18分）
結構良いペースだったので「試走」というより「死にそう」距離は短いけど、長い登り、特に最初登りにガツーンとやられました。

「多摩川源流トレイルラン」試走

mato1216

熱海での忘年会がてら。
街を囲むようにぐるりと一周。
観光を絡めて気持ちよくランができました。
今回スタート地点を宿泊先のホテルにしてますが、熱海駅や他の場所からでも。臨機応変に対応しやすいコースです。

熱海ぐるりと一周

wakky

二子玉川公園にあるスターバックス発着で、多摩川河川敷に隠れているライオンを見つけに行こう。

写真の撮り方次第では、まるでサバンナのように見えるかも（見えないか）。

等々力渓谷では時間帯によって散策されてる方も多いので、徒歩で進みましょう。夜は真っ暗なので、暗くなる前にどうぞ。

世田谷のサバンナ？ライオンを見つけに。

大森英一郎

♡haruhi♡

今年もよろしくお願いします🎍🎌
毎年初日の出ランからスタート🌄🏃‍♀️

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#RunToFeel 
Virtual Run Presented by ASICS🏃‍♀️🤗👟💖
みんなで日の出ランへGo🏃‍♀️🌄☀️
色んなことが制限されている中、なかなか大きな大会で走れる機会はないけれど、こうやってVirtualで世界中と繋がって、楽しみながら走れる機会はありがたい🤗✨
日の出の空気感がとても良かったので、ハマりそうな予感🥰

フルーツサンド目指してラントリップ😍😍😍
中目黒のフルーツサンド専門店、ダイワさん🍍🍇🍑🍎
走ったからゼロカロリーよ🙆‍♀️

多摩川ハーフマラソン🏃‍♀️
10kmの部✨
やっぱり大会って楽しい‼️‼️‼️‼️

「Vitality Run＆Walk Challenge」🏃‍♀️🎉
10kmの部にエントリーして、15km走った✨
オンラインイベントで繋がろう✨

久しぶりのガチmatsurungirls🏃‍♀️🔥
4分45秒ペースで10km🥰

今週末は、「Vitality Run＆Walk Challenge」に参加します🏃‍♀️
オンラインのイベントだよ🙆‍♀️