鉄道路線ランニングシリーズ。
岐阜県大垣市をスタートして本巣市から北の樽見までの約40kmのコース。
美しい山間部、川沿いを進みます！
樽見は淡墨桜で有名です。
帰りはローカル線、樽見鉄道で大垣駅まで1時間ほどで帰れますが、時刻表は1時間に1本ほどしかないので要注意です。

樽見鉄道ランニング

hibarigogo

房総のむらと坂田ヶ池を周回するクロカンコースです。9割が未舗装路で森林浴が楽しめます。
適度なアップダウンがありますが激坂は無く全区間で走れるので練習するには丁度良いと思います。
スタートは坂田ヶ池駐車場がお勧めですが、
房総のむら駐車場や大和の湯でも良さそう。
下総松崎駅から坂田ヶ池駐車場まで1.1kmなので電車と徒歩でも行く事も可能。
坂田ヶ池駐車場にはジュース、アイスの自販機とトイレあり。
坂田ヶ池周辺は散歩している方がいますが、県道18以北は殆ど人がいませんし夏場は草木が生い茂っているので走り辛く1人だと心細いかも知れません。

追記
県道18以北に行かないコースがベターです。
約5.6km 最後の写真参照

房総のむら&坂田ヶ池トレラン

走友会ひとり

山中湖をぐるっと一周する13kmちょっとのコースです。
ほぼフラット、信号もなく綺麗に舗装された道が多く走りやすいです。晴れていれば、途中のサイクリングコースから湖越しに美しい富士山がドアップに見れます。ここは、思わず立ち止まって写真を撮りたくなるかもしれません。早朝かサンセットの時間帯がおすすめです。

無料の駐車場がいくつもあって、車に着替えや荷物を置いてぐるっと一周するのがおすすめです。

富士山を眺めるノンストップ周回コース | 山中湖

大森英一郎

20250628  tempo midnight run


5.02km  22:13  4:26/km
VRWC 5km run
（まだ時差投稿）

帰省してかろうじて時間が少し取れたので、近所を深夜ラン（22:40～）

この時間で普通に走れることに改めて感謝。単身赴任先では、街灯もほとんどないかわりに夜の交通量も少ないため、事故に遭うリスクは少ないが、真っ暗で怖いです👻

60km走以降、4:30/kmを切ったランが久しぶりに出来ました。少しずつスピードも戻していきたい💪

ウザキ（uz akira）

20250626　GMRC recovery jog
（時差投稿）

7.61km  37:48  4:58/km

60km走以降、しばらくランはお休みしていました。
フルマラソンと違いペースが遅かったためか、体には思ったほどの表面的なダメージはありませんでした。

木曜の朝、GMRCを思いながら5:15スタート🏃‍♂この時間でもタンクトップ🎽が少し搾れるくらい滝汗でした😑🌊


早くリアルに追いつくようジャーナル出さないと💦
一度遅れはじめると、ジャーナルが遠のいてしまいますね😰

20250621-22  OverNight run

61.42km  7:45:37  7:35/km
7:58:03（グロス）

休日出勤の仕事終わり、夕方からスタート
酔狂としか言いようがありませんが、逆に夜眠れなかったのが23:00頃には眠気が来るように体のリズムが修正されるという効果も😴

20250620  early lunch run
（またまた時差投稿💦）


8.15km  39:50  4:53/km

本来、この日は年次有給休暇の取得奨励日でしたが、午前中に外出の用事があったので、休憩時間を使ってランチラン🏃‍♂

岐阜市の清流文化プラザで証明書交付手続きを（これが外出の目的）して、そこから名鉄岐阜駅近くの🏦まで🏃‍♂💨

前夜まで4日連続🍻の最終日は柳ヶ瀬にいたので、半日経ってまた戻ってきた😅


長良川の高橋尚子ロードは灼熱地獄🔥35度はあったよ💦

もちろん滝汗🌊急いで戻るもシャワー浴びる時間もなく、そのまま着替えて午後からは出勤でした😑


期待はしていなかったけど、金沢マラソン今年も落選しました。落選翌年は優先抽選らしいんですが、そんなの関係ねー💪バリに関係ありませんでした😑
東京マラソン、レガシーハーフマラソンも落選で、どうしようか迷走しております🙄おとなしくしとけ、ということなんでしょうね

20250619  morning run
（時差投稿）


6.50km  30:59  4:46/km

今週は送別会が続いていて、6/16月～6/19木までなんと怒濤の4日連続🍺🍺🍺🍺
送る側で毎日〆の挨拶をしていますので、もう話すネタがない🤣

すべて同一人物の送別会です🤣盛大に続く宴、絶対嬉しいよね✌


日中は高い気温と湿度🌡職場で現場に出れば汗だく、走っていないストレスと、お酒で不眠状態が続き、迎えた4日目の朝。
寝た気がしない中、4:30ノロノロと起き出して5:00過ぎからGMRC☀

完全にオエランです、やっぱり全然走れない！
体のあちこちがむくんでるしダル重すぎる🙅
体よ、走ることを忘れないでくれ🙏


それでも3日目の送別会に参加した別の課の中堅社員君が同じテーブルに来て声をかけてくれ、ガチのトレイルランナーということを知り盛り上がる。OSJ ONTAKE100Kに出るそうです⛰️頑張ってほしい💪

今度一緒に金華山で練習する約束をしました！


ゆっくり風呂に浸かって、気持ち良く寝たい😴

20250615  Lake Ijira 40k
（時間差投稿）


40.82km  1:44:41  23.4/km

休日出勤が終わってから、山県市の伊自良湖までライド🚲

タイヤをPansracer closer plusに変えたので試走、普通に問題なく走れました。
伊自良湖までは若干の上り約200m、帰路の下りは快適にスピードに乗れました。


恥ずかしいことに、走り出しで急に車が接近してきて、立ちゴケ😣この先、道がないような場所で、前からも後ろからも🚗来て焦ってしまいました…危険予知不足
まだまだ素人、走り出し直後に🦶固定してはいかんですね💦ケガはしていません✌

帰路で🚲何名かスライドし、お互い手を挙げてご挨拶✋意外とサイクリストがいます。

高低差も少なく、距離もちょうどよくて、良い練習コースに出来そうです

一応40k PBだったらしい
1:45:38➡1:41:56


週明けは懇親会やら送別会やらが続くので多分走れないです…お酒🍺は控えめに、朝ランできたらしたいなぁ

スイカロードレース🍉参加の皆さん、ナイスイカラン🍉でした

20250613  Track 　時差投稿


12.85km  1:04:14  5:00/km
（14.06km  1:04:14  4:34/km）

岐阜メモリアルセンターにお邪魔してきました。

競技場の無料開放日🆓
前日の疲れが残っているので、インターバルは止めてひたすら1時間ペース走でひたすらグルグル🌀数えてませんでしたが、距離から割り戻して32周、まさしく忍耐😑

終わってデータを見ると5:00/kmと出ている…疲労感はそれ以上、体感的に4:40/kmは切っていた感覚だったのですが…🤔そこで、ふと気付きました☝

GARMINの計測はトラック第1コース400m固定ですが、ずっと第6コース固定で走っていたので、実質14056m。これで換算すると4:34/km⌚うん、確かにそのくらいの感覚

20250612  Tempo


10.17km  45:31  4:28/km

今月は全然走れてない😰貴重な晴れの日には走らないと…
朝は起きられなかったので、しごおわで少し走りました🏃‍♂日が延びたので、しごおわでも安全に走れますが、虫エイド？虫弾幕💦

🐽吸い込まないように👄飲み込まないように呼吸して走れば、心肺も鍛えられるでしょうか🤔

本日の目標は4:30/kmペース走
1.4:31
2.4:28
3.4:29
4.4:28
5.4:29
6.4:28
7.4:30
8.4:28
9.4:26
10.4:27
キレイに収まりました👍

takumi sen 8 いよいよ両足ともヒールのアウトソールが剥がれてきました。履き始めて１年半、643kmを超えました👟これは良いシューズです。

特にハーフまでの距離なら自分には最適！回せる分、逆に30km超える距離だと、足が保たない予感（シューズが何であっても🦵保たない🤣）

謎の怖い🎭お面、最初に見つけたところから200mほど離れた場所にまだありました😨


みんながやってるランナータイプ診断
「クラウンタイプ」
合ってますかね？？

どちらかというと冷静型の方なのかと思いますが、Runtripを始めてからはアウトプットも増えて、その点は情熱的…とは言わないまでもポジティブになったと思っています。このポジティブさは、仕事にも活きている。

20250609  treadmills


7.16km  31:53  4:27/km treadmill
10.00km  24:31  24.5km/h  aerobike

帰省などで時間が取れないまま梅雨入り☔ラン後の後片付けが大変なので、基本あまりシャワーランしません😔

おおの温泉のジムでランニングマシンとエアロバイクで体を動かしました。ジム🤸‍♂と15mプール🏊が温泉♨️の利用料のみで使えるので、こぢんまりながらもお得👛

エアロバイクを漕ぎながら、ランニングマシンが空くのをジーッと待つ😒
ランニングマシンはかなり久しぶり。最初からペース上げすぎてエラーで止まる⛔改めてスロースタートから調整して14.0km/hに落ち着く。これキロ何分？？と計算もしないまま30分走🏃‍♂

そのまま♨️入れるのがいいですね


ロードバイクのタイヤとチューブ交換が完了🚲
チューブは２本のうち１本が穴あきで、追加注文と返品対応で時間がかかりました。交換作業は前後合わせても30分🕒試走するべく、早く晴れて欲しいところ

幕張〜検見川あたりから花見川に沿って海へ、そこから海沿いを稲毛海浜公園に沿って走り折り返してくる12kmのコースです。大きく開けた空と海は開放感たっぷりで信号のない真っ直ぐな道はストレスなく気持ちよく走れます。

稲毛海岸シーサイドラン12km

Katano

噴火口を周回する約1㎞のお鉢めぐりは、眺望をさえぎるものがない実に気持ちの良いコースです。

山頂からは相模湾に浮かぶ大島、伊豆七島から天城連山、富士山、箱根へ続く山並へと360度の大パノラマの眺望。

※大室山情報
伊豆高原のどこからみても、お椀をふせたような柔らかな曲線のシルエットが美しい大室山。
標高580ｍの山頂に直径300ｍのすり鉢状の噴火口を持つ休火山で国の天然記念物に指定されています。

※リフトは、往復500円(投稿時点)