今日は久しぶりに会社へ行っての昼ラン🏃
GWに距離走いっぱいしたせいか、
太腿ガッチガチ状態でランチガチラン🦵💢

身体が重たくて仕方がないけど、
ラン友と共に、みんなでヒイヒイ言いながら無理矢理走る😫💦

最近、スピ練が少なかったせいか、
呼吸器系は辛いけど、
筋肉系が疲れないのは、練習の成果かな？
とか思ってしまう🦓
垂れずに5km走れたのは良かったです☺️

picは全然関係ないけど、実家近くにある筍畑🎋
毎年この季節になると、朝取りの筍が売られています。
筍ご飯や木の芽和え、豚肉と炒めても
美味しいですよね😋
新鮮なものは、さしみで食べても美味しいです！

海苔べえ

GW明け一発目のしごおわラン。
在宅ワークとは言え、
久しぶりに仕事を終えてからのランは、
すこぶる身体が重たかったです🪨

おまけに、田んぼの水が波立つほど
鈴鹿おろしが強く吹いてて、めちゃ寒い😵
苦行みたいでした😣
気を抜いちゃうと、走るバランス崩したり、
転けたりするかもしれないので、
怪我に気をつけてだけ走りました😤

明日は久しぶりの出社ワーク🏢
先ずは、昼ラン頑張ります✊✨

今日でGWも最終日。
目標だった、毎日怪我無くランニングする事が達成出来て一安心です😊

最近、ジャーナルを見てますと、
足（脚）を怪我されている方を多く見かけます。

回復祈願のエールを込めて、706（なおる）ランをされている方も多くいらっしゃいますので、私も7.06 × 2 = 14.12km走って、
なおるなおるランしました❤️‍🩹✨

怪我せずに走れてナンボだと思いますので、
皆さまの早い回復をお祈りして、
元気な姿で、ご一緒ラン出来ればなぁと
思います♪

では明日からのお仕事も、
ぼちぼち頑張りまーす🙌

昨晩、帰省から戻って来て、
今日も鈴鹿山麓を走ろうと思い、
お隣り、菰野町へ🎋🦌

いつものかもしかハーフマラソンコースを
走るつもりでのんびり走ってましたが、
昨日のヒロセさんのジャーナルで、
田光の集落や福王湖にも行ってみたいと
書いてたのを思い出し、途中コースアウトし、
寄り道ランしてみました😅

田光の集落は比較的行きやすかったのですが、
福王湖は、福王神社や福王山と同じで
山登りコースでしたね😂

詳しい事は、ネタバレになるので書きませんが、
福王湖は行かなくていいんじゃね？って
感じでございました🙇

但し、国際306号線と並走する
田光の集落内の道や、尾高高原の激坂コース
に繋がる道へのアクセスや景観の方は
よろしゅうございました🙇

picは、尾高高原内の乗馬クラブの様子🐎
激坂の最後の最後で、少しだけ癒されます☺️

と言う事で、久しぶりの30kmオーバー！
ラントリ北海道さんのサロマ連の頑張りを
ビシビシ受けております⚡️⚡️

明日はGW最終日。
雨予報だけど、走れるだろうか？🤔

朝5:30から大阪市内をランニング🏯
最近、ジャーナルをサボっている、
ウルトラの師匠maricoさんから、
万博観に行くんだよね〜と連絡があり、
自分もたまたま大阪市内に泊まっていた
事から、久しぶりにJOINしました😆

走れる時間は１時間☝️
とりあえず、大阪城攻めますかと言う事に✊

集合場所の京セラドーム前🏟️から、
北へ東へとジグザグに進路を取り、
まっちゃまち🎎を抜け、谷四へ🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️
大阪城の外壕につけど天守が見えない😶‍🌫️

２つくらいの門を抜け、ようやく天守へ🏯✨
朝6時の大阪城はとってもKHAOS🤣
皆さんそれぞれ、朝のルーティーンがある様です。

大音量で君が代斉唱するグループ🇯🇵
礼拝堂でミサ？みたいな事してるグループ✝️
そして、天守の真ん前でうちわ片手に
盆踊りしてるグループ💃🕺
各グループ30〜50人くらい😅

その横で、ハイチーズ🧀📸🤣
直後に昨年maricoさんと参加した、
サロマ湖100kmの参加T来た人現わる🤭

maricoさんとは谷四でお別れして、
今度は北へ西へとジグザグに走る🏃

北浜の薬問屋&証券街、中之島の市役所、
フェスティバルゲート、福島、野田阪神と
抜けてゴール🏁

朝の早よから、楽しく過ごせました🥳

今朝は、裸足のマミさん朝ランの会へ🦶
レギュラーメンバーのchiichiさんが、
お休みだったのは非常〜に残念でしたが、
パークランでお会いするヒロシさんが
こちらに参加されておりました😊

久しぶりのワラーチラン、公園5周🌀
朝の光を浴びながら、爽やかな空気が
涼しくて気持ちよく走れました🌟

いつものシューズサークルで解散後、
普段はパークランへ🪜するのですが、
都合が有って行けないため、
ヒロシさんはパークランへ、
私自身はおかわりラン5周しました🌀

おかわりラン中に実は楽しみが有り、
大好きな秋田犬とたまに会えるのですが、
今日もデステニー出来ました🐕🥰

という事で、ご一緒写真パチリ🤳
犬の名前は、「どんべえ」くんでした🤣
いやぁ、今日もとても癒されました😍
ではまた明日👋

昨日、三重のジャーナリストさんと
ご一緒ランをさせていただいたので、勝手に
「ラントリみえ」と書いちゃいましたが、
もちろん非公認で、これ書いちゃうと、
後々、面倒な事になるかもしれないので、
今後は一旦、この名前、伏せますね🙇
ラントリの運営の皆さま、ごめんなさいです🙏

とは言え、名前のせいかも知れないし、
そもそも三重にはVRWCのイベントや
パークランも無いせいだからか、
ご近所にお住みの方から、一緒に走れると良いですよねーと多数のコメントをいただけたのも事実なので、今後、「有志」だけでも集まれたらなぁと思います👍
その時は、ジャーナルに「記載」しますね😊

はい、本題に戻って。。。
昨晩から強い雨が降り続いていたので、
今日は、トンネルランしました🏃‍♂️

全長870mのトンネルを8往復↔️
晴れの日の実測ではジャスト1000mに対し、
今日は830mと、全然違う結果に！
ガーミン見ますと、GPSが全然捉えられていなかったので、そのせいかも⌚️
でも、自分の走っている速度から逆算すると、910mくらいが妥当っぽいので、
この値で本日の走行距離を算出しました🧮✨

相変わらず、人っこ1人通らないので、
集中して走る事が出来ました👍

picを撮り忘れたので、何かネタ無いかなぁって探していた所、我が家には日焼け止めグッズ多く無いか？と思い、集めてみました。
なんかいっぱい出てきました🤣

最近のオススメは、1番右のビオレUV
アスリズムのスプレータイプ。
虫よけスプレーみたく、シュッとしただけで
使え、とても便利です！

ラントリみえ
（もちろん非公認。名のらない方が良さそうだけど名乗ってみた。）
初？（知らんけど🤣）のイベント☘️
Breaking50（timeTT）開催しました🎊

参加者は、私、かえさん、Run治朗さん、
かえさんの友人（途中まで）、
そして、たまたま走ってた私のラン友
（いつもとは別のサブエガさん）の５名‼️

今日のテーマのきっかけをくれたのが、
かえさんでした🏃‍♀️

先日キロ5で8kmまで走れたと言う事だったので、じゃあ集団走なら10kmいけるのでは？
と言う事、
このスピードでどれだけ走り続けられるかに
よって、サブ4.5〜3.5あたりの走力の人が
どれだけの距離を走れるかで目標設定しやすいのではないか？と思った事で決めました✨

アップ2km後、本番開始！
ピッタリキロ5のペース配分で、
一周2kmのコースを4周🌀
かえさん、Run治朗さん共に、
思ってたより、余裕がありそうだ👍

ラスト1kmちょっと、
キロ4:40くらいまでペースアップ⤴️
無事、50分弱で完走🏁
かえさん10km PB更新されました👏

ダウンジョグ2kmを終えて、
ご褒美スタバと言う事で、
乾杯するのでありました☕️🤟

今回は、前日の急な告知で、
何名かの方から、わざわざ欠席のご連絡を
いただき、次回開催が有れば是非！
とコメントいただきました🫶

みんなで走ると、やっぱり楽しかったので、
第二回もやりたいと思います👍
今度は、少し早めに告知しますんで😅
（月イチくらいやっときます？）

連休5日目🖐️
今日は港の埠頭沿いをハーフラン⛵️✨
昨日の日本海の大波とは違って、
伊勢湾は干潮で、穏やかなさざなみ🪿

最近、ハーフを走り続けていたせいか、
慣れてきて、タイムも気にせず、
ボーっと走ってたら、
あっという間にラン終了☑️

今月ランオフ0日。348km走れました☺️
ここまでは、ウルトラに向けて順調👍
来月もこの調子で頑張ります🤩

さて今日は、初のゆる募です🙌

ラントリみえ（コープみえみたい！）
お題：Breaking50（10kmTT）❣️
内容：楽しく10km、キロ5で走るみたいな。
日時：5/1 9:00 明日です🤣
場所：四日市中央緑地公園スタバ前

走りたい人はもちろん、ゆるランの人、
歩くだけの人など、どなたでもどうぞ💁🏾‍♂️
（今の所、4、5人参加予定）