桜が大好きな日本人。
開花宣言がされるとじっとしていられない国民です(笑)
日本には数えきれないぐらいの桜の名所がありますよね。
今回は奈良県の明日香村から宇陀市あたりの見どころを欲張って巡っちゃいます。
距離は40km弱とたいへん長距離になってしまい累積の標高も1200mほどでキツいと言えばキツいんですが、心癒されること間違いなしです。
たまにはこんなのもアリでしょ。
　
立ち寄る桜スポットは以下の通り。
・関西では「桜大仏」と呼ばれ有名な壷阪寺（高取町）
・日本三大山城で石垣前の桜が美しい高取城址（高取町）
・秋の紅葉もまた有名な談山神社（桜井市）
・樹齢300年と言われる枝垂桜の「又兵衛桜」（宇陀市）
・宇陀川沿いの約3kmにもわたる桜並木（宇陀市）
　
今シーズンの桜はもう終わりつつあるので是非来シーズンにチャレンジしてはいかがでしょうか。
峠を越え山を越えトンネルを抜けて桜にまみれる一日にしてください♪
スタートは近鉄吉野線「飛鳥駅」、ゴールは近鉄大阪線「榛原駅」です。
　
【注】当ルートでは談山神社を過ぎて宮奥ダムに至る間（20km～24km地点）に約500mの「八井内トンネル」と約1.8kmの「大峠トンネル」というふたつのトンネルを通ります。両トンネルを通りたくない場合は八井内トンネル手前を右折し「飯盛塚」というところを通って大峠トンネルを出たところあたりで再合流する道が地図上ではあります（現地での確認はしてません）。距離はほぼ変わりませんが、トンネルを回避するということは山越えになりますのでその場合は累積標高が200mほど増えます。

【桜の名所めぐり】forランナー

瀬戸ワンタン

山口の湯田温泉街をランニングしました。
西の雅に泊まって、昭和チックな時間を過ごせました。
街中に無料足湯があり、旅の疲れも取る事ができます。

山口の湯田温泉でまったり

さっちゃん

瀬戸内のアートな小島『直島』へラントリップ♪
　
岡山駅でJR瀬戸大橋線・宇野線に乗り換えて宇野駅前から船に乗り瀬戸内海の直島に降り立ちます。
ここは草間彌生さんのカボチャで有名なアートの島。
　
地中海美術館やベネッセハウススタジアムなど有料の施設もありますのでそちらも含めれば写真に載せたの以上のアート作品に会えます。
また、宇野駅周辺にもいくつかオブジェがありますのでそちらもお楽しみください。
　
※トップ写真は宇野駅の裏の山にある『天空の鳥居』から見た直島方面です。

瀬戸内のアートな島『直島』を漫遊

名古屋の街の写真映えスポットを巡るラントリップ♪
　
東山エリアや名古屋港エリアもいいところがたくさんありますが、あまり欲張ってしまうと距離がどんどん伸びますのでスタート・ゴールを名古屋駅にして楽しめるぐらいの距離にしました。
時間に余裕があればグルメスポットを入れてもいいですし有料の名古屋城に入るのもいいんじゃないでしょうか。

写真映えラントリップ＠NAGOYA

JRの大阪環状線沿いに1周走るコースはよく見かけます（東京なら山手線1周ランですね）。
1周となると距離もなかなかのもんですし、駅には寄るがひたすら線路沿いというのもそれほど楽しくない。
　
じゃあどうする？
　
幾つかに分割して数回で1周するやつの第2弾。
今回は全体を3分割にして上から環状線を見ると時計の8時あたりから12時ぐらいまでを右回り（時計回り）に走るルートです。
　
大正駅▶弁天町駅▶西九条駅▶野田駅▶福島駅▶大阪駅▶天満駅。
今回も全部の駅には立ち寄りますが、線路沿いにはほぼ進まずあっちへフラフラこっちへフラフラ寄り道ばかりの観光ランです。
　
すべて歩いたりゆっくり走ったりでも4時間もかからないぐらいではないでしょうか。
途中でやめたくなったら駅から電車でエスケープできますのでお気軽に～　(´c_｀ )
ゴール天満駅界隈には打ち上げに最適な飲み屋が星の数ほどありますよ(笑)
　
大阪再発見。
今まで知らなかった景色を楽しんでください。

大阪環状線ラン❷大正駅▶天満駅

Silvesterlauf 2021

noric

Swiss City Marathon -Lucerne- 2021

近鉄奈良駅をスタート・ゴールにして低山の高円山・春日山・若草山と奈良の都をじゅうぶん満喫できるコースだと思います。
写真のような景色に会いにぜひ奈良へ来てください。
　
近鉄奈良駅▶ならまち▶高円山大文字火床（大文字送り火は京都だけじゃないんですよ～）▶春日山原始林▶若草山▶東大寺（二月堂・正倉院・大仏殿・南大門）▶氷室神社▶奈良県庁屋上展望台▶興福寺▶近鉄奈良駅の約18kmです。
　
モチロンたくさんの鹿にも会えますし高円山と若草山の両方から奈良市内を一望できます。
お腹いっぱいになるくらい奈良を楽しんでくださいね　(´c_｀ )

そうだ、奈良へ行こう。

舞阪ー弁天島駅ー渚園ー亀崎公園ー舞阪駅と浜名湖東側11キロメートルの周遊コース。

浜名湖周遊

荒井 克巳

去年撮ったMRI、やはりよく見るとがっつりヘルニア、
輪切りで見ると神経を圧迫している状況
2月11日に5キロ走ったのを最後にランニングは中止。
16日に通院して1週間はロキソニンを飲んだけどその後はビタミン剤のみ
首周りの筋肉の凝りは治ったけど
朝起きた時の首の違和感はスッキリとはなっていない
とりあえず3月中旬まではランニングはやめるつもり。
医者的には痛みや痺れが末期的ではないので
1〜3イタイやシビレだからかオペを勧められもしないし
おじいちゃん先生は、
え？趣味マラソン？痛くない程度にやれば？
痛いうちは走らない方がいいかもねぇ

みたいな感じなんだけど
この変な違和感があるうちはまた繰り返しそうで怖いし、
実際走ったり重いもん持つと、てきめん悪くなる。
そんなこんな状況でボチボチ過ごしてます。
一個前のジャーナルで心配してくださったり、優しいコメントくださった方
本当にありがとうございます。
コメントにお返事できそうにないですが、すんごく有り難く励みになります。
気が向いたらヘルニア状況報告するかもです。

ともお

本日、静岡マラソンの計測チップを郵送返却した。
フルマラ、基本年1回もしくは2回しかエントリーしないので、
ほぼDNSしないのだけど、初めて。
母の故郷の静岡。
夏休みのたびに遊びに行った想い出の場所で、駿府城は祖父といとこと行くお散歩コースだった。
もう祖父母は他界してしまい、親戚のおじさん夫婦と従兄弟しかおらんけど。
親戚にLINEつながってもらって
走るよーー！って告知して、楽しみにしていただけに、つらい。
ワタシの首は、MRIを5月に撮って、ヘルニアほどひどくはないが

頸椎4番5番の間と5番6番が神経圧迫している頸椎症性神経根症。
とにかく何が大事って姿勢が一番大事みたい。

消炎鎮痛剤は筋肉には効くけど骨には効かない。
マッサージすると余計酷くなる。頚のストレッチもやり過ぎない方がイイ。
病院での牽引もワタシは怖くてしたことがない。
結局頚の不具合は確実な治療法がなく、保存療法か手術。
真っ直ぐな姿勢や左右対称を心掛ける。
中々これが難しいけど、多分付き合うしかない。
冷えも今思えば良くなかったのかも。
ネット情報や実本から様々な知識を得て自分に当てはまるのかどうか？考える。
ほんと試行錯誤。
長くうつ向いてスマホをいじっているのは頚に良くない。
あらゆる動作の姿勢に注意するしかない、のかな。

画像は走らないのでスイーツを作りまくるの巻。
🍓ショート、生クリームとイチゴとカステラ切れ端で簡単スイーツ
最近ケーキ🍰激高だからねー💦

大阪マラソンの応援📣
行ってましたー

1月末のお馬巡り京都ランの後
首、頚椎の痛みひどく、全く走れず
今朝は頭痛がひどかったけれど薬を飲んで💊なんとか治る。
1ヶ月走れず気分も鬱々だったので
とりあえず、4月のよーな気温の中
大阪マラソン、ラントリップボード持っての全力応援❣️

ほんと、気分転換になりました。
岡山のアイドルを激写できたし💓


首、どーしたら治るんやろ、ほんま、じわっと痛いのを入れたら
(今は非常にイタイ)痛みを感じ出してもう10ヶ月。。
もう1回MRI撮るべきなんやろか？
はぁ。悩ましい。

京都ぷちRUN TRIP ★
伏見をあっちこっちに
馬の神社⛩️
本日の気温、朝は２〜3度
昼は５〜6度
寒い〜🥶とはいえ風がなくホッ。

藤森神社スタート▶️

乃木神社▶️

許波多神社（宇治市）▶️

本教寺（大手筋）▶️

田中神社▶️

ラストは淀の京都競馬場、
ここでラン友さんとバイバイ👋しておまけの3キロ
西山天王山駅へ
駅近くの調子馬ノ池公園にも馬の像が❣️
なんたる偶然馬尽くしランでした😉

１月２１日　第3回坂練

今日、さっむーーー！
走った後は家でおこもり。
素朴な疑問だが、このジャーナルを見てる方、男女問わず
レース終わった後や、ロング走終わった後の自分が着用したラングッズ自分で洗うよ❣️って方、どれだけいるんだろうか？

ワタシは家庭での役割分担、基本オカンが担うこと多めであるため洗濯はほぼ私担当。よってラングッズ、全く苦にもならず帰宅したらすぐ洗って干すと言う動線がある。

ラングッズって頻繁に洗うことが多い。

これ、もし私が走っていなくて伴侶の趣味がランで、しょっちゅう洗濯物出されたらブチ切れるかも、と思った。。

オマエノシュミデ　アソンデルノニ、センタククライ、ジブンデシロ。
と思いそう。

家庭においての家事分担。
昭和な専業主婦の母に育てられたので、
家事は妻が、、みたいな現在にそぐわない刷り込みがあった。

正直、何が良くないってそのアホみたいな刷り込みがまず良くない。
一緒に生活している以上、どっちが働いているから、などではなく家事は家族で分担すべきなのだ。

夫のみが働き、私が家にいた幼い子ども育て期12年は、
料理は嫌いじゃないので、作る。家族が喜んで食べる姿を見るのは今も嬉しい。
洗濯掃除はあんまり好きじゃないけどまぁ、やる。
と、家事＝妻の私担当という昭和感満載　家事分担だった。

子どもが育ってく様を見るのは
自分の幼少期を追体験するようで楽しかったし、
家事分担にあまり疑問を持っていない悠長な時代だ。

んが！！！

働きに行くようになりそれはうまく回らなくなる。
いくらパートの仕事とはいえ、
仕事をし始めた頃は経理部にいたので決算期は残業もあったし、
家事もパートも、
何なら子どもの習い事送迎、
学校等の役員、
目に見えにくい家事分量や
ヨシナシゴトが私に大量にドサッとやってきたとき、

パンクした。

ランを始めたこともあり、
ランニングが気持ち切り替えの道具やったのに、
その時間を捻出するのが何とも難しい。

なんで私ばっかり、私ばっかり、私ばっかり、、、💢
とイライラ思っていて、ある日爆発したのだ💥

「私はこの家族の家政婦ではない。
家事全てを私1人が担うことは、とても骨が折れること、
朝起きるのが得意でないので仕事行く前は、子どもらの弁当作り、洗濯でいっぱいいっぱい、、朝から和食を希望する伴侶の期待には全くこたえられない。
何なら(3食、常に食事に汁物を、という昭和感満載な要求を夫はしていた)味噌汁作るのだって、(私の母、味噌汁好きじゃなかった＝私もそう)
苦痛なんだよッ💢」

と働き始めて、5年たって怒りをぶちまけました。

そこから毎朝、朝食は味噌汁のこだわりある夫が全て作る。
私は子どもらの弁当と洗濯、軽く家を掃除して出勤。
朝の和食作りがなくなっただけで、何とも朝の仕事が早く終わるように。
今や弁当時代も終わったのでコレまた楽ちん♬

帰宅時間が早い私が夕食担当するが、
平日有休を夫が取り、私が仕事の場合は、休みの夫が夕食を作る。
子どもらも20歳も超えているので自分の食器は各自自分で洗う。
私が家を空けるときは子どもと夫が協力して家事を回す。

家庭は共同生活の場だ。

男だから、女だから、子どもだから、でなく、
うまく家事分担して全員が気持ちよく動けば、生活も張りが出る、
お互いに優しくなれる、
趣味にも費やせる、、、

んだよね、
と思う今日この頃。

まぁ、ラングッズは自分で洗おうぜ❣️という話でした😆

今日は、たかつきハーフマラソンの応援📣
暖かい１日で応援日和でした。

しかーし、ランナーの皆様は被り水をしたり、、ラスト4キロ地点で応援していたのですが、皆さん、しんどそー💦

とはいえ、皆様の頑張っている姿にPowerいただきました＼(^o^)／

ランナーの皆様お疲れ様でした。

3年ぶりの、ひらかたハーフマラソン
前回出走は2023
喘息になったり子どもたちの成人式だったりで、欠席続きだったのだ。
とりあえず直近3回の記録は、

2019  1:47:33   /  5:05  ハーフPB
2020  1:54:47  /  5:26
2023  1:59:37  /  5:38
見事に遅くなる私。
2020から4キロデブって体重は未だにもどらず、年々走れなくなっていくので今年は正直キロ6を切れば万々歳、と思っていた。
やる気もたいしてないので
前日まで、ガイドブックも見てないしゼッケンもチラッと見ただけ。１０時くらいスタートやろ、と思って昨日ゼッケン見ると
ハーフマラソンスペシャルクラスの部９時30スタートになってる😱
なんで？うそやん？
なんかエントリーの時間違えちゃったかな💦
一応目標は高く初ハーフと同じ1時間５５分にしたんだけどな、、、😱
ラン友になんで、ともお、そんな位置スタートなん？
と総ツッコミ受けつつ
一応前の方に並んでみる🤣
だってゼッケンがそーなってたんだもーん。
流石にスペシャルな９時３０分出走は憚られ、偶然会えたhitomiちゃんと一緒にスタート待ち。
勝手に9時35分スタート。
いやー速い人だらけなので端の方を遠慮がちに走る、、けど、周囲の皆様、私が近年出したことない速度で走ってらっしゃるので、もぅ時計を確認しないことにした。
フォームが良い人の後ろについて走ることに！
(ええ、どんどん置いてかれます🤣)
なんだかー全然速くないのに速くなった気分〜(単純)
後でタイム確認したら、5キロまでは最近のパークランより頑張ってた！
周りの人効果デカい！5キロAve 5:18で走れてたー。
久しぶりだわー。
ドスドス走りやけどもー。
でーもー、チーターの中に紛れこんだ🐽ブタっコ🐷状態なのでバンバン抜かされて行きまーす😆
スライドで、ミツカくーん＼(^o^)／と応援📣するのを楽しみに、ラン仲間も沢山走るので、沢山叫びましたよー！スライドハイタッチもーー💓
意外な場所から応援の声が飛んでくるのも嬉しかった〜‼️
終始リラックスして走れたので、目標のキロ6より速めのキロ5:33で！3年前より少し早くゴールに帰れたー！！
追いついた若いラン仲間ちゃんにゴール手前で声かけられたので
2人で一緒に手繋ぎゴール＼(^o^)／
ひゃー😆嬉しい💓
風も昨日みたいな強風でなく
スカッとした青空で楽しいハーフになった〜‼️

ゴールして着替えた後は
毎年ラン仲間のお父様、お母様が振舞ってくださる
お善哉を食べて、友達と3人枚方市駅の近くの
たこ焼き屋で乾杯🍻して帰宅。
良き1日になりましたー。

1月10日　第2回坂練

画像は年末に行ったセイロンカレーのお店
スパイスカレーをめちゃめちゃ食べたかったので、腹一杯になりましたー
満足。。
はー明日、3年ぶりのハーフマラソンだー
寒そうやし嫌やなー
フルマラ用の練習として、頑張りますー
年々遅くなるからキロ6で走り切れるのか一抹の不安が。
今出せる精一杯でスライド楽しんできまーす＼(^o^)／

獲得標高287m
最高標高212m
ごほうビール🍺は箕面ビール
ゆずほ和イトで❣️

ううー2026ランしたかったけど
ガーミン止めるのん、しくじった〜😭

箕面の滝は近くの高校野球部？が坂練してたわー。
チラホラランナー。
ハイカーさんも少なめで走っても迷惑でない感じでホッ。
ゆっくり滝ランLSDもええもんやね。
ちょっと遠回りしたら(MINOH BEER WAREHOUSE)箕面ビール経営のビアカフェ？パブ？
まで自宅から20キロほどで、帰りはバス🚌で、らくちーん🎵
またやろ。