都筑区は緑道愛に満ち溢れた区です！ くさぶえ、ふじやと、せきれい、ささぶね　の４つの道を進み、 １３もの公園を巡ります！ 鴨池公園 都築中央公園 中川八幡山公園 山﨑公園 牛久保西公園 徳生公園 神無公園 山田富士公園 早渕公園 せせらぎ公園 茅ヶ崎公園 大原みねみち公園 葛ケ谷公園 橋や隧道が整備されているので、信号待ちはなんとゼロ、ノンストップで爽快に駆けることができます。 丘に位置する公園も多く、一つづつ登ればそこそこ標高も獲得して良いトレーニングになります。 秋で紅葉真っ盛りでしたが夏の緑、春の桜もさぞ綺麗なことでしょう！

6月初旬に行われる安曇野ハーフマラソンのコース。走りながら眺める北アルプスの山々が綺麗！コース自体は平坦なのできつくないですが、晴れると日差しを遮るものがないので帽子は必須です。安曇野は名水100選にも選ばれるくらい水が綺麗だし、温泉もたくさんあるので、走った後はゆっくりお湯に浸かって癒されて下さい。

遊歩道なので、信号がなく、ストレスなく走れます。 歩道沿いには公園が多いので、トイレや給水の心配はありません。 植木が多いので、夏でも比較的涼しく走れます。春は桜がきれいです。 洞峰公園には、駐車場、ロッカー、シャワー等が整っているので、ここを拠点に、好きなところまで往復するとよいでしょう。 なお、洞峰公園内にもジョギングコースがあって、一週１．６ｋｍです。

多摩川を旧二子橋から川崎側の主にサイクリングコースを下って、河口の浮島町公園まで約２２kmのコース。二子新地駅で降りて、近くの旧二子橋から順に、多摩川橋（第三京浜）・丸子橋・ガス橋・多摩川大橋（第二京浜）・六郷橋（第一京浜）・大師橋（産業道路）を通過、河口付近は工場を左右に見ながら浮島通りをまっすぐ進み浮島町公園へ。 浮島町公園では川の向こうの羽田空港に発着する飛行機見学スポット。飽きずに見ているとすぐ夕方になってしまいます。帰りは近くのバス停から川崎駅か横浜駅までいけます。

日本百名山、八ヶ岳中信国定公園に指定されている美ヶ原高原（2,034m）をRuntrip。 高原の先に広がる眼下に松本市街が。その奥には水墨画が描かれた屏風が立ちはだかるように、北アルプスが雲の上に広がります。 天気が良いと背面には富士山も拝むことができ、スケールの壮大さをより一層際立たせてくれるパノラマコース。 標高2,000mは普段より酸素が薄く気温も低いため、夏場の避暑地トレーニングとしても◎。秋冬はダウンジャケットが必須です。 序盤に広がるトレイルコースはどこか外国の田舎町を彷彿とさせるのどかな風景。気持ちがほっと休まります。 コース中盤、王ヶ頭から走ること10分ほどで到着する王ヶ鼻(2,008m) は美ヶ原台上の先端部。 山頂にある石仏は江戸時代のもので、その厳かな雰囲気はここが山岳信仰の聖地であることを感じさせてくれます。 所々ある岩場は少し足元のスリルもあり、走行中盤の緩んだ気持ちをピリッと引き締めてくれます。それなりにアップダウンもありますが視界は常に拓けているのでストレスフリー。 全体を通して見所がバランス良く配置され退屈しないので、走ってみるとあっという間の行程と感じるでしょう。 トレイルデビューにオススメです。