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家族総出で走ってきたね
一週間前ね

第一回の『しながわシティラン』の
次女とファミリーラン1k
長女はジュニアラン2k
かみさんは0k

長女は練習すると2kmを
13分55秒から始まり
最後の練習も11分50で
息きらしてしんどって

本番当日9分台だった
8位だった
本人が一番びっくりしてた
まわりが速いから
ゆっくり走れなかったらしい
長女よフォームは一番だったぞ
親ばか

次女は止まらなかった
なんなら最後尾から
ほとんどまくった
もうちょっとファンラン
イメージだったのに
1kmダッシュみたいになってた
次女よ先頭並んでたら一番だったぞ
親ばか

仲間もたくさん走った
そりゃ沢山走ってくれた
すごい嬉しかった

10kの大会のイメージではない
くらいの活気ある大会だった
初めて大会にでるとそわそわした人も
すごく楽しかった
また走りたいとたくさん連絡もらった
来年も家族と仲間と
でれたらよいかな

と卒業式の長めのありがたい話の間に
したためる

waka

走ってはいる
人一倍くらいは

長女と朝練している
いやしていた
最近寒くて互いに暗黙でさぼっている🥶
3月には2kのレースでる長女は
余裕こいてる😗

今日は走ってないような
ハイキングのような
小走りのようなトレイル⛰️
歩いてるだけなのに
油断してひねった🦵

ポッケに手を突っ込んで
歩いてだからだろう
態度が悪いと戒められたのだろう
悪びれて
道祖神的なとこにめちゃくちゃ祈った🙏

最近走ってると
息の苦しさより
足の辛さより
顔面の乾燥が辛い

塗るとすごいもちもちになる
嫁の化粧水を黙って使う

最近火曜日は
趣味の短距離走を
少々嗜んでる
スキマ時間全振り

普段するランニングと
身体を使いかたが絶妙に違うから
むずい🤨

懐かしんでイメージしても
イメージ通りの動きは
全くできない
なんなら壊れちゃいそう
すぐ悲鳴あげる😫

マスターズ登録してみようと
思うけどみるとややこしすぎて
だいたい途中でみるのやめてる

そのうちチャレンジしよう🏃‍♂️

比較的日中室内に
閉じこもってるし
いつも走るのは紫外線なんて
弱い時間

なのに腕やけていくから
働いているか心配される

久しぶりにと
色々仕様かわってる気がする

走ったあと清涼感を求めて
ジョージアフルーティ〜を
新商品だと買った

コーヒー飲んだ後のコップに
ジュース入れて飲んだ味がした
明後日の方向に清涼感がいった
そんな休日

春なんだか冬なんだか
わからない毎日に
春なんだか冬なんだか
わからない服装に仕上がる🧥🩳

トレミで異様な傾斜つけてると
左右の人にチラチラみられる
正直運動しにきたより
330円で使えるジムの大浴場🛀
にはいりにきたから
なんなら運動してるだけ🏃

気がついたら
ひな祭りすぎてた
うち女女女なのに👩‍👩‍👧
祭ってなかった

そして謎の理由から
今年はお雛様解放されてなかった
長女が見るのが怖くてたまらないらしい🎎

ちらし寿司だれもすきじゃないからと
家系ラーメン食べてた🍜
餃子もつけてた🥟
娘達の時代になった時
どうなってるんだろう

食っちゃ寝をする火曜日
申し訳なさ程度に
走ってみる夕方

月曜夜あたりから
火曜日にかけて
やたら食事をとって
やたら寝る
寝てももう育たない
食ったら横育つ
健康にいいとかじゃない
そういう仕様

一日怠惰に過ごしている自覚と
時間がもったいない気もする
申し訳なさ程度に
ランニングをする

走るとやってやったぞで
やり切った感じの
満足感

長女のつくった
マシュマロのチョコ固め
すごく甘かった🍫

足しかうつってないけど
安心してください
履いてますよ

寝る前までは
どこそこに走りにいく⛰️
早く帰ってトラックにいく
とか決めていた
寝る前までは

朝起きたら外でたら🥶
大幅に気分は変わり
スポーツセンターでトレッドミル
昨日はラーメン食べる気でも
今日の口はハンバーグの日もある

ということで温い環境で
トレーニング🏋️
かみさんもいくというので
2人でいった
よくわからないマシンで悶絶してた
久々にすごい汗かいた💦
すっきりした

久々に高尾山
家族で高尾山
一切走らない高尾山
一号路の表参道久々過ぎて新鮮な高尾山

昨日は所用で品川区あたりを
32km弱ランニング
そうSINAITI


久々に目覚ましかけないで⏰
起きようとしたけど
ちゃんと子供が
起こしにくるよねおはよう

思い立ったように
家族で高尾山へ
ふつうに観光
水筒と菓子パンとおやつ🍪🥪
いいじゃない

参拝したりどんぐり拾ったり
観光したりハートの形の葉っぱさがしたり
ケーブルカーにも久々にのった
楽ちんだなこりゃいい

2023ありがとう
来年宜しく2024🙏

明日は実はレース
階段をのぼるだけ

大会に向けて
やれるだけのことは
できてない
ただやれる範囲はやった
やった感だしてる

週に3、4回階段を登りおりをした
朝ラン派じゃないから
それはもう起きるまでが
辛くて仕方なかった

2週間ほど食事と飲水制限した
体重5kgはおとせた
食事をとらないことより
大好きな牛乳が飲めないのが
辛い

久々のレース
準備は楽しんだ
はじめてのジャンルのランニング
楽しみたい

明日は仕事しながら
キロ単位で暴食しよう🍖
くだるまで牛乳飲もう