全天候型の400mトラックです。現状夜間利用はできませんが、17時までの時間帯であれば月、火、金と個人利用（更衣室、シャワー施設あり）ができます。※貸切予約がある場合を除く。

個人開放、貸切状況は以下のページの「ニュース」から「○月の個人開放情報」を参照ください。
http://www.musashino.or.jp/sports.html

武蔵野陸上競技場400mトラック

Mrc 武蔵野ランニングコミュニティ

ファンランナーからシリアスランナーまで、数キロのジョギングから30㎞・40㎞のロング走、インターバルやペース走まで、あらゆる志向のランナー・目的に応じて3㎞コースや800mコースなど、自由自在なコース取りができるまさに「最強のランニングスポット」です。

武蔵野のクロカンパーク野川公園3kmコース

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の芝のみを850mぐるぐる廻るコース。それもそのはず、元ゴルフ場なのです。ペースは気にせずゆっくりのんびりでも、下りのみダッシュをするなど、走り方楽しみ方は無限大です。

武蔵野のクロカンパーク野川公園850mコース

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の雨天時用コース。公園内の土、アスファルト、アップダウンをくまなく利用した約2.5kmです。童心にかえって遊具で懸垂することもオススメ！

武蔵野のクロカンパーク野川公園2.5kmコース

村山貯水池、通称「多摩湖」の多摩湖自転車道です、
多摩湖駅近くからスタートしてゆるやかなアップダウンの舗装路を一周します。
1km毎に路面に表示がありました、自転車多し。

車で行くと西武園ゆうえんちの高い駐車場しかないので、自転車で行きました。


ほど良いアップダウンの多摩湖一周ラン、11.6km

tsuw

多摩湖〜都立狭山公園〜西武ペルーナドーム〜狭山湖〜県立狭山自然公園〜トトロの森9号地〜六道山展望台〜六地蔵〜多摩湖自転車道。
湖2つ外周コンプリートでちょうどハーフマラソン相当。多摩湖自転車道もほぼほぼ日陰で出だし快適。狭山湖北側からトレイルへ突入。アップもダウンもなだらかで快調に走れます。トレイル部分も結構自転車が早朝から多く注意。
六道山展望台は9:00スタート。まだ開いておらず残念。西側トレイルを抜けて自転車道に戻ってから5〜6kmもう一踏ん張り。

【トレイル】多摩湖狭山湖周回

トトロの森のモデルのひとつ八国山緑地の迷路のような森の中をほぼ周り尽くす周回コース。
西武園側の西入口起点→ころころ広場→ふたつ池→尾根→ひだまり広場→ほっこり広場→おおぞら広場→将軍塚→東側入口→久米川古戦場跡→尾根→白十字病院→新山手病院→尾根
ひだまり広場へのルートは倒木で閉鎖のため迂回しました。
トトロの世界観充分。日差しを避けてただただ緑の中を巡る。

【トレイル】八国山緑地周回

REALVRWCゴールの二子玉川公園から23区唯一の渓谷、等々力渓谷へ往復5km。
途中第三京浜高架そばの孤独なライオン像にも。
等々力渓谷は早朝を過ぎると混むのでその節はウォークで堪能しましょう。

REALVRWCについてはこちらから
https://runtrip.jp/journal/826293

REALVRWC二子玉川　オススメコース5km

YUKI KATO

東大和南公園の5kmコース例です。足りない分はトラックぐるぐるで調整を💦
東大和市ロードレース大会のコースです。

REAL VRWC 多摩地区　8/28　5kmコース例

あきあきた

貧血解消サブ3.5ランナー(seitaka94)

連休仕上げのシャワーラン
with かなりダサい大会キャップ(笑)

連休は家族と都合が合わず、何処へも出掛けずに走ってばかり🏃
今朝は雨が強くなる前に走って、連休中(5/1〜6)の目標距離100kmをクリア

午後はペース走6km
サブフォーペースくらいなら脚に問題なし

完全にカールに見える東鳩パックルを発見
関東のカールファンとしてはありがたい

ジョギング15km
脚が重いが、ゆっくりなら変な痛みはない

朝よりも脚の調子は良い感じ
身体が温まったからか？

右脚の付け根辺りの様子が怪しくなってきたので、スロージョギング8kmだけ