今夜はレインボーライティングスカイ
ツリー綺麗な隅田川テラスラン🏃‍♂️🌈
．
2011年10月7日46歳の時に皇居ランで
ランを始めて今日で13年7ヶ月(59歳)
．
🌟皇居ラン2653回(4240周)🏃‍♂️
🌟ラン日数＆距離3,359日(42,290km)🏃‍♂️
🌟フルマラソン23回参加🏃‍♂️
．フルマラソンベストタイム (51歳時)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)
🌟東京マラソンでサブ4達成＆サブ3.5達成
．という2つのタイムの目標を達成できて！
．この2つの目標達成を目指し練習や大会を
．楽しむアスリート感覚のラン＆マラソンを
．2017年2月26日に卒業🎉
🌟ハーフマラソン11回参加🏃‍♂️
．ハーフマラソンベストタイム(51歳時)
．1時間44分24秒(フロストバイト2017)
．
①2012年2月～5月は左足腓骨疲労骨折
．の治療＆リハビリで3ヶ月間休走😢
．
②2013年6月は左足足底筋膜炎の治療で
．1ヶ月間休走😢
．
ランを始めて1年9ヶ月間に2度の故障を
経験してしまい合計4ヶ月間走れなくて
大変だった期間😢
．↓
2013年7月から30年前に超ハマっていた
スキーのコブ斜面の滑りと小回りターン
の足の使い方などを応用した故障しない
フォーム(スキー走法)を身につけるため
繰り返し練習🏃‍♂️
．↓
スキー走法で、ラン＆マラソンを走れる
ようになったおかげでその後2013年7月
～2025年4月まで！月間200km以上ラン
＆故障ゼロを11年10ヶ月(142ヶ月)連続
達成中🏃‍♂️

皇居ランナーちから(澤泉千加良)

こどもの日はお礼とお返し撮影の日で
東京タワー→増上寺参拝→皇居ラン→
隅田川テラス→長男＆次男が小中学生
の時に野球をさせてもらった野球場→
スカイツリーラン🏃‍♂️🎏
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綺麗な鯉のぼりがたくさん泳いでいる
東京タワー🗼とスカイツリーの袂には
こどもの日の今日！小さなお子さんを
連れた家族が何組も何組も写真撮って
いました👨‍👩‍👧‍👦
．
長男(スポーツ新聞社でジャイアンツ＆
侍ジャパン担当記者で頑張る！社会人
9年目30歳)と次男(東京六大学の応援団
で団長として頑張った社会人6年目27歳)
が小さかった時、こどもの日やいろいろ
な機会に、いろいろな場所で、何人もの
人たちにお願いして、しかもデジカメで
家族全員の写真を撮っていただいたおか
げで大切な写真がいっぱいあります📷
．
そのお返しの気持ちで特にこどもの日や
GWに東京タワーとスカイツリーの袂で
鯉のぼり入れてお子さんと一緒の写真を
お父さん、お母さんが交代で写真撮って
いるご家族に、「全員の写真を撮りまし
ょうか？」と声をかけて、おせっかいで
家族全員の写真撮っています😅
．
今年も、東京タワーでひと家族、スカイ
ツリーでもひと家族、おせっかい写真を
撮らせてもらいました👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👧
．
今年のこどもの日も、少しだけお返しを
することができました❤️
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皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ142ヶ月
連続達成中(2013年7月～2025年4月)
．
☆フルベストタイム (サブ3.5クラブ)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)

GW2日目は！神田明神参拝→いつもの
日曜朝の皇居ランの1/4～1/3くらいの
ランナー ＆ グループラン数の例年通り
のGWの朝の皇居ランの雰囲気🏃‍♂️☀️
．
来週末は神田祭、日曜日は200を超える
神輿が、神田、日本橋、大手町エリアを
練り歩き、朝～夜まで次々に神田明神に
宮入して今朝は静かだった境内に大きな
かけ声が響き渡る⛩️
．
東京六大学野球＆応援団の応援帰りに
遭遇できるかな🏃‍♂️⚾📣
．
皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ142ヶ月
連続達成中(2013年7月～2025年4月)
．
☆フルベストタイム (サブ3.5クラブ)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)

GW初日は私の２つのパワースポットの
神宮球場で東京六大学野球2試合観戦→
風が気持ちよかった皇居ラン🏃‍♂️☀️
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青空＆スポーツ日和の神宮外苑エリアは
．
神宮球場で東京六大学野球⚾
13,000人
秩父宮ラグビー場でリーグワン🏉
15,000人
国立競技場でJリーグ⚽
52,000人
外苑周回でAsicsTokyoSpeedRace🏃‍♂️🏃‍♀️
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が行われて！スポーツを応援する＆やる
たくさんの人たちで大賑わい＼(^o^)／
．
皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
．
月間200km以上ラン＆故障ゼロ142ヶ月
連続達成中(2013年7月～2025年4月)
．
☆フルベストタイム (サブ3.5クラブ)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)

４月ラストは移りゆく空の色と三日月が
綺麗＆ヒンヤリ気持ちいい夜ラン日和で
１週間の夜の皇居ランで！最もランナー
いっぱい！グループ走＆練習会いっぱい
THE皇居ランのとっても楽しい雰囲気で
大好きな水曜夜の皇居ラン🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
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とっても楽しい雰囲気の中！最高綺麗な
空を見ながら気持ちよく走れました🏃‍♂️🎶
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今月4月は「223km (17日)ラン」楽しく
走れましたﾍ(;^^)ﾉ
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☆2024年:1,073km(75日ラン)
．1月:303km(22日ラン)
．2月:289km(18日ラン)
．3月:258km(18日ラン)
．4月:223km(17日ラン)
．
そして！月間200km以上ラン＆故障ゼロ
2013年7月～142ヶ月(11年10ヶ月) 連続
達成できました＼(^o^)／
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現在59歳の私！48歳時から 11年10ヶ月
故障せず！良い体調で！毎月200km以上
ラン＆マラソンを楽しく走り続けられて
いることにとても感謝しています。
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14年目のお花見皇居ラン＆千鳥ヶ淵ラン
シーズンがフィニッシュして🏃‍♂️🌸
．↓
10年目の東京六大学野球の選手＆次男の
応援団の後輩のみんなの応援＆ランシー
ズンがスタートした４月でした🏃‍♂️📣
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皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
将門塚に礼m(_ _)m
．
今月もありがとうございましたm(_ _)m
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月間200km以上ラン＆故障ゼロ142ヶ月
連続達成中(2013年7月～2025年4月)
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☆フルベストタイム (サブ3.5クラブ)
．3時間29分29秒(東京マラソン2017)
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☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
．1時間44分24秒(フロストバイト2017)