めちゃ快晴☀️
こんな日はお山に行きたいとこですが、お昼からまた所用があるのでロードで我慢😅
第二京阪沿いに枚方の空見の丘公園まで行ってきました‼️
自分のしんどくないペースで、フォームも猫背にならないようにだけを意識して、、のはずだったのに、pic右下のように第二京阪の道は小石いっぱいのワラーチ泣かせのアスファルト😭
石は足に入るし、ピンポイントで踏んづけるしでフォーム意識なんて出来ず😭
側道に逃げたりしたけど高速に入ってしまったらどうしようとか変な事考えたりして🤣、そんなこんなで何とか到着😅
ツツジ🌺の植え込みが丸くて綺麗に咲いてました🤩
帰りも同じく痛い痛いしながら、でも坂道もゆっくりながら頑張りました💦
今日一日で足裏のツボ、全部指圧された気がする〜🤣🤣

あやぽん

今日はソロ山活をすると決めてて、私市スタートでこないだ行ったツツジロールを再度開花確認してきました‼️
8時20分すぎに私市スタート、14時くらいまでにツツジロール到着を目標に、休憩も超短時間、ゆっくりでも出来るだけ歩かず(でも歩いたけど😅)を心がけて、長時間体を動かして続けました😤
飯盛霊園を抜け、生駒に入るビオトープのところで数名の男性トレイルランナーとスライド🏃‍♂️
「こんにちは〜頑張ってねー」と軽やかに駆け抜けて行く🤩
私も軽やかに〜とはいかず💦
あ、でも向こうは下りやったわ🤣
阪奈道路を渡り、ぬかた園地へ。
やっぱり九十九折りを通らなければならず、トレイル大会の抜け道の謎は解けないまま😅
九十九折りを抜けてなるかわ園地へ。ツツジロール目当てのハイカーさんやファミリーがたくさん💦
そしていよいよツツジロール🌺
29日に来た時より開花が進んでめちゃくちゃ綺麗🤩
そして自分の目標達成🙌時間も1時すぎで予定より早く着きました👍ゆっくりツツジを愛でながら下山。近鉄瓢箪山駅でゴール‼️
臭いテロをしながら京橋まで行き，白玉温泉♨️で汗を流して帰宅。達成感を得た山活となりました👍でもやはりもう少し頑張りが必要かな😅

毎週土曜日パークラン‼️
いつものように走って行くと途中でヒロシさんとバッタリ‼️
スタート地点までご一緒するもジョグペースが速い🤣早朝に裸足の会に参加しての2部練とは思えず😅
到着が早かったため、参加者も少ないのかなと思いきや、続々と集まりだし、凄い人数💦
スタートしてから最初はダンゴ状態だったけど、散らばりだすと、少し前に小柄な女性👩‍🍼
追いつけそうで追いつけない、絶妙なペース‼️
この方の後ろをピッタリマークし、ゴールで抜かそうとダッシュかますも結局追いつけなかった😅
ゴール後その方から「後ろからペタペタ足音が聞こえてました」と声をかけられました🤣
でもその方をマークしたおかげ❓でパークランPB更新できました👍
帰りもジョグで走っていると、何と先程の女性とバッタリ‼️
お住まいがまぁまぁご近所で、パークランは5回目とのこと😳
普段あまり女性ランナーをお見かけすることないけど、ご近所ランナー率高いのかも😁
お昼からは職場の方と枚方モールでランチ😋
パン食べ放題のハワイアンカフェ🥐
そこは関西のオバチャン、しっかり金額とカロリーの元を取りました🤣🤣🤣

今日は午後から中学の三者面談があるため、午前中に走ってきました😊
第二京阪沿いをいきいきランド往復↔️
連休の方も多いのか、ランナーとも普段の平日よりすれ違い率が高かったです🏃
picの階段は京阪電車の高架になってるところ。
幅広、段差低めだからリズムよく駆け上がる、、とはいかず🤣
ボテボテと登りました😂
段差や坂道を駆け上がれるようになればもっと楽に走れるんだろうなぁ🥹

今朝は生駒ボルダーへ坂練💪
緑風会さんの練習会に混ぜていただきました😅
緑風会さんといえば、ラン界隈では有名なミニオン軍団‼️
そしてレジェンドの集まり‼️
皆さん丹後ウルトラに出られる方が集まる練習会で、イナちゃんからお誘いされ、激しくお断りしてたんですが🤣、あまりの強烈なアプローチに根負けし😂、半鯖の練習にもなるし、、と思い、レジェンドの方々に胸を借りに参加してきました😅
早朝だったこともあり、生駒はヒンヤリ。じっとしてると寒かったくらいでしたが、走り出すとやはり暑い💦
私は会長さんの後ろにピッタリ付き、離されまいと頑張る😤
生駒ボルダーは急坂ではないものの、ずーっと長い登りが続く😅
以前なら根を上げてたけど、今日は調子が良いのか、付いていけた👍ツツジロールの所に着いたけど、ツツジはまだつぼみでした🌺
もう少しだけ進んで折り返すと、何とかつだいさんとバッタリ😆
その後も数人の山友とバッタリがあり、皆んな練習兼ねてツツジを見に来てるみたい😁
生駒山麓公園のお風呂が11時からで、ちょうど11時すぎにゴール‼️お風呂に入ってサッパリしてから高級中華へ🥟
人数が多く分かれて座ったので、ゆっくりお話し出来なかったけど、皆さん優しく接してくださいました🥹
家に着いてもまだ14時すぎ。
早朝練習、涼しいし、めちゃくちゃいいかも😊
イナちゃん、緑風会の皆さん、ありがとうございました😊

イナちゃん、ぼめさん、のりちゃん、ヒロシさん、みっちゃん、のりしさんと高槻の芥川の鯉のぼりフェスタを見に行きました🎏
枚方のえんぴつ塔に集合すると、ぴんちゃんが😳
予定がありご一緒は出来なかったけどお見送りしてくださいました😆これまた予定ありのヒロシさんと途中合流し、皆んなで芥川へ🏃
たくさんの鯉のぼり🎏が泳いでて圧巻でした🤩
ヒロシさんとはここでお別れし、私達は野見神社へ⛩️
綺麗な花手水に癒されました🌸
その後安満遺跡公園へ
ここではイベントをしてて凄い賑わい😅公園内をゆるゆる行くと、高槻のゆるキャラ「はにたん」が😍ちびっこを押しのけ🤣、写真撮影をお願いするも、イベント終わりで撮影NG🙅‍♀️😭
「14時からはにたん体操するのでその時にお願いします」とちびっこ達と共にたしなめられた🤣
さすがに14時までは待てないわ😂
どんどん気温も上がっていき、帰りは国道沿いということもあり、めちゃくちゃ暑い🥵
でも皆んなで無事枚方公園までゴール出来ました‼️
とても楽しいランになりました😊
ご一緒してくださった皆さん、ありがとうございました‼️

毎週土曜日のパークランへ‼️
朝はひんやりしてましたが、走るとちょうどいい体感で気持ちいい😆河川敷ではトライアスロンのグループが自転車降りてランの練習をされてて、数十メートルですが巻き込まれてしまい、並走🤣
もちろんあっという間にちぎられましたけどね🤣🤣
到着するとヒロシさん発見💡
裸足の会に参加してからのパークラン参加とか🤣早朝から元気🤣
日曜日に色んなウルトラマラソンがあってそれに出られた方々が続々と😳
1週間経ったとはいえ、皆さん全然疲労感なく、凄いなぁ😆
スタートしてからはしばらくぴろこんさんとお喋りラン😃
折り返してからしばらくすると、地面に木のみ？種子？がたくさん落ちてて踏んづけてしまい「イタタタッ‼️」と、、すると真後ろからも同じく叫び声😱
振り向くと、いだてん100キロを完走されたハギさんが‼️
同じくワラーチだったので、そうなるよねー😂
今度はハギさんとお喋りしながらゴール‼️
今日はワラーチや台湾サンダルの方が多く、今後さらにサンダルラン人口増えそうな予感🩴
ゴール後はヒロシさん、asaminさん、Rimiさんとモーニング☕️
朝ごはんガッツリ食べたのにまたまたガッツリ食べちゃいました🤣

ワラーチで外出しようとしたらまさかのコードがブチッ‼️
切れてしまいました😭
履き出して3年、夏限定でしたが、去年はかなり履き慣れて愛用してたので、コードが細くなって、そろそろヤバいとは思ってたけど😅
ワラーチを作った時にコードを予備でいただいてたのでそれに交換することに。
しかし、私は高倉健並みに不器用なもんで🤣、作った時もほぼコードは師匠にしてもらったので、自力でするのはちょい心配でしたが、ありがたいことに分かりやすい動画があったのでそれを見ながら玄関で悪戦苦闘💦
何とか形になったので早速試走がてら深北緑地まで走ってきました‼️コードが新しく、前のより若干太めだったからか、左親指が擦れて皮がめくれそうだったけど、痛みとかはなく、普段通りに走れました👍
雨上がりだったから深北緑地は閑散としてたけど、雨に濡れた木々やお花が色濃く綺麗でした🤩
帰りはミストランになったけど、暑すぎずむしろ気持ち良かったくらい😁
コードが切れたのが自宅の玄関で良かった〜😮‍💨
いずれは自分で気軽にカスタマイズ出来るくらいになりたいな👍

来月行われる半鯖の試走に私の山友2名とヒロシさんとで行ってきました‼️
半鯖は私は去年、一昨年と出てるので復習です😅
コースよりもエイドの位置と何を食べたかしか覚えてない私🤣🤣
うっすらと「あ、こんなんやったなぁ」とうる覚え😅
でもしんどかった所やトレイルがぐちゃぐちゃな所は変わらずでした💦
暑かったし、最初は鞍馬でゴールするつもりだったけど、皆んなが余力あり、まだ行ける時間ってのもあり、結局出町柳まで頑張れました💪
めちゃ暑くてしんどかったけど、皆んなで最後まで試走出来たのはホント嬉しかった😆
本番はもっと暑くなるだろうし、今から暑熱順化をしていかないとなぁ💦
お付き合いしてくださったヒロシさん、山友のお二人、ありがとうございました😆