清流が終わって
次はウルトラへ向けて

土曜日のセット練習
分割50km

parkrunは久しぶりに
いい感じで走れた💪

aniki

ぎふ清流ハーフマラソン
今年も無事に完走出来ました

目標は低いけど…79分切り
途中までは78分も切れそうだったけど
後半ダウン⤵️
それでもなんとか目標は👍

大会走った後とは
今日もけずりイチゴ🍓

その後は２部練
金華山DW 1往復へ

ぎふ清流ハーフマラソン
前日受付へ
今日は気持ちいい天気だけど
明日は暑くなりそう…
暑さは苦手なのでどうなるか…

10何年かぶり久しぶりの
恵那峡ハーフマラソン
大会だけど
前日の34km峠走からのセット練習
アップの時点で足が重い…
走りきれるか不安が…

スタートすると
最初の5km弱を一気に
最高点まで上り坂
ここで足がパンパンになったけど
10km過ぎたあたりから
少し足が楽に感じるように
最後まで走りきれた

50歳代　4位入賞

仕事終わりの尚子ロード
シューズを忘れてしまい…
普段履きに下ろしてた
ランニングシューズで走った

走り終わったら
しっかり靴擦れして
水膨れが出来てた…

今週は仕事が忙しく
4日ぶりのラン
郡上は今が桜の見頃🌸

休足日の月曜日
足の具合を見ながらの
お花見ラン

スタードでGPSのスタート押せて無く
距離が半分になってしまった

いつものお花見の公園
まだまだ3〜5分咲き

前日の疲れなのか
左足に少し痛みが…
足の様子を見ながら
ロング&スロージョグ
走り始めてしばらくすると
足の痛みは気にならない

土曜日のセット練習
午前の練習で分割の42km
昼から岐阜メモリアルで5000mTT
午前の練習で足が重くて
ノーアップ
2000まではまだ良かったけど
3000過ぎたくらいから
足が重くなり…
目標の17分切り出来ず…