ジャーナルサボってました😅💦
燕さくら🌸マラソンでハーフ自己BEST出して
出し切って燃え尽きてません🔥

まだまだノビシロたくさ〜んと感じて
毎日昼休みラン🏃
キジくんと特訓したりと楽しんでます🎵


5/5(月)ランオフ
5/6(火)朝ラン 3.33km×2本 12:27/12:39 (r2km)/坂上り1km3:38
5/7(水)昼休みラン 3km10:31(3.30/km)/2km7:25/1km3:17(r2km)
5/8(木)昼休みラン 3km10:55/1.5km×4本  5:48/5.04(3.23/km)/5.22/5.16(r2分)
福島潟駅伝🎽に向けてスピード練習💨
あわよくば慣れてフルも速く走れると期待💮
相変わらずロングはなしです🙌
筋トレ💪も継続してるので背中も良い感じに仕上がってきた💪


庭では家庭菜園活動も順調に進んでます😁✨
基本的にお店にないレア野菜作りが趣味です‼️

Hara Shin1

4/12(土)燕さくら🌸マラソンハーフ🏃
朝起きてくもり☁移動中に雨☔
公園に向かう途中ではあるびさんとバッタリ‼️
前にはM&Mさんに☆TetsU☆さんまですごい偶然✨
お陰で他のRuntripの皆さんともすぐ合流できてお喋りできてRelax😊

いよいよレースが始まる前に整列してると
消防団の時の先輩にはせさんにあるびさんと
お喋りできて緊張も解れてSTART‼️

去年の飛ばしすぎて失速もあって
ビビってたけど身体は軽いし心拍🫀もキツくない🙌
いろんなレースでお会いした人達や大勢のランナー
それにさくら🌸が絶景、風🍃も気持ちよく
なんならキジくんも遠くで応援してくれてるような鳴き声💮
一歩ずつニコニコ☺で楽しみながら走ったけど
最後3kmは追い風🍃なんに苦しかった😱
5ヶ月ぶりのロングは残酷でしたが昼休みだけでも意外といけますね👌


結果は完走はもちろん🍀
昨日の追い込みをOikosで今日に繋げれた😆
42日連続ラン10kmラン追い込みは間違いなしです🏃
まさかの3分も追い越しての限界突破‼️
抽選のカレー🍛皿まで当てて
完全な運まで掴みました👌明日からが怖いね😱
ハーフ自己BEST 1:21:32
種目別19位/総合36位🙌


追伸
7kmあたりで前に台湾サンダル🩴ランナーさんが😆
まさかの新さんでした✨
すれ違いの時に自己紹介とお喋りに握手🤝
記念に残る思い出になりました👍
ゴール後に記念写真撮らせてもらいました😆
まさかフルの台湾サンダル🩴記録3位と4位の夢の共演でした😻

F-SPO
https://f-spo-neo-tsubasan.jp/2025/04/12/sakura-marathon-20250412/

4/10(木)昼休みラン🏃
曇天だけど楽しんでいこうッ‼️
ペース走からの最後はスパート😁
帰りはキジくんから応援の鳴き声もらって
向かい風🍃と勝負👊
5km18:47(3.52/3.52/3.48/3.47/3.30)3.46/km
5km19:46(4.01/3.53/3.54/4.00/3.58)3.57/km

4/11(金)大会前日昼休みラン🏃
大会前だし休息と思わせといて
気にせずスッキリ走る💨
ピークは回復して待たずに攻めて明日へ繋ぐ🙌
身体が軽すぎたし、Vo2は67に🆙、筋トレ💪も完了‼️
明日にピークを繋げたかな😁
5km18:36(3.48/3.45/3.43/3.38/3.42)3.43/km
5km18:57(3.46/3.46/3.50/3.48/3.47)3.47/km


4/12(土)燕さくらマラソン🌸
2025年の初レース🍀
5ヶ月も13km以上走ってない不安はあるけど
スピード練習と月間距離と前日の追い込みで繋げたかな🙌
風🍃がなくて自己BESTをOikos😝
さくら🌸も満開だろうから景色もめ〜いっぱい楽しむぞ💮

ゼッケンB303
👕ラントリ🩳ミズノのマルチポケット🩴台湾サンダル
明日参加される皆さんよろしくお願いします✨✨

4/5(土)夕方ラン🏃
畑作業と草むしり🌿のため時間少なめで短めに‼️
0.5km1:41(3.21/km)、1.5km5:16(3.31/km)、3km11:41(3.54/km)

4/6(日)シャワーラン🏃
疲労抜くためにゆったり走ってたら後半は土砂降り☔
12.24km1:04:42(5.17/km)

4/7(月)昼休みラン🏃
土手コースで風と勝負🍃ラストスパートはなしで余力は残せた⭕️
10.60km42:07(3.58/km)

4/8(火)昼休みラン🏃
5km×2本‼️ビルド🆙で向かい風と追い風でバトル👊
ラン友さんとも会えてお話できてパワーもらえた💪
5km18:41(3.44/km)、5km19:34(3.54/km)

4/9(水)昼休みラン🏃
お天気☀気持ちよくて大会に向けて身体を休めず
馬鹿な男はお構い無しに走る💨
ペース走で向かい風🍃にも負けず余力残せて走れた🎵
11.11km42:29(3.49/km)


燕さくらマラソン🌸まであと少し緊張で
ドキドキ&ワクワクが止まらない😝💮
モチベーション下げずに残り2日楽しもう🍀
そして新潟シティエントリー開始‼️
すぐはエントリーしないけど今年も走る予定☆
目指せ台湾サンダル🩴No.1✨✨
世界記録狙っちゃおうか🙌今の記録のままならだけどね〜

4/1(火)昼休みシャワーラン🏃
ご近所さくら🌸パトロール🎵
まだまだかな〜と思いつつ雨の中欲張った😁
11.11km43:56(3.57/km)

4/2(水)昼休みラン🏃
仕事が忙しい時ほど燃える🔥
頭で考えながら身体は動かす💨
10.01km38:15(3.49/km)
0.31km1:08(3.39/km)

4/3(木)昼休みラン🏃
曇天でも気にせず変化走＋1kmだ〜っしゅ🎵
5km18:58(3.47/km)
1km×4本+400m r1min(3.46/3.46/3.48/3.46/3.14)

4/4(金)昼休みラン🏃
雨☔？晴れ☀️？常に強風🍃
ひどく曖昧な空にも負けず長生橋渡りきれた🙌
帰りに土手下でキジくんに応援声もらえた😝
10.76km43:49(4.04/km)


今週の昼休みラン統括51.81km
燕さくらマラソン🌸まで残りわすが
ロングしてない変わりにスピード練と月間距離でごまかす😝

3/28(金)昼休み土砂降りラン🏃
雨にも負けずRefreshのために走る🎵
👟ワークマン防水シューズ
10.01km40:00(4.06/km)

3/29(土)朝ラン🌄🏃
いきなり弾丸旅in富山県☆
富山市ファミリーパークで動物と遊んで
道の駅 万葉の里高岡にてLunch🎵
爆盛焼肉定食🤤1800円で満腹😋
太閤山パークで遊び尽くして
海王♨でまったりして8番ラーメン食べて帰宅😁
🩴台湾サンダル
6km25:31(4.15/km)

3/30(日)夕方雨上がりラン🏃
少しだけご近所を走ってから
晩ご飯作り🙌
👟ワークマン防水シューズ
4km17:37(4.24/km)

3/31(月)昼休みラン🏃
お天気☀に誘われて
春を探して探検🎵
土筆や桜🌸、春風を満喫🍀
ご近所ランナーさんと少しお喋りできて
パワーもらえた💪
10.21km39:57(3.55/km)


■3月の走行距離301.8km
昼休みメインとしてはよく走れた⭕️
ロングはほぼなしですが距離はこなせた😊
ハーフの大会に活きればいんだけど😅

3/23(日)朝ラン🌄🏃12.12km53:15(4.24/km)
寝起なので田んぼ道をまったりランで🎵

3/24(月)昼休みラン🏃9.5km
春風🍃に向かってスピード練習‼️
6km23:40(3.57/km)2km7:50(3.55/km)
1km(3.30/km)0.5km1:42(3.22/km)

3/25(火)昼休みラン🏃10km
連続の予定が薬剤散布が始まって
吸い込み撃沈😱むせた💦💦
7km26:34(3.48/km)3km11:13(3.44/km)

3/26(水)昼休みラン🏃10.60km43:48(4.08/km)
曇天なのでリカバリーになるように🙌
信濃川は水位がかなり上がってて焦った😱

3/27(木)昼休みラン🏃11.11km43:46(3.56/km)
水道公園目指して行ってきた🎵
夏を先取りタンクトップなのに滝汗でした💦
リカバリーは横の公園で背筋鍛える💪


家に帰る🐸と燕さくらマラソン🌸のゼッケンが✨
去年は撃沈したので今年もビビってBからSTART💨
今年は自己BEST超えて来年Aになりたい😁💮
と言うけど新潟シティから13km以上走れてないので
完走すら自分に負けそう😅💦💦
参加される方よろしくお願いしま〜す🤩

3/21(金)昼休みラン🏃8.4km
お天気☀良いけど春風🍃エグい‼️
向かい風は進まなすぎ😝笑
ラン仲間さんに言われた通り
帰りの土手は強烈でした😱

1km×8本+400m×1本
3.50/km〜4.00/km設定⭕️
400mは向かい風に全力💨76秒
そんな中で朝は子供たちのお弁当🍱始まった🐥
🩴台湾サンダル


3/22(土)強風に負けるなラン🏃🍃13.13km
日中は子供たちと公園遊び🎵
久々の公園は楽しい🙌
でも花粉も風もエグいね😅

晩御飯作る前に強風と勝負👊
1km×13本+130m×1本
3.50/km〜4.10/km設定⭕️
130mは向かい風坂に全力💨25秒
強風に向かって進むに心折れそうだったけど
走りきった達成感は良し💮
👟TIGORA FT5/36

3/19(水)昼休みラン🏃
強雨☔&霙☃
流石に終始天候悪いので
リカバリーランで走ってスッキリ😁🎵
👟ワークマン防水シューズ
9km39:39(4.24/km)


3/20(木)昼ラン🏃
朝起きたら真っ白☃
道路も白くて焦るもお天気☀
すぐ雪解けして春のような気温でした✨
お昼ご飯🍚前にイオンにて
ワインのミステリーボックス2500円‼️
僕にかかればドンペリ白2013ゲッチュー😆✨
定価33000円の1等です🎉

夕方前にルンルンで田んぼ道ラン💨
風は強風ではないけど吹いてて
後半はタレた😅💦
そして15km予定が車🚘️待ちSTOPを
言い訳に手前で終了🔚
自分に負けたけど滝汗でスッキリです✨
最後は明日に備えてリカバリーで💮
13.13km51:54(3.57/km)
1.5km7:42(5.09/km)