今夜は、ビルドアップ走 ❗🇹🇼
久しぶりのシャワーランでした😊
👀📷️✨：ボクシングジム🥊みいつけた☺️

ふみやん

本日は、ゆるラン 7km 😊
台湾 5月31日 端午節 🇹🇼 お友達のお母さんから
ちまき(粽) をいただきました😊
ちまき大好き‼️美味しくいただきました😋

休足日 返上 ビルドアップ走 4km ❗🇹🇼
ランニングは、やっぱり気持ちいいーーー😊

本日は、渡航(🇯🇵 ✈️ 🇹🇼)・休足日です😊
行って参ります(^o^ゞ
👀📷️✨：木製ランニング用サングラスフレーム🕶️
　　　　　 製作中です😊
　　　　　お仕事用メガネフレーム(老眼鏡🤣)も作る
　　　　　予定です☺️

本日は、疲労回復ラン 12km 😊
走れることに感謝です😊

柏崎潮風マラソン大会❗
とても走りやすい環境でしたが、自己ベスト更新ならず😭
目標タイムより約９分もオーバー。残念ながら大撃沈です。🤣
練習不足❗筋持久力を鍛え直します😊
👀📷️✨：ククサ 完成しました👍️
　　　　　大切な人への贈り物です。
　　　　　「贈られた人は幸せになる」

心肺機能 刺激入れラン 4km 😊
レース前‼️ドキドキワクワクです😊
👀📷️：木製スプーン&フォークとカトラリー スタンド
　　　　完成しました☺️
　　　　プレゼント喜んで使ってくれるかな⁉️

本日は、休足日です😊
👀📷️：ククサ 作り 始めました。
　　　　現在は、荒削りの状態です。
　　　　使う人の幸せを願いながら手作りします。
　　　『贈られた人は幸せになれる』 と言われています。

本日は、ペース走 10km 目標タイム キロ5分20秒 😊
👀📷️：スプーン&フォーク の粗削り完成です。
最終的に丸みを持たせて可愛く仕上げます☺️