runtripのサービス"run for 湯"を利用できるニューウェルシティ湯河原を出発し、真鶴半島へ向かうランです。
ホテルから3キロほどは湯河原の街並みや、2017年10月に新しくなった隈研吾デザインの湯河原駅を通過し海沿いの道へと向かいます。
真鶴道路に沿って真鶴駅までの坂道ランのあと、真鶴半島へ向かいます。
山コース／海コースに分かれている半島は、どちらかの選択でもどちらも選択しても自然豊かなコースを走れます。
山コースは緑が豊かで起伏が多いコースです。
海コースは海岸沿いの港や市場、岩場の海岸沿いに沿って走るコースで、比較的フラットです。
起伏にチャレンジしても海沿いで広い海を見てもどちらも良しなこのコースを走った後は湯河原の温泉でゆっくり過ごしましょう。
時間無制限、心の行くまでラン・自然・温泉を楽しんでください！

【Run for 湯】湯河原・真鶴の自然満喫ラン！

Yoshinori Oyama

毛無山〜十二ヶ岳縦走、後半まで水場＆小屋はないので2.5Lと多めの食料を携行しました。前半は鎖場等アドベンチャーなエリアで足竦むワクワクコース。後半はふかふかの稜線シングルトレイルを縦横無尽に走ります。

どこからでも富士山一望トレイルコース

Uraya Miho

伊豆稜線歩道を天城峠から戸田峠まで走るおよそ30Kmのコースです。
拠点は修善寺駅から天城峠、戸田峠から修善寺駅まではバスになります。（バスの時刻は要確認）
アクセスが中々難しいコースですが、青空の中見渡せる一本の稜線を走る快感は最高です。
ただし、道中には売店もトイレもありませんので行動食や水は十分に携行する必要があります。

伊豆稜線トレイル

花園　聡一郎

熱海に宿泊する機会があれば朝ランなどで訪れて欲しいのが、ここ姫の沢公園。

このコースは時計回りに走るのがおすすめで、前半はアスファルトと不整地が入り混じった路面でほぼ全て登り。ひたすら登りきった「日金山東光寺」あたりから少し進むと、熱海港を見渡せる「絶景トレイル」があらわれます。

ここからしばらく多少斜度の強い下り坂。今まで登ってきた分を一気に駆け下りられて気持ちがいいです。
空と海の青、目の前に広がる緑に囲まれながら、スピードに乗って下る体験はまるで1つのアトラクションのよう。

やりすぎると翌日に前ももが筋肉痛になりますのでご注意を（笑）

園内にはアスレチックやキャンプ上などもあります。この園内に広がるアスレチックを攻略しながら走るのも楽しいかもしれません。

拠点アイコンがある位置にはトイレと自動販売機があります。

海を見下ろす熱海の絶景トレイル・姫の沢公園

大森英一郎

なべ石以降、かなりランニングできるコースですが、終盤足がつぶれて8時間もかかってしまいました。
このコース、昭文社の「山と高原地図」のコースタイムは健脚傾向なので、ゆとりを持って計画したほうがいいです。また、確実な水場はないので十分な水の携帯が必須です。

伊豆山稜線歩道＜戸田峠→達磨山→棚場山→猫越岳→天城峠＞30K

Dove

スタート地点が街中からもっとも近いと思われるトレイルコース、出張の時に手軽に楽しめます。往路浅間神社-賤機山-鯨ヶ池間はライト感覚とはいえないが尾根伝いに進むトレイルコース、復路は舗装された道路をひたすら真っ直ぐ戻ってくる。

Let’s have fun running!

出張ラン 静岡シティトレイル 浅間神社~賤機山~鯨ヶ池　19㎞

Duracell Go

祝！ユネスコ「世界ジオパーク」に認定。(2018/4/18)
静岡のGeoスポットを巡る12kmコースです。
Geoスポット1カ所(細野高原)をとおり、スタート地点へ戻ってきます。
高低差があるので、ウインドブレーカーは必須です。

GeoRun(東伊豆町・伊豆稲取)

Taka

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。
【コースポイント地点】
石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬（別名　奥石廊大根展望所）
【ビューポイント】
石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。
【給水ポイント】
石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機
【お手洗いポイント】
同上
【走った後のお楽しみ】
南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。
【注意】
このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。
【追記】
6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在)
【詳細】
石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。（わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。）その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。（このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。）中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。（近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。）(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。)
往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

伊豆最南端！秘境シーサイドトレイル

kirinohana

先週から腰を痛めて休養中ですがニューシューズを購入👟

走っている時のソールが固く接地感を感じやすいことが特徴とお店の方に話を聞いたので、ソールが柔らかめのTORINと迷ってこちらを選択💡

まだしばらくは走らなそうですが、今は休んで来月からしっかり使えるように体を整えていきたいです💦

今は1週間ノーラン生活😭継続したくない記録を更新中😱

久しぶりの投稿になりました💦

大会エントリー完了‼️

目標は楽しんで走って完走です😊

久々に早朝ラン☀️

途中100段程度の階段でダッシュを取り入れながらの朝ラン🏃‍♂️

比較的みなさんの地域より暖かいとは言われますが、今朝は寒すぎました🥶

今日は400×１０本のインターバル＋坂ダッシュ５本🏃‍♂️
坂ダッシュは先日のセミナーで教わったようにフォームを意識してのダッシュ💨

インターバルを取り入れ出して初めて全部80秒を切れたので少しは成長したか…と思いました😊

ただ毎回思うけど、インターバルは精神的にも鍛えられる気がする💦

今日は疲労抜きラン🏃‍♂️
久々にカーボンXを履いてみましたが、カーボンってやっぱすごいと思いました😵

手が冷たくなりすぎてシューズを脱ぐのと着替えが大変でした😅

昨日の坂練（あげ忘れました😅）でふくらはぎに筋肉痛があったのでインターバルは避けてビルドアップ🏃‍♂️

今日はTrail running Forum鎌倉セミナーに参加しました。

トレランの神様指導のもと、坂道、階段を使ったトレーニングを実践🏃‍♂️

世界と戦った経験のある方の話はとても勉強になりました📖

写真は集合場所近くの酒屋さんにあったので買ってみました🍺

昨日、一昨日とあげ忘れていました😅
一昨日🏃‍♂️
寒さに負けてトレッドミルで坂練
昨日🏃‍♂️
少し早いペースでランニング💦

明日は早起きして練習会に参加予定です👍

トレラン初めは沼津アルプス縦走⛰

車を止めた日守山からスタート💡香貫山まで行って帰りは河川敷を走って戻ってきました😊

帰りに寄ろうと思った踊り子会館♨️まさかの休館日でそこだけ誤算でした😅

思ってたよりもアップダウンの激しいコースでした⛰
縦走路の合計は約15キロほどで累積標高はだいたい1100でした🏃‍♂️