二戸市内の宿泊施設からスタート。
穴牛大橋からの坂を登って行き、途中リンゴの木や田んぼを眺めながら走ります。
九戸城跡や岩谷橋などを通って行きます。
自分的には穴牛大橋からの坂は登りごたえがあって好きです。

二戸市 穴牛方面行き

SAKA

30km走

1ヶ月後の水戸黄門漫遊マラソンに向けて走ってきました。

自宅→尾根緑道→境川→米陸軍相模補給廠→国道16号→淵野辺公園→木もれび通り→相模緑道緑地→古淵駅→境川→境橋

時計を見ずに体の赴くままに🏃‍♂️尾根緑道は登り中心でしたが、以前ほどのキツさを感じず。なんか今日は調子がいいかもー、と思いながらの30km走でした。

何が良かったのか🤔
・夏場に走り込んだから？
・巨峰の丘マラソンの激坂で鍛えられた？
・Newシューズのタクミセン11の恩恵？
・アミノバイタルプロ飲んだから？
・LiveRunに参加して気が紛れたから？

無事に終えたらfunさんともお会いできた良い朝ランでした😊
来週は相模原総合補給廠で駅伝走ってきます🎽

Ayuta

日産スタジアムぐるぐるラン

朝起きたら久しぶりの青空✨
雨上がりの朝は空気も澄んでいて気持ちいい😌
そんな今日は日産スタジアムで10kmぐるぐる。最後に1kmダッシュで終了。
日焼けしたけど気持ちよく走れました😊

巨峰の丘マラソン🍇

20kmの部（18.3km）を走ってきました。
大規模大会と違ってピリピリ感なし。ちょっと大きな町内会のイベントのような雰囲気☺️

到着早々、参加賞の🍇を受け取り、紙コップいっぱいのシャインマスカット＆巨峰の振る舞いもいただきました🍇😋

スタートは最後方からのんびりスタート。しかし、ほんわか雰囲気はここまででした。

スタート直後に急な坂を下り切った後は地獄の坂道スタート。ゆるい坂ではありません。急坂です😱
序盤からの3km、10km手前の折り返し、15km、大した坂でなかったけど、きつかった最後の17km地点と想像以上の急坂ざんまい💧2回ほど歩こうかと思ったけど、気合いで走り切りました。
あらかじめコース高低差を頭に入れてなかったら間違いなく歩いてました。

公設エイドは給水のみでしたが私設エイドで🍇の振る舞い。ありがとー、ぶどう農家さん🧑‍🌾
そしてゴール後もまた🍇を食べて水分補給。🍇に始まり🍇で終わった大会でした😊

インターバル走

明日は巨峰の丘マラソンを走ることもあり、追い込みすぎないペースで走ってきました。

1km×5本（R=90秒ジョグ）
1km=4'15〜4'30

台風の接近もあって開催されるのか微妙…いつもなら気持ちも⤵️なのですが、今回はフルマラソンに向けて、🍇食べながら脚づくりするくらいの気持ちなので気楽です😊

それにしてもゼッケンナンバーが2桁とは😳招待選手みたいで恐れ多いです。

久しぶりの晴れ間☀️

今日は休暇をもらって父親の検査付き添いで北里大学病院へ🚗スタバが入っているせいか、少し柔らかい雰囲気。看護師さんの感じも良く、娘もこんな感じで頑張っているのだろうかと重ね合わせて見ていました😌

午後から走り始めたら久しぶりの☀️と青空。田んぼも稲刈りが始まり、柿や栗、梨の実もなっていて秋の雰囲気。あー、気持ちいいなぁなんて思いながらのランニングでした🍂

ジャパンプレミアムハーフシリーズ

今朝は恩田川をジョグ。
昨日は次女の学校の文化祭に行ってから午後ラン。ジョグのつもりがビルドアップ走になってました😅

さて、
2027-2028シリーズにエントリーしました。
そしてシリーズ優先エントリーにも申込み。
多少お金がかかりますが、走りたい大会に確実にエントリーしたい！との思いから。

当初は余計なお金払ってまではねぇ…と否定的でしたが、抽選やクリック合戦にことごとく敗れて考えが変わりました😅
あと何年しっかり走れるかわからないから、走れる時に走っておこうと。
順調にいけば、私のシリーズ初戦は来年4月のぎふ清流ハーフマラソンになりそう😌

その前に静岡マラソンもエントリーしようと思います。

青学の朝練

いつもの境川を5時台スタート。
6時過ぎた頃には初の海外オーストリア合宿から帰ってきた青学の選手たちも走り始めたので、私も同じコースの幸延寺橋から境川橋をぐるぐる🏃‍♂️
原監督も松葉杖なしでコーチ陣と見守ってました。

後方から足音が聞こえてきたら、練習のお邪魔にならないように道を譲ったりしながら、勝手に一緒に練習している気分😆

途中からどのくらいのペースで走っているんだろうか🤔と気になって、最後方の選手からだいぶ距離をあけて1kmだけついていったらキロ4ペース！
疲れたけど贅沢な朝の時間を過ごしました😊

夕方ラン

今朝も5時過ぎに目が覚めたものの、小雨が降っていたので二度寝😪起きてからも降っていたので午前中は諦めて15時スタート。
でも胃の中に食べ物が入っている状態でのランニングはやっぱり苦手💦走り出してすぐに、今日はダメだと思ってジョグでトコトコ走ってきました。
やはり朝ランのほうがしっかり走れます😌

明日の朝はLIVERUN活用してスピ練。終わった後は新宿シティハーフにエントリーしようと思います！

朝ラン

8月はSL2でジョグ中心でしたが、 9月に入った今朝はシューズをボストン13に変えてランニング。
気の赴くままのランニングでしたがプレート入りのシューズに走らされたのか、終わってみればハイペース💧
ジョグばかりだったので1日の始まりから疲労困憊です😅

小田原　早川・片浦ハイキングコース
石橋山古戦場までは約3km
早川駅と根府川駅のちょうど真ん中あたりに位置します

早川駅からは小田原から熱海に向かうR135沿いに進みます
片側に山が迫った海岸線の道路ですが、谷間ごとに集落や漁港がらあり、まず石橋地区から山に向かいます

R 135の迂回路にもなりますが、舗装された農道という感じです

登っていくとよい景色です　このルートは山肌に沿っているため、かなりアップダウンがありますが、山道から見える相模湾、湘南方面まで続く海岸線や逆の真鶴半島などの景色は疲れが飛びます

まもなく石橋山古戦場に着きます
割と近いですね
大河ドラマ「鎌倉殿の13人」の舞台の一つ
負戦ではありますが
こんな狭いところで合戦？と思っちゃいます

佐奈田霊社参拝後、このまま根府川に向かいます

この辺りはみかん🍊山です
あちこちにたわわな🍊🍊🍊

途中、東海道本線沿いまで下りて線路を越えて米神港まで下りてみました　潮の匂いもいいですね

山道に戻り、さあ根府川駅はもうすぐです
根府川に近づくと急に大型トラックが増えます
道も狭く、白線歩道なので沿道ご注意ください

根府川駅に到着
駅舎越しの相模湾は雰囲気ありますよ

