二戸市内の宿泊施設からスタート。
穴牛大橋からの坂を登って行き、途中リンゴの木や田んぼを眺めながら走ります。
九戸城跡や岩谷橋などを通って行きます。
自分的には穴牛大橋からの坂は登りごたえがあって好きです。

二戸市 穴牛方面行き

SAKA

朝ラン☀️

正月太りを少しでも抑えるために、カロリー消費してきました🏃‍♂️地元の青学町田寮前も走って必勝祈願。
なんとか箱根駅伝スタートに間に合ったのでこれからテレビに釘付け📺 母校も応援するぞー📣

Ayuta

さがみはら元旦マラソン

明けましておめでとうございます🎍
今年は元旦から5km走ってきました！
この大会はトラック、ロード、ウッドチップと変化に富んだコース。親子ランもあるので雰囲気はほんわか☺️でも高校生や大学生など若いランナーが多くてペースは意外と速かった😅

今年の目標
・楽しく走ること
・一期一会を大切に

2026年もランニングで繋がる一期一会を大切にしたいと思います。そしてランニングは楽しく！この積み重ねがPB更新という形になれば最高です。
今年もよろしくお願いします😊

走り納め

今年も一番暖かい時間帯に走ってきました。
今月　136km
年間　1548km（前年は1077km）

昨年は腰痛など度重なる故障で満足に走れない期間がありましたが、一昨年の最高距離1286kmも上回わることができた1年になりました😌
大きな故障なく1年間走れたこと、そして月間走行距離が100km程度の私でも今年の目標に掲げた『東京マラソンでサブ3.5』を達成できたことが今年一番の収穫でした✌️

今年もたくさんのランナーさんと繋がることができました。来年も楽しくランニングを継続していきたい思います😊
皆さま、良い年をお迎えください！

イヤーエンドマラソン

1月の湘南藤沢市民マラソンに向けて、自分の現在地を知るためにエントリーした今日の大会。練習という位置付けではあるものの、普通に走ってもなぁ🤔
と思いついたのが90分切りチャレンジ。ペーサーさんの位置を確認して追いかけました。4kmまでは…。5〜10kmは4分20秒台。10km以降は4分30秒台。最後はさらにペースが落ちてラストスパートはゴール手前の100mだけ🤣
初めて最初から突っ込んでみましたが、もう2度としないと心に誓いました😔

最初の5kmでリタイアしたい、途中も何度も歩こう、やめようと思いましたが、遅くてもいいから歩かず完走しようと。こんなにメンタル鍛えられたのは初めてで残りの16kmは地獄でした😭
ガーミンにメンタル指数があったら上昇しただろうな😆いい勉強になりました✌️

ハーフマラソンPB目指して

今日から1月の湘南藤沢市民マラソンを意識したトレーニングスタート！
今朝のメニューはジョグで6〜8km。久しぶりにLiveRunに参加しながら走ってきました🏃‍♂️物足りない距離でしたが、明日はレースもあるので控えめに😌
ハーフのベストは今年1月の新宿シティで出した記録。自分の現在地がどの程度なのかわかるので明日のハーフが楽しみです😊

初日はトラックから

年末年始のお休みに入りました🙌
今日は久しぶりに町田GIONスタジアムへ🚗無酸素運動が不足しがちなので、それを補うためレペティショントレーニングにチャレンジ😤
400m×10本
の予定でしたが、5本でギブアップ😅
フォーム崩さずにスピード出して、間もしっかり休みましたが、これ以上続けたらただのジョグになりそうだったので潔く終了。
目標未達でしたが初めてのトレーニングを楽しめました😊

２枚目は職場のトレーニングルームにあるトレッドミル。筋トレ好きの後輩から誘われ続けていたので仕事納めの昨日、昼休みにお試し🏃‍♂️汗をかきたくなかったので10分弱で終了。それでも降りた途端に汗だくになってしまいました😥

たまにはこんな日も

いつも目覚ましなしで6時には起きられるのに今朝は目が覚めたら7時半😱雨が降っていたので結果的にはちょうど良かったのかも。
ひと通りの用事を済ませてからお昼過ぎにようやくスタート🏃‍♂️走る時間帯がいつもと違うので、すれ違うランナーさんも違って新鮮😊気温も高くて久しぶりにいい汗かけました。あースッキリした！

インターバル走💨

昨晩忘年会だった割には6時に目が覚めたので朝ランへ。ジョグで体を温めながらいつものエリアへ。湘南国際前に最高値だったVO2Maxは59→57に急降下中。そんな状況でしたがインターバル走の設定は10秒上方修正⤴️
1000m×5本（R=90秒ジョグ）
1km 3:55-4:10

4:05→4:01→3:55→4:05→4:00

なんとかやり切ったけど過去イチキツかったー💦年末はイヤーエンドマラソン（ハーフ）。練習頑張ります😊

のんびりランでリフレッシュ

今日の午前中は雨予報だったので目覚ましかけずにゆっくり起床。それでも6時半には目が覚めてしまい…習慣とは恐ろしい😅

お昼を過ぎて雨がやみ、空が少し明るくなってきたのでランニングスタート🏃‍♂️久しぶりに恩田川を下流に向かい、十日市場で折り返し。のんびりランでリフレッシュできました😊

昨年読んでとても面白かった池井戸潤の俺たちの箱根駅伝。ドラマ化されるようなので来年が楽しみです😌

小田原　早川・片浦ハイキングコース
石橋山古戦場までは約3km
早川駅と根府川駅のちょうど真ん中あたりに位置します

早川駅からは小田原から熱海に向かうR135沿いに進みます
片側に山が迫った海岸線の道路ですが、谷間ごとに集落や漁港がらあり、まず石橋地区から山に向かいます

R 135の迂回路にもなりますが、舗装された農道という感じです

登っていくとよい景色です　このルートは山肌に沿っているため、かなりアップダウンがありますが、山道から見える相模湾、湘南方面まで続く海岸線や逆の真鶴半島などの景色は疲れが飛びます

まもなく石橋山古戦場に着きます
割と近いですね
大河ドラマ「鎌倉殿の13人」の舞台の一つ
負戦ではありますが
こんな狭いところで合戦？と思っちゃいます

佐奈田霊社参拝後、このまま根府川に向かいます

この辺りはみかん🍊山です
あちこちにたわわな🍊🍊🍊

途中、東海道本線沿いまで下りて線路を越えて米神港まで下りてみました　潮の匂いもいいですね

山道に戻り、さあ根府川駅はもうすぐです
根府川に近づくと急に大型トラックが増えます
道も狭く、白線歩道なので沿道ご注意ください

根府川駅に到着
駅舎越しの相模湾は雰囲気ありますよ

