二戸市内の宿泊施設からスタート。
穴牛大橋からの坂を登って行き、途中リンゴの木や田んぼを眺めながら走ります。
九戸城跡や岩谷橋などを通って行きます。
自分的には穴牛大橋からの坂は登りごたえがあって好きです。

二戸市 穴牛方面行き

SAKA

お花見ウォーク🌸

福井で後泊してましたが、地元恩田川の桜が見たくて、早々に新幹線に乗って帰ってきました🚄
新幹線といえば、福井に向かう車中で隣に座られた年配の女性から、マラソンですか⁈って声をかけられました。低血糖の持病を抱えながらフルマラソンを走っているとのこと。大会当日に70才のお誕生日を迎えられるランナーさんのキラキラしたお姿をみて、私もこう歳を重ねていきたいと思いました😌

自宅到着後、片付けも早々にウォーキングでたどり着いた恩田川の桜は八分咲き🌸平日にもかかわらず多くの人。世代交代の進む恩田川の桜を今年も無事に見ることができました☺️

Ayuta

PB更新✨

ふくい桜マラソンで達成しました！
3:25:33→3:23:40で1:53更新。
グロスでも3:25:11
今シーズン最後の大会を有終の美で飾ることができて満足しています😊
大会を支えてくださったボランティアや沿道で応援してくださった方々、応援ナビで応援していただいた皆さんに感謝です😌
ありがとうございました！

＝＝備忘録＝＝
天気:晴時々曇
気温:スタート時　11℃  ゴール時　19℃
第1ウェーブCブロックからスタート。

お天気も良くてスタート前が寒くなくストレスなしでスタート。でもお天気が良い＝暑いということで数キロ走っただけで汗が滴る💦
想定していたペースでは、もたないと思い安全運転🏃‍♂️

日陰を走ることと全ての給水（スポドリは全て飲んで水は首からかけて気加熱促進）を取り、30km過ぎで足攣り対策のコムレケアゼリーを摂取。にもかかわらず34km過ぎあたりからふくらはぎのピクピクが始まり、ついに攣り始め😱やむを得ず止まって足を伸ばしていると反対も攣り始めそうになったので攣りながら再スタート。ここからはペース落として走るも攣ること計4回🤣

ゴール手前で大迫傑選手とのハイタッチ✨ テンション爆上がりも足が攣りそうでスパートかけられずそのままのペースでゴールしました😆

今シーズンはフルを3回走っていたおかげで体力気力とも余裕があったのですが足攣りだけはどうにもなりませんでした。
それでも来年の別大チャレンジに向けて少しだけ自信がついた結果になりました。

◆スタート前
カステラ、アミノバイタルプロ、アミノバイタルパーフェクトエネルギー、芍薬甘草湯
◆レース中
8km アミノバイタルアミノショット（赤）
20km アミノサウルス
30km アミノサウルス（カフェイン入）
　　　コムレケアゼリー
35km アミノサウルスエリート（カフェイン入）
◆ゴール後
アミノバイタルゴールド

さくら🌸

今朝は近所の公園で咲き始めた桜を見ながら、大会前最後のジョギングをしてきました。走り終えた後はお寺にお墓参り。お寺の桜はきれいなピンク色で満開でした🌸

来週のふくい桜マラソンは、第一ウェーブCブロックスタート。エイドが魅力的な大会なのでファンランのつもりでエントリーしたんですが、今シーズンラストなのでちょっとだけ頑張ってみようと思います😌

ただ当日の天気予報が☔️になっているので思い通りに走れなかった時は天候のせいにしようと思います🤣

桜の季節🌸

今朝はいつも走っている境川から少し脇道に入って走ったことのない道をランニング🏃‍♂️
鶴間熊野神社→スヌーピーミュージアム→恩田川のルートで走ってきました。まだまだ知らない道が多いのでワクワクします😊

東京も桜の開花宣言が出たので地元の桜の名所となっている恩田川へ。まだ1分咲き程度でしたが、蕾も膨らんで満開までのカウントダウンが始まっていました🌸
来週末は満開の見頃を迎えそうです☺️

ペース走🏃‍♂️

今シーズン最後のフルマラソンまであと9日。節目の10回目のフルマラソンになります。
今朝は当日着用するウェア、シューズでランニング🏃‍♂️参加賞のさくら色Tシャツを着ましたが、地元ではやや恥ずかしい😅
ペースは当日このくらいで走れたらいいなと思っているキロ4:40で。走り終わって、うーんもうちょっと落としてキロ4:45で走ろうか迷ってしまいました。

当日に向けた調整は今日で終了。明日明後日はゆるランで恩田川の桜の開花状況でも見にいこうと思います😌

20km走

先週の30km走に続いて今日もロング走🏃‍♂️
日差しが強いのでいつものサングラス着用🕶️野球で使っていたのに今やランニング専用です。

今朝は昨日の疲れが残っていたようで脚が重い💦10kmも走らないうちから、やめようか考え始める😅気持ちよく走れていないから時計も見ない。タイム見たら余計凹んでやめちゃいそうなので😔とりあえず20km走り切ることだけに集中。
なんとか走り終えて記録を確認したら体感と異なるタイム。素直に喜べない複雑な朝ランでした😅
フルマラソンまであと2週間。これからは程よい強度で距離を短くしていこうと思います😌

休日日和

今朝は久しぶりに恩田川へ🏃‍♂️
桜の名所はまだまだ気配なし。それでも月末の町田さくらまつりでタイミング良く満開を迎えそうな気配🌸目黒川に負けない圧巻の桜が楽しみです😊

ランニング後は以前から食べたかった人形町にある玉ひでさんで親子丼ランチ。噂に違わぬ美味しさでした😋
食事後は隅田川大橋を渡って歩くこと3km。門前仲町のBAKU Coffee Roastersで☕️🍮休憩。そこからさらに清澄白河にあるブルーボトルコーヒーの日本一号店、清澄庭園を巡ってきました。
お天気に恵まれ気候も良く、充実した休日を過ごすことができました😌

さくらいろ🌸

今朝はふくい桜マラソンのTシャツを着て朝ラン☀️CHUMSとのコラボで作られたサクラカラーのTシャツは材質もデザインも良く気に入ってます😊

シューズも先日購入したアディオスプロ4を履きおろし👟 30km走の疲労を残した状態で履く代物ではないと思いましたが、前作よりも先端が細くなっていて、右足の小指が若干窮屈。我慢できるレベルでないとフルでは使えないと思い、試し履き🏃‍♂️走ってみたら全く違和感なくホッとしました😌

昨日の応援ナビで必死に太鼓を叩いていたら🥁が壊れた…のですが、そのあとに虹色に輝く『すごい太鼓』をいただきました😆

30km走

マラソンシーズンも終盤。ラン友さんたちもフルにハーフにと各地で頑張っている！と思い、私も30km走ってきました💪

江ノ島から境川を上流に向かって走ったのですが、終始強い向かい風🌪️😅いい練習と言い聞かせて耐え凌ぎながら走っていたら、28km過ぎあたりでfunさんとバッタリ😊少しおしゃべりしたら元気になって、そこからは4:40台で走り切れました✌️

ふくい桜マラソンのビブスも届いていよいよ近づいてきた実感。VO2Maxは絶賛下降中ですが無理なく準備をしたいと思います😌

ちなみに今日は次女の誕生日でした🎂

小田原　早川・片浦ハイキングコース
石橋山古戦場までは約3km
早川駅と根府川駅のちょうど真ん中あたりに位置します

早川駅からは小田原から熱海に向かうR135沿いに進みます
片側に山が迫った海岸線の道路ですが、谷間ごとに集落や漁港がらあり、まず石橋地区から山に向かいます

R 135の迂回路にもなりますが、舗装された農道という感じです

登っていくとよい景色です　このルートは山肌に沿っているため、かなりアップダウンがありますが、山道から見える相模湾、湘南方面まで続く海岸線や逆の真鶴半島などの景色は疲れが飛びます

まもなく石橋山古戦場に着きます
割と近いですね
大河ドラマ「鎌倉殿の13人」の舞台の一つ
負戦ではありますが
こんな狭いところで合戦？と思っちゃいます

佐奈田霊社参拝後、このまま根府川に向かいます

この辺りはみかん🍊山です
あちこちにたわわな🍊🍊🍊

途中、東海道本線沿いまで下りて線路を越えて米神港まで下りてみました　潮の匂いもいいですね

山道に戻り、さあ根府川駅はもうすぐです
根府川に近づくと急に大型トラックが増えます
道も狭く、白線歩道なので沿道ご注意ください

根府川駅に到着
駅舎越しの相模湾は雰囲気ありますよ

